山トレで来たはずが、肉離れって・・将棊頭山

2023年07月16日(日) [日帰り]

• GPS: 10:01
• 距離: 17.8km
• 登り: 1,614m
• 下り: 1,622m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:41
• 休憩: 2:10
• 合計: 9:51

距離 17.8km 登り 1,618m 下り 1,622m

6:24 桂小場
7:26 7:33 野田場
7:48 横山道分岐
7:56 7:59 馬返し
8:04 白川分岐
8:25 8:34 大樽小屋
8:45 胸突八丁（信大コース分岐）
9:24 9:27 津嶋神社
9:50 胸突の頭
10:40 11:17 将棊頭山
11:34 11:37 西駒山荘
11:39 水場
11:45 12:40 西駒山荘
12:45 水場
13:12 胸突の頭
13:31 13:35 津嶋神社
14:17 胸突八丁（信大コース分岐）
14:28 大樽小屋
14:48 14:49 白川分岐
14:54 馬返し
15:02 15:04 横山道分岐
15:17 15:21 野田場
16:08 16:10 桂小場
16:15 ゴール地点

天候

曇りのち晴れ　風速MAX10m/s程度　17℃

アクセス

利用交通機関：

自家用車

桂小場までのアプローチは特に問題無し。
朝6時で駐車場は溢れかえり、離れた空き地に停めました。

コース状況／危険箇所等

特別な危険箇所無し。
よく整備され、急斜面もなし。
頂上までアップダウンもなし。

写真

7/16 6:17

来週からよりアルプス縦走や東北等、あちこちに行こうと思い、今日は中アで日帰り山トレに来ました。さっさと登ってさっさと帰ります（。。。の予定だった）

7/16 6:31

実は初めて桂小場から登ります。

7/16 6:38

最初の水場。ここで水汲む人は少ないだろう。

7/16 7:30

野田場の水場。将棋頭山までの最後の水場。今日は暑くなると思い3.5Lも積んだ（結局0.5Lも飲まなかった）

7/16 7:36

ありがたや〜

7/16 7:47

振返って、横山に行くルート。距離長いらしい。いつか行く日があるかな？

7/16 7:55

馬返しです。

7/16 14:51

馬返しを振り返って、権兵衛峠へのルート。帰りに残課の烏帽子岳に登るか？とちょっと考えながら将棋頭山へ進む。

7/16 8:23

7/16 9:18

7/16 10:01

稜線に出ると風はやや強く、概ねガス。良く撮れてこの景色。予報では10時頃に風は弱まると思ったが天気回復は遅れ気味？！

7/16 10:03

将棋頭山は少し先。

7/16 10:09

先は見えたがこの後は真っ白。10分以上待機したが、ダメと判断。その後、ずっと真っ白でした。

7/16 10:39

将棋頭山着。4時間半かかったようですが、あまり疲れてません。今日はもう帰るだけなのでゆっくりしてたらGansuke2841さんと話が盛り上がる。ツルネから上がってきたという事で、帰りにお供させてもらう事となった。

7/16 11:33

久々にコマクサ見ました。

7/16 11:33

Gansuke2841さんは西駒山荘の主人とお友達という事で1時間程、私も一緒に休憩。

7/16 12:25

さあ帰りますか！と水場による。休憩2時間。この後、思わぬアクシデントが・・

7/16 12:31

この写真の1，2分後、見えてる山頂で岩を踏み外した瞬間に、左ふくらはぎを肉離れ・・うそでしょ・・しばらく動けず。休憩2時間の中でストレッチとかでもしとけばよかったのだと思う。冷えた筋肉が急に引っ張られ肉離れになったと思う。

7/16 13:34

ツルネコースは諦め、Gansuke2841さんとお別れするが、心配になったGansuke2841さんが付いてきてくれた。最初はかなり痛かったふくらはぎだが、下山ではだいぶ痛みが引いた。ちなみに光苔をみようとしたが見えず・・・

