ドMの祭典・行橋別府100kmウォーク 3区の死闘

2022年10月08日(土) ~ 2022年10月09日(日)

• GPS: 21:30
• 距離: 102km
• 登り: 472m
• 下り: 472m

コースタイム

1日目

• 山行: 11:41
• 休憩: 0:26
• 合計: 12:07

11:52 スタート地点
14:41 14:44 築城公園
15:39 15:40 浜の宮大橋
18:25 18:40 中津中央公園
19:32 19:32 TOTO中津工場
19:41 19:41 土屋農園
22:30 22:30 宇佐神宮駐車場
23:15 23:15 宇佐駅
23:38 23:45 郷の駅宇佐
23:59 宿泊地

2日目

• 山行: 8:27
• 休憩: 0:44
• 合計: 9:11

0:11 0:11 西屋敷駅
0:58 0:58 立石峠
1:29 1:43 日伸建設工業
2:35 2:35 瑞倉寺
3:39 4:00 七曲り入口
6:08 6:16 日出町保険福祉センター
7:34 7:35 別府一周遊歩道小坂起終点
9:22 ゴール地点

天候

曇時々晴れ
初日は気温25℃で半袖でも汗ばむ感じ。
翌日の未明は12℃迄冷え込みました。
私は降られませんでしたが、お昼前後には雨も降り出しました。

アクセス

利用交通機関：

電車 飛行機

行橋で前泊

コース状況／危険箇所等

沢山の人が歩いてますので迷う事は無い

その他周辺情報

海門寺温泉
https://www.city.beppu.oita.jp/sisetu/shieionsen/detail7.html
良いお湯です。シャンプー、石鹸等はありません。
250円
主催者からゴール後無料入浴券を貰えました。

とり天発症の店
東洋軒
https://www.toyoken-beppu.co.jp/
激混みです。1時間待ちました。

写真

10/8 7:21

足のテーピング
裏に指下から3本縦に横にぐるっと2本から3本。
親指と小指は横もガード
親指、小指、薬指は爪も保護
足首と内顆、外顆も保護しました
アンクルサポーターはダメだった

10/8 7:21

テーピングの前にはコレ塗って
お股には股ずれ防止、
乳首も塗るかニップルテープかテーピングを、服が擦れて痛くなる

10/8 7:23

荷物は減らしたかったが、夜中寒くなる様なので…
水は1000
行動食は減らせたなぁ

10/8 9:03

行橋到着

10/8 9:09

受付へ

10/8 9:14

何時ものスタート地点の正八幡宮
今年は今川河川敷がスタート地点になります。

10/8 12:00

スタート12時
参加者は今年は例年より約半分に減らして約2500人です
ドM集団
頑張りましょう

10/8 13:22

良い景色

10/8 13:33

公園

10/8 17:09

ご機嫌な補給
暑くてダメ…首すじとか冷やしながら
日中から夜に4回購入しました

10/8 17:19

30km
5km刻みで置いてあります

10/8 18:24

第一チェックポイント

10/8 21:13

50km地点

10/8 22:29

宇佐神社
この辺りから何か身体が重くなる。

10/8 23:29

宇佐チェックポイント

10/8 23:42

チェックポイントの有料補給食
何が食べれば良かったかな？食欲無かったので、無料補給食のバナナ等だけ
何時もの100では経験無い程の睡魔に襲われる。少し此処で仮眠しました。元気になったと思って歩き始めるが…

10/9 0:59

立石峠はダラダラと長い登りです。
バテバテで何とか登り切ったが
この後は更に消耗戦に
エイドでの補給食不足が原因か？
気温もかなり下がっており、低体温気味？
更なる強い睡魔で身体が全く動かない
100m進んでは休むを繰り返す事になる

10/9 1:33

リタイアチェックポイントにあったカップラーメン食べた。身体も温まり少し元気に。衣類を整えます。七曲迄頑張ろうと歩き始める

10/9 2:38

75kmポイント
カップラーメン食べたので少し元気になった気がしたが、それも30分持たず、また激しい睡魔に…
路上でタイマー10分かけて寝る等しながら歩くが、全く動かない。リタイアも考えながら七曲りへ

10/9 4:00

七曲り
激しい登りです。
手前のエイドで30分休んだり寝たり。
励まして暫く一緒に歩いていた方は此処でリタイアされました。かなり悩むが、歩こうと決意する。

10/9 4:12

竹のランタンで七曲りはご案内
七曲りは急登です
まあ、山程ではありません

10/9 4:12

幻想的な感じ
七曲りは案外ハイスピードで登りきれたし、疲れなかったが、その後は、また、睡魔に襲われる。
コレ、後で気づいたけど、急登で身体が温まったんだなぁ…食欲無かったのも、カップラーメン食べて少し元気になったのも…低体温になりかけてた！！全く気がつかなかったわ、怖

