【試走】奥武蔵ロングトレイルレース ショート35K

2023年04月22日(土) [日帰り]

• GPS: 09:45
• 距離: 33.8km
• 登り: 2,084m
• 下り: 2,073m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:38
• 休憩: 1:06
• 合計: 9:44

7:11 飯能中央公園
7:17 7:18 神久山
7:22 7:23 天覧山
7:42 7:43 多峯主山
7:44 7:44 多峯主山観光公衆トイレ
7:54 7:54 大黒山
8:02 8:02 多峯主山登山口
8:17 8:18 丘の上公園
8:23 8:23 久須美ケルン
8:30 8:30 久須美山
8:34 8:34 大倉谷分岐
8:50 8:50 かまど山入口
9:14 9:15 58号鉄塔
9:21 9:21 東峠
9:42 9:44 天覚山
9:53 9:54 両峰山
10:12 10:12 吾野ノ頭
10:34 10:41 大高山
11:01 11:01 前坂
11:20 11:31 吾野駅
11:55 12:00 関東ふれあいの道入口(ミス5分)
12:27 12:31 顔振峠
12:42 12:42 諏訪神社
12:46 12:46 越上山分岐
13:00 13:00 桂木峠方面分岐
13:07 13:07 大沢山
13:20 13:20 茶之岳山
13:26 13:26 エビガ坂
13:36 13:44 ユガテ
14:04 14:06 北向地蔵・ユガテ・土山集落分岐
14:10 14:11 大峰高峰（西大峰）
14:15 14:16 沢山峠
14:26 14:27 深沢山
14:33 14:33 水晶山
14:40 14:45 吾野線No23
14:49 14:50 愛宕山
15:00 15:00 長念寺
15:28 15:28 三角天
15:30 15:32 かまど山
15:45 15:53 かまど山入口
16:05 16:05 大倉谷分岐
16:10 16:11 久須美山
16:19 16:19 久須美ケルン
16:23 16:23 丘の上公園
16:32 16:33 飯能アルプス永田入口
16:43 16:43 吾妻峡入口
16:55 飯能中央公園

天候

曇りのち昼から快晴　時折4〜5m/sの風

アクセス

利用交通機関：

電車

509-514新宿518-535練馬544-631飯能…歩…656飯能中央公園

コース状況／危険箇所等

勝手にゾーニング。
第1セクション　中央公園〜飯能アルプス往路〜吾野駅　14.8km
　永田台住宅〜前坂間8kmはこれでもかと続く中小ピークにうんざり。ほぼラン忘れトレッキング状態。本番は心構えできたのでまだマシでしょうか？

第2セクション　吾野駅〜顔振峠〜ユガテ〜長念寺　12.4km
　吾野駅で赤飯むすび食べてしっかり休みリセット。宿場町の趣に気が紛れ、顔振峠への上り返しもさほど苦にならず。ユガテまで気持ちよい稜線でラン復活。深沢・水晶・愛宕山はマイナールートで心細く、地味にアップダウン繰り返し再び疲弊。

第3セクション　長念寺〜かまど山〜飯能アルプス復路〜県道70号〜中央公園　7.6km
　かまど山までは1ピッチながら、その先の飯能アルプス主稜線へは何度か上り返しラスボス感あり。アルプス復路は永田山ピーク以外の上りは、カフェイン効かせて駆け上がれるレベルでした。県道70号に出てからは、何とかジョグで走り通しました。

