沼津アルプス本縦走 南行

2024年03月18日(月) [日帰り]

• GPS: 09:16
• 距離: 19.8km
• 登り: 1,182m
• 下り: 1,192m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:34
• 休憩: 1:32
• 合計: 9:06

距離 19.8km 登り 1,189m 下り 1,192m

5:55 香陵台
6:13 6:16 香貫山
7:04 7:10 横山
7:52 7:58 徳倉山
8:34 8:43 志下山
9:20 9:26 小鷲頭山
9:37 9:46 鷲頭山
10:30 10:40 大平山
11:50 12:09 大嵐山
12:32 12:48 茶臼山
12:58 12:59 奥沼津アルプス石堂橋口
13:20 日守山公園駐車場
14:44 香貫山中瀬駐車場
14:44 中央病院前
14:44 14:45 中瀬登山口
14:55 15:01 香貫山登口
15:01 香陵台

休憩時間がカウントされたりされなかったりするのは何故？？？
3/19に各山頂で自分で記録した時間データーに修正

写真

3/18 6:14

まずは香貫山。休憩3分

3/18 6:15

ここで太陽が上がってきました。

3/18 6:43

縦走路全般でシャガ咲いてます

3/18 7:05

横山とうちゃこ。休憩5分

3/18 7:21

天気びみょ〜(笑)

3/18 7:53

徳倉山とうちゃこ。休憩5分。この時富士山見えませんでした

3/18 8:37

志下山とうちゃこ。休憩10分。天気が悪いと景色が……

3/18 8:38

淡島とか伊豆山稜線とか見えているけどビミョ〜(笑)

3/18 9:22

小鷲頭山とうちゃこ。休憩5分

3/18 9:38

鷲頭山とうちゃこ。休憩10分。そろそろ脚にキだしたかな(笑)

3/18 10:10

大平山に行く途中でオーシャンビューポイント。

3/18 10:15

皆の知らない富士山ビューポイントで撮影！この後愛鷹山前に雲が発生！しばし見えなくなるのですよ

3/18 10:35

大平山とうちゃこ。休憩10分。ここから先がツラいんだよね…

3/18 10:50

富士山ビューポイントにて…手前に雲ありですorz……

3/18 10:58

さぁお待ちかね！この岩を登って直進するとアスレチックコース！左に行くと巻道（かなり怖いけど！！）あなたはどっち！

3/18 11:01

ハシゴはしっかり固定されているから大丈夫でした(笑)

3/18 11:53

大嵐山とうちゃこ。休憩を20分取って昼食としました。その前にまずは富士山激写！手前の雲消えて良かったぁ

3/18 11:57

証拠写真です(笑)。合成写真じゃあないよ(笑)

3/18 12:34

本日のラスト茶臼山。ここでベテランさんとお話がすすみ、15分休憩しました

3/18 12:57

石堂橋口とうちゃこ。ここからは一般道歩きです

3/18 13:35

今日歩いた山。左側が茶臼山、右側が大嵐山

3/18 13:40

今日歩いた山。左から大平山・鷲頭山・小鷲頭山。どう見ても小鷲頭山の激登区間はエグイ！

3/18 13:46

今日歩いた山。左から鷲頭山・小鷲頭山・象の背・徳倉山・横山

3/18 14:07

富士山の前の雲が取ないかな？って歩いていたら…上空の邪悪な雲に雨落とされました！や・ら・れ・た！…でもすぐやむ

3/18 14:30

今日歩いた山。ラスト香貫山

3/18 14:54

香貫山黒瀬口とうちゃこ。さぁ、車を回収に行きましょ(笑)

撮影機器：

SO-01M Sony

感想

MaxJ05

先々週北行したので今回は南行の完全縦走！

最近どうにも運動中だるくてしょうがない！何が原因かな？って思ってたけど、直近の健康診断でTG(トリグリセイド・中性脂肪）の値が低めだったんだよね（驚）

糖尿病持ちだから食事制限と運動療法やっているんだけど、どうやら食事療法を間違ってやり過ぎたらしい(笑)　なんか正常範囲は40〜250となっていたけれど、今回の検診で66しかなかった。確かに脂っこいものは食べないし、おなか一杯食べないしを続けていたからね。

最近の愛鷹山位牌岳・袴腰岳山行は辛かった！なので少し中性脂肪が増えても良いような食事にし、今日は補給を多めにして歩いてみました。

ここ何回かの山行の中では一番ラクでした。足も攣りそうにならなかったしね。

それから、今回は山頂で休憩を取る作戦で臨みました。いつもはダラダラとずっと歩き続けているんですが、今回は各山頂でしっかりと休憩・補給・給水しました。これも効果があったのかな？

ラクに山歩きができる方法を山行ごとに模索中です（笑）

コメント

REM15

MaxJ05さん、沼ア縦走お疲れさまでした。
年取ると足が攣りますよね。最近、芍薬甘草湯を購入したので使用してみます。
前職でこの薬剤を扱っていたのですが、あまりに安価なので？ノーマークでした。
即効性もあるようなので、常時携帯するつもりです。

MaxJ05

REM15さん コメントありがとうございます

私も68番持ってま〜す(笑)　攣ったとき飲むんですが少しは緩和されるので効果はあると思います。今回は何が効いたかさっぱりわかりませんが、脚へのダメージ小でした。ずっとこれだといいんですがね…

ottoman

もうシャガ、咲き始めてますか!　こちらは未だですね〜。

MaxJ05

ottomanさん　コメントありがとうございます
沼津アルプスはシャガ始まりました。鷲頭山頂かなり咲いていました。また志下山あたりで草木瓜や夏灯台が元気よかったです。