高尾山

2023年02月12日(日) [日帰り]

• GPS: 02:33
• 距離: 7.0km
• 登り: 467m
• 下り: 451m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:28
• 休憩: 0:24
• 合計: 2:52

距離 7.0km 登り 474m 下り 464m

9:02 高尾山口駅
9:07 9:07 高尾山・清滝駅
9:16 二軒茶屋登山口
9:23 二本松
9:39 9:39 硯岩
9:45 9:45 大山橋
9:54 10:01 稲荷山コース高尾林道分岐
10:36 10:37 高尾山
10:51 11:06 高尾山薬王院
11:13 11:13 神変山
11:17 11:17 霞台園地
11:33 11:34 二本松
11:39 11:40 二軒茶屋登山口
11:49 11:49 高尾山・清滝駅
11:57 ゴール地点

天候

晴

コース状況／危険箇所等

2日前の残雪あり。日陰は凍結箇所あり。チェーンスパイクは使いませんでした。
下りは展望台〜高尾病院の区間が勾配が急でした。

写真

2/12 8:58

2/12 9:05

2/12 9:06

2/12 9:07

2/12 10:15

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2/12 10:15

2/12 10:30

2/12 10:32

2/12 10:33

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2/12 10:35

2/12 10:47

2/12 10:55

2/12 10:55

2/12 11:17

2/12 11:18

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

感想

たくま

初心者の私は、登山のたびに右膝痛に悩まされているため、今回は歩き方に終始注意しました。ガニ股にならないよう意識的につま先が進行方向を向くように、そしてなるべく歩幅を狭くして歩きました。
あとは下りでは腰を落として、傾斜に応じて膝を曲げて歩きました。距離が短かったのもありますが、今までと比べて膝にダメージを与えず下山できた気がします。あとポールも使いましたがイマイチ恩恵を感じられず。使い方が難しいですね。
今後も足の外側に負担をかけないよう気をつけて色々試していきたい。今夏は北アルプス行きたいなぁ。