城山経由で南高尾山稜(トレラン練習)

2021年12月20日(月) [日帰り]

• GPS: 04:35
• 距離: 18.1km
• 登り: 1,058m
• 下り: 1,063m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:19
• 休憩: 0:08
• 合計: 4:27

距離 18.1km 登り 1,058m 下り 1,078m

9:46 高尾山口駅
9:50 9:51 高尾山・清滝駅
10:11 稲荷山
10:23 10:24 稲荷山コース高尾林道分岐
10:33 もみじ台
10:37 大垂水峠(学習の歩道)分岐
10:45 一丁平
10:58 10:59 五十丁峠
11:06 雷岩山
11:09 11:10 春日山
11:19 案内川 上流端
11:24 大垂水バス停
11:35 11:37 赤馬分岐
11:39 大洞山
11:49 11:55 コンピラ山
12:02 12:03 中沢峠
12:17 入沢山
12:23 西山峠
12:28 泰光寺山
12:38 12:39 三沢峠
12:53 12:54 草戸山
12:58 草戸峠
13:07 拓殖大西尾根分岐
13:35 四辻
14:08 金比羅山
14:22 高尾駅

天候

☀️

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

高尾山〜城山までの間に今年もシモバシラがいっぱいありました

写真

本日もニューシューズの人がいらっしゃいます(k)
エヘヘ(Sa)

12/20 9:49

まずは稲荷山コースでスタートです(k)
去年はトレーニングで世話になりました(Sa)

今日はトレラン練習です(k)
今日はトレラン練習です(Sa)

12/20 10:47

シモバシラだ(〃▽〃)(k)
昔ティッシュに騙されました(Sa)

12/20 10:48

久々の撮る人を撮る(k)
ホントはbadlyの役です…今日居ない(Sa)

これまた霜柱の道(k)
ここまではザクザクでした…(Sa)

くるっ(k)
いつも自然に撮れないとです…(Sa)

12/20 10:50

日なたはぐっちょり…(k)
靴が重たくなったとです…(Sa)

登りもすこーーしは走ります(k)
なんてったってトレランですから。。(Sa)

こういう道は最高！ヒャホー！(k)
髪がヒャッホーしてました笑(Sa)

12/20 11:20

もうすぐ大垂水🏃‍♂️(k)
ここで先頭交代です🏃‍♂️(Sa)

12/20 11:20

ここまで1時間半！なかなかいいペース(k)
めっちゃ早い！(Sa)

ゴーーーーール！(であってほしいk)
師匠アイコンのマネしてます笑(Sa)

12/20 11:27

登り返し…待ってくれーぃ…ゼーハー(k)
決してあまやかしません！(Sa)

12/20 11:38

雑な集合写真(k)
20秒くらいで去りました笑(Sa)

12/20 11:44

ここで軽食タイムにします。座ると寒いし立ってササっと…(k)
ついでにザックの日光消毒してます。。(Sa)

12/20 11:49

高尾駅で買った天狗パン👺(k)
ジャリジャリしてておいしー❤(Sa)

12/20 12:11

富士山がひょっこり🗻(k)
南高尾のビュースポットです📸(Sa)

かっこいいランナーになるにはどうしたらいいか…という話をしております(k)
美ジョガー目指すと言っておりますが、、全然だったとです…(Sa)

龍に乗ってる姿をイメージしてあげてください(k)
日本昔ばなしのOPを意識してます(Sa)

12/20 12:22

全く映えてません(k)
嘘だろ…(Sa)

木製スマホスタンドが用意されていたのでとりあえず(k)
結局いつものポーズです(Sa)

12/20 12:51

草戸山までの最後の階段！(k)
ここの前にも言われて騙されました(Sa)

12/20 12:53

今日は四辻から高尾駅まで行こうと思います(k)
記憶の中では走りやすかったような…(Sa)

12/20 13:35

この2.3kmが今日イチできつかったという話(k)
今日一の強風だったし走り辛いし…(Sa)

12/20 14:01

バリルートに入って遭難しかかったり(k)
ラジバンダリ…(Sa)

12/20 14:07

まさかのまた階段があったり…これもまた思い出(k)
嘘だと言ってよジョー！(Sa)

本日のナイスショット(k)
お疲れ様でした！(Sa)

撮影機器：

iPhone 12 Apple

感想

かずのこ

予定が変更になり1日フリーになったので、近所でロング走練習をするか、ソロで山に行こうか〜…と考えていたところ、Satoも休みでインターバル練習をすると言うので、それならトレラン練習行こうよ！と、急遽決まったトレラン練習🏃‍♂️🏃‍♀️

最初は北高尾から堂所山陣馬山を抜けて藤野駅までという案が濃厚でしたが、時間の都合もあり南高尾に落ち着きました⛰
高尾駅で天狗パンを買って、
稲荷山コースで高尾〜城山→大垂水峠→南高尾→高尾駅🚉

大垂水峠までは順調な走り(…と早歩き)で、いい感じだね！！とノリノリ↗︎↗︎
…だったのが、その後のアップダウンでジワジワと体力を削られ↘︎↘︎
最後の方は最早ただの山登りになりつつ笑
でも平らな道くらいは！と、なるべく頑張って走りました💨

いつもと同じ道なのに走るとその分身体に負担(師匠曰く歩きの3倍)がかかって、その結果途中から少し足裏が痛くなったりもしたけど、その代わりいつもとはまた景色が違って見えてなんだか新鮮✨

今まで行ったことある山も、目的が変わるとまた行きたい山やルートがたくさん出てきて、話していると行きたいところの候補がいっぱい！
ここも行きたい、あそこも行きたい、と次々湧いてくる感覚が久しぶりで嬉しい今日この頃です😊

楽しむために日頃のトレーニングも頑張ろう💪

コメント

shimiso

おつカレーライス🍛
南高尾なら安心安全トレイルランニングだね！ちなみに歩きの3倍ではなくて体重ね👌
ロードと山でガンガン鍛えよう！

かずのこ

アル中shimiso師匠

おはよーグルト🥛
あっ！間違えて覚えてた笑
体重の3倍ってあらためてなかなかな衝撃だね🤭
今朝は安定の10kmランしてきたよ💪