記録ID: 5668651
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ハイキング
九州・沖縄
玖珠散歩(平ヶ丘・寺山・にぎり山)撤退
2023年07月02日(日) [日帰り]
体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 03:26
- 距離
- 13.5km
- 登り
- 473m
- 下り
- 467m
コースタイム
天候 | 晴れ |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2023年07月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
特にないが、猛暑で熱中症注意。 |
写真
装備
個人装備 |
長袖シャツ
Tシャツ
ソフトシェル
タイツ
ズボン
靴下
グローブ
防寒着
ゲイター
日よけ帽子
着替え
靴
予備靴ひも
針金
テーピングテープ
細引(設営用)
ザック
ザックカバー
昼ご飯
行動食
飲料
地図(地形図)
コンパス
笛
計画書
ヘッドランプ
マグライト
予備電池
ポータブル充電機
GPS
筆記用具
常備薬
日焼け止め
保険証
携帯
時計
サングラス
タオル
ナイフ
カメラ
ストック
ビーコン
サバイバルシート
ツェルト
ペグ8本
|
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感想
昨日は災害警報の中救急当直。最近は調子も出ないので、最近ブームの玖珠の低山歩きでもしようかと思い。
雨上がりのあとのひとときの晴れ間だったので途中で湿度と炎天下にやられ熱中症になって撤退しました。頭も痛いし最悪です。
これからの時期、内陸部の低山は気温と熱射との戦いになりそう。ただでさえ耐熱性能はないので、しばらく低山歩きはお休みとして、個人的なオフシーズンになります。今回登れなかった山はまた秋以降にでもの宿題としましょう。
*以下熱中症のときの注意事項。
熱中症になるとよく水分をとるように言われますが、熱中症になってからのスポーツ飲料(アクエリアスやポカリスエットなど)を多飲することは危険を伴います。スポーツ飲料には大量のブドウ糖が含まれていて一時的に高血糖となり、浸透圧の問題で余計に脱水症が進行、余計のどが渇きスポーツ飲料を飲む・・・と悪循環が生じます。これを「ペットボトル症候群」といいます。
そのための経口補水液なので、少し高くても常備しているといいかも。
大分県主要山岳丘陵一覧 (592/1077)
No.487 にぎり山(玖珠北部)
No.525 寺山(玖珠南部)
体力 ★★☆☆☆
傾斜 ★☆☆☆☆
不明瞭度 ★☆☆☆☆
危険度 ★☆☆☆☆
薮指数 ★★☆☆☆
岩指数 ★☆☆☆☆
天気 A
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