2024六甲縦走トレイルラン

2024年03月09日(土) [日帰り]

• GPS: 08:00
• 距離: 34.3km
• 登り: 2,545m
• 下り: 2,169m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:38
• 休憩: 0:10
• 合計: 7:48

距離 34.3km 登り 2,546m 下り 2,169m

8:45 六甲全山縦走大会スタート地点
9:01 9:01 鉢伏山
9:08 9:10 鉄拐山
9:16 9:16 おらが茶屋
9:35 9:35 栂尾山
9:44 9:45 横尾山
9:55 9:55 須磨アルプス馬の背
9:59 10:00 東山
10:14 10:14 妙法寺
10:22 10:22 野路山公園
10:40 10:46 高取山西峰
10:49 10:49 高取山
10:56 10:56 安井茶屋前広場
11:05 11:05 高取山-丸山登山口
11:24 11:25 鵯越駅
11:48 11:48 六甲全山縦歩路休息所
12:07 12:08 菊水山
12:24 12:24 天王吊橋
12:43 12:43 鍋蓋山
12:54 12:54 再度越
13:08 13:08 桜茶屋（市が原）
13:15 13:15 天狗道分岐点
13:41 13:41 学校林道分岐
13:55 13:56 行者尾根下山点
13:59 13:59 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
14:03 14:04 天狗道マザーツリー
14:08 14:08 摩耶山
14:12 掬星台
14:17 摩耶石舞台
14:21 14:21 摩耶別山
14:28 14:28 杣谷峠
14:46 14:46 三国池手前
14:51 14:51 三国岩
14:55 14:56 丁字ヶ辻
14:57 藤原商店
15:02 六甲山郵便局
15:07 記念碑台
15:19 15:19 みよし観音
15:28 15:29 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
15:34 15:35 岩塔状バットレス
16:03 16:03 六甲山
16:07 16:07 六甲最高峰トイレ
16:25 16:25 筆屋道分岐
16:29 16:29 炭屋道分岐上
16:43 16:43 亀の井ホテル 有馬
16:45 ゴール地点

写真

3/9 9:17

階段は追越禁止、ウォーキング指定。

3/9 9:22

高倉市街地。団地の中はウォーキング指定。

3/9 9:35

3/9 9:35

3/9 9:50

楽しみにしていた馬の背

3/9 9:51

もちろん追越禁止、ウォーキング指定

3/9 9:51

須磨アルプス

3/9 10:46

妙法寺　ここでテーピング巻き直し

3/9 12:07

高取山　景色最高

3/9 12:08

まだまだ元気　写真撮りまくり

3/9 12:24

3/9 12:26

ハイカーさんもいっぱい

3/9 12:43

まだ天気☀️このあと雪に❄️

3/9 12:43

鍋蓋山　第二エイドまでもう少し

3/9 13:06

キャンプ場通過

3/9 13:17

雪が降り始める

3/9 13:25

あっという間に吹雪❄️

3/9 13:42

そして積雪☃️

3/9 13:46

テンポで動けるトレイルでは寒さなし！半袖！

3/9 14:42

あたりが真っ白に…

3/9 15:34

一瞬晴れて太陽に感謝☀️カラダを温める☀️

3/9 16:03

六甲山931メートル　嬉しかったなぁ！

3/9 16:05

また一瞬晴れるもまた吹雪☃️
ここからはととや道をひたすら下る！

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

感想

k2kaorin

須磨浦公園駅下車集合7時から8時
8時半からウェーブ出走
0845出走
2週間前、膀胱炎診断
1週間前、右ふくらはぎ肉離れ診断
毎日マイクロカレント当て続け痛み消失
数週間まとまったジョギング無し
不安だったが逆に疲れ取れたか…
テーピング→いつも通りに両膝・右足首＋右ふくらはぎ

わずか8キロで右足首違和感。
ふくらはぎ痛み無し。肉離れをかばい過ぎ。
9キロ、一旦荷物おろしテーピング巻き直し＋ロキソニン投入。→第一エイドまで痛み引きずったらDNF覚悟。
第一エイド13キロ地点。痛み消失。→続行決心。
案内板やボラサポートのおかげで道迷いなし。
基本渋滞。テンポでの走りは出来ない。
前半最大の難所、菊水山通過。
第二エイド19キロ地点。食べまくり水補給。
調子良好！
最長の上り始まる！走れる場所ではない。
とにかくプッシュプッシュでスピードハイク！
2人組のランナーにピッタリくっ付き引っ張ってもらう。長かったけど楽しい登りだった。
雪降り始め…大雪…吹雪。冷えとの闘い。
第三エイド到着。24キロ地点。
足攣りの予感で芍薬甘草湯（漢方）投入。
16時半関門の第四エイドには余裕あり。
足攣り始まり、マグオンと漢方を頼りに…
吹雪の中、第四エイド到着。
寒い中のボラさん達、本当に感謝。
やっとここからクライマックスの
最高峰六甲山頂を目指す。
右足首に対しもう一度ロキソニン。
足攣りとの闘い…漢方2袋開ける。
本当に効く。治って復活できる。
六甲山ピークハントすれば、
あとは下りのみ！ととや道。それが辛い……
16時40分のバスで帰りたい。
足死亡で無理。
でも8時間は切れそうな見込みはある！
ラストは必死に駆け降りる！
16時44分ゴール、
愛宕山内、有馬湯泉神社到着。
7時間59分40秒。女子7位。
終バス満席につき、有馬温泉入らず電車で帰路へ。仲間と飲みたい一心で帰る💨
万全じゃなく出られないかと思っていた大会を完走でき一安心。満足～。
さて。しっかり足治して仕切り直しますー。


マグオン3つ
芍薬甘草湯3袋
ロキソニン2錠
おにぎり1
大福1
ウイダーインゼリー1
スポドリ2リットル
エイドのおせんべい、ドーナツ、バナナ等