塔ノ岳

2024年05月22日(水) [日帰り]

• GPS: 06:20
• 距離: 13.5km
• 登り: 1,275m
• 下り: 1,274m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:09
• 休憩: 1:12
• 合計: 6:21

距離 13.5km 登り 1,275m 下り 1,274m

8:38 大倉バス停
8:44 大倉山の家
8:48 8:49 表丹沢
8:56 丹沢ベース
9:04 9:07 観音茶屋
9:24 9:29 雑事場ノ平
9:31 見晴茶屋
9:47 一本松
10:04 駒止茶屋
10:12 堀山
10:21 10:28 堀山の家
10:47 天神尾根分岐
11:12 11:20 花立山荘
11:29 花立ノ頭
11:34 11:35 金冷シ
11:52 12:25 塔ノ岳
12:39 金冷シ
12:43 12:44 花立ノ頭
12:49 花立山荘
13:05 天神尾根分岐
13:19 13:24 堀山の家
13:36 13:37 堀山
13:45 13:46 駒止茶屋
14:00 一本松
14:13 見晴茶屋
14:15 14:20 雑事場ノ平
14:35 観音茶屋
14:43 丹沢ベース
14:51 表丹沢
14:55 14:56 大倉山の家
14:59 ゴール地点

天候

曇り時々晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

渋沢駅北口より神奈中バス大倉下車

コース状況／危険箇所等

特に危険な箇所なし。

その他周辺情報

下山後バス停前でカップの生ビール600円

写真

装備

個人装備

長袖シャツ ズボン 靴下 グローブ(軍手) 防寒着 雨具(カッパ・帰りの傘) 靴 ザック 行動食 非常食 コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 筆記用具 ファーストエイドキット 保険証 携帯 サングラス タオル トレッキングポール 携帯バッテリー 水 着替え 心拍数計

感想

Kaz

　さて今日は。山の会の体力確認山行。大倉から塔ノ岳に10kgのザックを担いで、ヤマレコの計画時倍率0.7くらいのスピードで上り下りする。これが結構キツイ。
　一つ上のランクだと15kg。去年15kgのランクに挑戦し、途中で脚の筋肉があちこち攣って、しまいには足首や足の指までも攣って歩けなくなり、リタイアした。冬に12kgは経験済み。3kgの差がぼくには大きいみたい。
　で、大事をとって今回は10kg。歩き始める前にアバンドとアリナミン・ビタミンC入りシステイン・マグネシウムをドーピング。飲み水にはOS-1を1L用意。
　初めは調子がいい。花立山荘手前の急登が鬼門で、ここは何事もなくクリア。会のあるリーダーが歩く姿を見て会得した急登の歩き方で体力を温存する。それでも心拍数が160を超え、160近い時間が結構あった。
　花立山荘から先標高が上がってきた頃、脹脛の筋肉の様子がおかしい。まだ攣ってはいないが、攣りそうなフンイキ。そのうち、他の筋肉にまでアヤシイフンイキが広がってきた。ヤバイ。これが前兆だ。脚の筋肉という筋肉があちこちランダムに攣り始める前触れ。心肺は割合落ち着いてきたのだけれど、脚がついてこない。急登でのペースを落として比較的平坦な場所で追いつくようにする。こういうのを何とか誤魔化して登る、というのだろうか。休憩で追加のドーピングしたり、OS-1を飲んだり、アミノバイタルや甘酒も摂取したのだけれども。
　やっと山頂に着いてほっとする。
　水分を摂りすぎたせいか食欲なし。ごはんはやめて、プロテインバーで栄養補給。味噌汁とビタミンCドリンクは飲んだ。割と長い休憩だったのだけれど、心拍数が平常値までは落ちない。標高が比較的高いせいか？
　下りはストックを出して膝に与える衝撃を抑える。
　全員無事に降りてきて体操。下山後の体操は筋肉疲労の回復に効果があると聞く。
　で、バス待ちの10分の合間に生ビール。すごく美味しそうに飲むと、店のお姉さんに言われた。いや、美味いんです。このために山に登ってるんです、と2口で飲み干して空きカップを返した。
　しんどかったけど、終わってみれば、今日もいい山行だった。1年に1回ならいいか、塔ノ岳も。