高尾山・山を歩こう講習

2023年07月14日(金) [日帰り]

• GPS: 02:18
• 距離: 5.6km
• 登り: 550m
• 下り: 295m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:00
• 休憩: 0:27
• 合計: 2:27

距離 5.6km 登り 562m 下り 311m

11:00 高尾山・清滝駅
11:09 二軒茶屋登山口
11:17 11:17 二本松
11:39 11:39 硯岩
11:46 11:47 大山橋
11:59 12:01 稲荷山コース高尾林道分岐
12:21 12:43 高尾山
13:04 13:05 みやま橋
13:09 13:10 神変山
13:18 13:19 霞台園地
13:26 13:27 高尾山駅
13:32 ゴール地点

写真

7/14 12:39

7/14 12:40

撮影機器：

iPhone 13 mini Apple

感想

pip_taku

山を歩こうの歩き方講座を受けて来ました。
僕が歩くのを見た瞬間、講師の椿さんに、右膝の外側を痛めがちでしょ？と言い当てられてビビりました。
下り方は、膝が内旋するのをとにかく避け、真っ直ぐに、つま先・母指丘で着地するようにするのが重要。そして、降りていない方の足のハムストリングスで体を支え、つま先の着地はそっと。石か木の根があれば、それを踏むようにすることで、体を水平に保ちやすくなる。
など、非常に学びの多い講座でございました。その後の山行で膝が痛くならなくなったので、行ってよかったです！！