写真

4/22 7:09

7:11飯能中央公園出発！

4/22 7:09

曇り15℃で快適。

4/22 7:22

天覧山。

4/22 7:41

多峯主山。

4/22 8:23

永田山。

4/22 8:46

AL303地点。

4/22 9:45

天覚山。

4/22 9:46

9:46で13℃。

4/22 10:34

大高山、休憩。

4/22 10:40

10:40で12℃。

4/22 11:01

前坂。

4/22 11:17

吾野湧水で顔洗う。

4/22 11:20

吾野駅、前半戦終了で休憩11分。
赤飯お結び+コーラの誘惑に負ける。

4/22 11:31

11:31で17℃、まだ曇り空。

4/22 11:59

旧道で吾野宿を抜けて林道へ。
ルートミスでロスト5分。

4/22 12:00

正しくはすぐ先に関ふれ道が。

4/22 12:25

いつの間にか青空！

4/22 12:27

顔振峠、たまらず自販機で強炭酸水。

4/22 12:31

12:31で18℃。

4/22 12:59

一本杉峠分岐。
先週の奥武蔵もろやまTRで走ったルートに一時入ります。

4/22 13:00

ラン適が、

4/22 13:05

続きます。

4/22 13:36

ユガテ。
今年4回目。

4/22 13:43

13:47で20℃いってますね。

4/22 14:04

土山峠、ここから破線路。

4/22 14:15

沢山峠。

4/22 14:19

峠下の分岐。

4/22 14:26

深沢山。

4/22 14:33

水晶山。

4/22 14:41

愛宕山山麓の吾野線No23。
一気に上れず休憩5分、ミニクリームパン3コ。

4/22 14:49

愛宕山。

4/22 15:00

下降点は長念寺。
武蔵横手駅近くから「かまど山」へ。

4/22 15:27

三角天。

4/22 15:30

かまど山。(そっちじゃないでしょ？)

4/22 15:32

下り口間違えロス2分。

4/22 15:45

飯能アルプスに復帰！
休憩8分でエネ餅、KODAカフェインで強化。

4/22 15:52

15:52で16℃。

4/22 16:18

永田山。

4/22 16:32

永田台住宅アプローチ道。
ここから車道ジョグ24分/2.8km。

4/22 16:56

中央公園到着、おつかれさまでした‼︎

4/22 17:22

(たまらずバスで飯能駅まで)

撮影機器：

iPhone SE (第2世代) 128GB au Apple

装備

備考

トップス：　半袖アンダー、Tシャツ、アームカバー、一時シェル(fkレグン)
ボトムス：　サポートショーツ、薄ランパン、クワッド、カーフ
キャップ、指切グラブ
サプリ水(300/600ml)、水(200/600ml)、赤飯お結び、クリムパン3/5コ、エネ餅、Win zone、KODAカフェイン80mg、吾野駅でコーラ500ml、顔振峠で強炭酸水500ml

感想

Shindai1987

時間：グロス9:45/ネット8:38、距離：33.8km、標高：最高点530m/最低点117m、累積標高：上り2084m/下り2073m。

今年6/17開催の第1回大会に向け試走しました。飯能アルプスの凹凸と顔振峠への上り返しは想定内としても、その後の深沢連山とかまど山尾根はドSでした。先々週試走の「みなの30K」(5/14開催 1534m 制限8h-実走6:22)のイメージで臨みましたが、前半15kmの吾野駅までで4:09を要し「完走出来るのか⁉︎」と不安になり調べたら、制限11h(吾野駅関門6h)だったのでまずは安堵。
経験浅い自分には35Kレースとしての難度がわかりませんが、3セクションの緩急と補給補水に注意して作戦練り直そうと思います。
本番スタートが9:00と今日より2h遅く、対して日没が19:01と40分遅いだけなので、同じペースでは「かまど山17:30」と夕方、加えて梅雨寒または空梅雨の温度較差も計算に入れなければと思いました。

ちなみにで永田台住宅入口〜前坂は所要2:56でしたが、トレラン始める前の2017年3月のレコで3:41と短縮率80%でした。

コメント

kimipapa

Shindaiさん、こんにちは。

次はこれなんですね。本当に連戦ですね！
制限時間11時間に対して、かなり余裕ありますね。
本番では9時間切りの可能性も大！！
楽しみですね！！

Shindai1987

kimipapaさま
ありがとうございます。
12月の初戦が11K、その後に15Kクラス3戦こなし先週のもろやまが24Kと徐々にステップUPです。30Kオーバーは5月みなの、6月奥武蔵とコンセプトが異なるレースが楽しみです。軽井沢、中ア、白馬国際の遠征も入れたのですが、信州は里山クラスでも標高差があるので「歩いて上って駆け下りる」×くりかえし　のパターンは通じないのでは？　ビビりながらぶっつけ本番で臨みます。