陣馬山〜高尾山（先週に引き続きトレーニング。今回は走ってみました。）

2013年06月30日(日) [日帰り]

• GPS: 03:30
• 距離: 17.7km
• 登り: 1,172m
• 下り: 1,304m

コースタイム

陣馬高原下BS 8:11→陣馬山 8:59(48min)
陣馬山 9:10→明王峠 9:24→景信山 9:56(46min)
景信山 10:03→小仏城山 10:27(24min)
小仏城山 10:33→高尾山 10:56(23min)
高尾山 11:01→高尾山登山口 11:36(35min)→高尾山口駅 11:41
※陣馬山頂〜高尾山頂間 1h46min、陣馬高原下〜高尾山口駅間 3h30min

天候

くもり

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

四ッ谷駅 6:39→高尾駅 7:31
高尾駅北口BS 7:35→陣馬高原下BS

写真

6/30 21:36

陣馬高原下バス停
高尾駅からは2台出ました。1台目は急行とのことで、立ち席有りでしたが、2台目はがらがら。到着時間はあまりかわりませんでした。

6/30 21:37

準備をしてスタートします。8：11
ウォーミングアップをかねて、舗装路は歩きです。

6/30 21:37

ここから「新道」に入ります。よく整備された歩きやすい道です。
ここからは本気モードです。走りはしませんが、パワーでガリガリ登ります。

6/30 21:39

山頂の陣馬。ここまで48分。
ガスのなかで展望が全くありません。先週の方がましでした。

6/30 21:39

信玄茶屋を見下ろします。先週来ています。

6/30 21:40

明王峠を通過。
陣馬山頂から14分。

6/30 21:41

景信山。
陣馬山頂から46分。

6/30 21:43

トラノオ系。
景信山にて。

6/30 21:45

ホタルブクロ
景信山の下にたくさん咲いていました。

6/30 21:46

小仏城山に到着。
ここから先は、人がたくさんいるので、あまり走れません。

6/30 21:47

高尾山頂。
展望はだめですね。
人はそこそこいます。

6/30 21:48

いつもの定点撮影。
おそうじ小僧さま。

6/30 21:49

6号路で下りました。

6/30 21:49

登山口に到着。

6/30 21:50

温泉を掘っています。

6/30 21:50

帰りは京王線で。
まだ時間が早いのでがらがらでした。

撮影機器：

IXY DIGITAL 30a CANON

感想

satfour

○この時期の天気予報は難しく、雨域・雲域のマージンを考慮すると、なかなか出かけられません。このため、先週に引き続き、高尾でトレーニングです。

○今回も、スピードをつけたいと思いましたので、今回の課題は、
　�／愬六海泙任療个蠅髻∩芦鵑茲螢好圈璽疋▲奪廚垢襪海�
　�⊃愬六魁膳平�山のゆるい下りを走ること
です。以前は、走ると膝痛が出ましたが、最近、大丈夫そうなのでやってみることにしました。

○さて、結果ですが、
　�／愬蝋盡恐爾�らの所要時間は48分。標高差527mなので660m/時。前回を上回りました。
　　※（855m−328m）／48分＝658.8m/時
　��景信山まで気持ちよく走ることができました。

○いいトレーニングになりました。

コメント

hirok

トレランデビュー
sat4さん、こんばんは

いよいよトレランデビューですか？
走るなどとは考えたこともありませんが、気持ちいいものなのですね。
それにしても最近はトレランの大会があちらこちらで増えたと実感します。

山と平地の天気は異なるので、難しい予報が続いてますね。
安定した青空が待ち遠しいです。

satfour

景色が変わります。
hirokさん、こんばんは。

急な登りは歩きになってしまいますが、ゆるいアップダウンの道は気持ち良いです。

４年くらい前に奥武蔵の日和田山で初めて走って、そのときに膝を痛めてしまい、それ以来、膝痛に悩まされました。
最近は、普通の登山の時でも、アルプスなどハードな山でなければ、トレランシューズで行っているので、今回もその延長で走ってみたという次第です。

下山時に林道が長いところなど、走れば速く到着できるので便利だと思います。

やっぱり、高尾・陣馬の往復が走れないと、トレランとは言えなそうな雰囲気なので、涼しくなったチャレンジしようと思います。