10/9 5:36

七曲り降りた後も、赤松峠の登りもあったり

10/9 5:56

別府湾見えた！

10/9 6:06

第3チェックポイント
この辺りでは低体温だった事に気が付いていたが、日が登り気温は上昇気味になり元気になってきた
残り13km

10/9 6:33

日出町

10/9 6:50

曇で別府湾には日の出は見れない
時間も遅いし…
ソコソコ好調にはなってきた

10/9 7:39

別府市に入った
此処迄来てリタイアしたく無いし、もう、タイムも20時間越えなので、休んだり行動食食べたりして慎重に歩く事にした。

10/9 8:03

残り5
歌いながら歩きましょう
親父一人、負けないで♪等…

10/9 8:18

4

10/9 8:34

3

10/9 8:46

2

10/9 8:57

1

10/9 9:06

ゴール！
疲れた〜！約21時間
今回は過去100の中で一番きつかった！多分、低体温の為の睡魔とも戦いで、脚は案外元気。肉刺は無し。

10/9 9:17

無料温泉券貰えました
温泉行きます

10/9 10:27

別府駅に来ました
地元に還元して帰ります
また、来ます。ありがとうございます。

10/9 13:01

お疲れ一杯
キンキンに冷えてましたw

撮影機器：

iPhone 13 128GB SIMフリー Apple

感想

まさのり

#行橋別府100キロウォーク
20時間以内でダメージ少なくを目標とし、ノンビリ目にスピード抑えながらのスタートしました。その時は、3区の死闘は予想してなかった。

今回の解析
1区36.0kmは時速約6.0km
1区の失敗はアンクルサポーター。歩くに伴い10km過ぎから靴紐を締め過ぎた様な痛みが出てくる。歩いてる内に改善するかと思ったがドンドン悪化。20km過ぎに外したが既に足はかなり浮腫みがある。足裏マッサージ等の応急処置して歩く事を再開したが10分以上のロスとダメージ。

2区25.6km時速約5.5km
宇佐神社過ぎからペースダウンも信号待ち以外は殆どノンストップで歩く。ペースダウンの原因を次のチェックポイントで考えて対策するべきだった。この時にせめてエネルギー補給をもう少ししていたら展開は変わったと思う。実際、日中は暑くてアイスなど補給していたが、夜になりエネルギーの補給を殆どして無く、気温は約15度迄低下していた。

3区25.9km 死闘　リタイア考えた
区間特に中盤以降に激しい睡魔と倦怠感と軽い悪心と少しの寒気に襲われてた。
チェックポイントで休憩はかなりとった割に回復乏しく、食欲も無くエネルギー補給も余り出来ず、少し寒さを感じていたが歩いてる内に暑くなるかなと思って保温対策も無く歩き出してしまう。70km地点で有料食を食べ、此処でやっと衣類調整し保温。七曲り前の78km地点で30分の大休止も、中々回復には至ら無かった。この区間の実際に歩いてるスピードは時速約5.0kmも、歩いては休むを繰り返し、一時は100mも連続して歩けない程睡魔に襲われていた。区間6時間かかってるので平均は4.3kmとリタイヤレベル→公式時速3.8でした。また、足は肉刺は無いが浮腫みは酷く靴の中で足が痛く、靴紐緩めたり、靴下脱いで歩いたりしていた。
一番の原因は睡眠不足とエネルギー不足と低体温。睡眠不足は仕方ないとしても、早めに保温しエネルギー補給をするべきだった。振り返ると、チェックポイント前で既にエネルギー不足も重なっての低体温気味であったと思われる。低体温の為に食欲もなく、エネルギー補給出来ず、更に悪化していく事になり、回復がかなり厳しかった。保温とエネルギーなんて基本であるが、思考回路も落ちていたと思われる。

4区13.4km 時速約5.0km
最終チェックポイント到着し、足裏マッサージ。更に、古傷で最近痛くなってた半月板は痛かったが、膝サポーターも足の浮腫みの原因となっている事に気が付いて此処でやっと外す。これで、靴下は履いても靴の中での窮屈感もかなり無くなる。日も登り気温も上昇してきた事もあり、比較的元気になったが、時速6.5kmで歩かないと20時間越えで、流石にその元気は無く、3区の失敗に回復してからやっと気が付いたので、エネルギー補給と適度に休憩しながら歩く。
ゴールタイムは約21時間

反省点や見直し点　覚書
①睡魔不足②アンクルサポーターと膝サポーター→やはりスポーツタイツがベストかな③エネルギー補給のタイミング④寒さを感じたら早めの対応

前入りするなら早い時間に到着が良い。ホテル23時過ぎに着くと風呂や前日の用意や慌ただしい。前日のコーヒーは止めよう。行動食は減らせる。コンビニはタイムロスにはなるけど良い休憩。羊羹数個とエネルギーゼリー系かな。財布は小銭すぐ出せないと面倒。自販機頼りな時はある。アミノ酸、クエン酸系はプラセボとしても、補給したいし、給水ボトルに直ぐに入れれる様にしておこう。もう少し荷物減らそう。ザックがデカいから入れちゃう系になってるから、小さいの買うか？靴…やはりアルトラ 、ホカの使用率高い。靴下見直し。靴見直し。練習不足。体重落とそう。

過去9回中で1キツい100kmだった。
10回目は何処を歩こうかな？10回で最後にするかもなぁ…今回はマジにキツかった。