7/16 16:10

戻ってきました。今日は何やってんだか・・高所トレをしに来ただけなのに、この夏がおわってしまうかも・・

7/16 20:51

氷でふくらはぎを冷やしながら下道で帰る。食欲を無くし、21時頃にようやく夕飯を食べました。

撮影機器：

SC-02J samsung

COOLPIX W300 NIKON CORPORATION

感想

munaita

今回の山旅はマイナスの事しか言えない状態に・・
軽くトレーニングのつもりが、ちょっとした踏み外しで左ふくらはぎが肉離れ。
肉離れは人生初です。よくよく考えると2時間も休憩した事は無いと思うので、体を気遣ってマッサージ等をしておけば良かった。も後の祭り。年齢のせいもある？
今年は3月に右肩を脱臼し残雪期登山の多くをキャンセル。
今度は夏のアルプス登山をキャンセルする事になりそう。
自己チェックで重度は”中”。1ヶ月は登山無理そう。アルプス縦走なら+2週間のトレーニング期間は欲しい。
なにやってんだか。。。
今年は300名山と百高山制覇を終わらせようと考えていたが、一旦保留です。
Gansuke2841さんに会えたこと、無事下山出来た事は良かったが、ショックが大きい今回でした。
Gansuke2841さん、付き添って頂きありがとうございました。

コメント

Gansuke2841

お疲れ様でした！足の具合はいかがですか？
ペースを乱してしまい申し訳ありませんでしたm(__)m
でもいろいろお話しできて楽しかったです。
桂小場に下山できたおかげで、権現づるねの藪漕ぎはともかく再びダニーたちの巣窟に突っ込まずに済んで良かったです(^^)

munaita

Gansuke2841さん、こんにちは
待ってでもツルネ行くって言ったのは自分なので、お気になさらずに。
下山は３時間半も掛かってたんですね。
ずっと話をしてたのであっという間に感じてました。
足は今日にでも病院に行く予定です。
下山後、朝までずっとRICEをしていたおかげか、ぎこちなさはありますが割と普通に歩けます。でも、ケガ直後はかなり痛みがあったので、軽度では無いと思ってます。
また、機会がありましたら一緒に登りましょう！

グリーン☕⛷

ムナイタさん、またお怪我ですか？大丈夫でしょうか？体が硬くなると痛めやすくなりますよね。とにかく今はご自愛くださいm(_ _)m。

munaita

グリーンさん、こんにちは
情けない怪我の仕方と思ってます。
どこか甘いのか、年のせいか？
年のせいにすると登山できなくなるので予防策を取るしかないですね。
今日病院行ってきましたが、やっぱり少し断裂してました。
医者は”軽度”と言ってましたが、断裂なので治るのに多少時間は要るとの事。
当たり前ですね。
ちなみに将棊頭山の桂小場ルートは下山でほぼ登りが無いので助かりました。
軽度でもあの痛さ・・登りがあるとかなりヤバいと思いました。
肉離れは十分遭難する危険があります。
テーピング法などケガ時のリカバリを知っておいた方が良いです。

ken

munaitaさん、こんにちは。
山行記録を見て、びっくりしました。
お怪我のお具合、いかがですか？
夏山の計画をたくさん立てられていてのお怪我で心中お察し致します。
まずは治療に専念していただき、早く快復なさるのを祈っています。
完治後、またmunaitaさんの山行記録が上がってくることを楽しみにしております。
お大事になさって下さい。

munaita

kenさん、こんばんは
今日病院行ってきて、肉離れ軽度らしいです。
来週またエコーチェックでなるべく負担掛けないようにとの事。
ネット上では2-3週で復帰できるみたいですが、アルプス登ろうと思うともう少しいそうです。
ちょっと時期が悪いですね。
これからは一週でも無駄にしたくなかったので。
どっか気晴らしに山は忘れて遊んでようと思います。

zenith

munaitaさん
こんばんは

足をやってしまいましたか
せっかくのトレーニング登山中だったのでしょうが、やはりしっかり休めて直しましょう
zenithも気を付けないと

お大事に

munaita

zenithさん、こんにちは
これからという時期なのに、勿体ないケガをしました。
ただ無事下山出来た事は幸いしました。
他の山だったらアップダウンもあるのが普通なので、その場合は下山できなかった可能性があります。
山で命取りになるのは一瞬。
整備された登山道でも非常にリスクを伴う危険な遊びだなとつくづく思いました。
気を付けててもケガはするものです。
テーピング術などの対処法を勉強するのをお勧めします。