【悶絶！】本宮山で歩荷トレーニング！

2024年05月26日(日) [日帰り]

• GPS: 03:21
• 距離: 9.1km
• 登り: 734m
• 下り: 734m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:15
• 休憩: 0:05
• 合計: 3:20

10:33 スタート地点
10:36 10:36 豊川市ウォーキングセンター
10:38 10:38 豊川市 ウォーキングセンター
10:41 10:41 本宮山登山口
11:11 11:11 林道分岐
11:34 11:34 砥鹿神社鳥居
11:44 11:46 砥鹿神社手水舎
12:09 12:12 砥鹿神社奥宮
12:25 12:26 本宮山
12:38 12:39 砥鹿神社奥宮
12:50 12:51 砥鹿神社手水舎
12:58 12:58 砥鹿神社鳥居
13:19 13:20 林道分岐
13:49 13:49 本宮山登山口
13:54 13:54 豊川市ウォーキングセンター
13:55 ゴール地点

天候

晴れときどき曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

豊川市ウォーキングセンターにて駐車。
10:30時点でほぼ満車、運良く1台分だけ空いてました。

コース状況／危険箇所等

整備が行き届いており快適。
家族連れやグループでの登山者画多く、すれ違いやパッシングの際は譲り合い・想い合いの気持ちを持つことが大切だと強く感じた。

写真

5/26 10:42

本宮山登山口へやってきました！
本日は夏山に向けて、歩荷トレーニング！
今回の重さは12kgでチャレンジ！

5/26 11:11

21丁目付近の急登。
この辺りから重りの負荷をもろに感じるようになってきました😅
また、急登で荷物の重さにひっぱられてヒヤッとする場面も😱
岩場や急登にテント泊装備で挑むことが危険であるというのは耳にしていたが、今回の山行でそういった行為がいかに危険であるかを実感した。
慣れないうちは荷物は軽めにして小屋泊にするのが吉なのかもしれない。

5/26 11:39

山姥様踏み踏み。
ここまでで、補給はきちんとしているが、少し足りてないかも。
やはり荷物が重いと、消費カロリーが半端ない模様💦
この後の核心部は流石にペースを落としました😅

5/26 12:08

砥鹿神社奥宮。
いつもお世話になっております🙇

5/26 12:25

登頂。
歩荷トレの影響か、足がガクガクです😅

5/26 12:25

三角点タッチ！

5/26 12:26

いつもの眺望。
霞で渥美半島の眺望は蔵王山・衣笠山辺りまでで、七つ山・雨宿山・大山等は見えず。

5/26 13:20

下山時、鹿さんがいました。
お食事の邪魔をしてしまったようで、我々に気がつくと逃げていきました😅
申し訳ない😂

5/26 13:48

無事に下山しました！
本日もありがとうございました🙇

撮影機器：

OPPO A73 SIMフリー OPPO

感想

マツ

夏に向けたトレーニングの一環で、本宮山にて歩荷トレーニングをしてきました！
ひとまず用意できる重さで、12kgを背負ってチャレンジ！
実は昨年の鈴鹿セブン縦走で敗北して以来、逃げていたトレーニングであります😅
重い荷物を持っての山行はハードであり、それ用のトレーニングが必要だなと痛感しました😂
しかし、重い荷物を背負っての山行は達成感が半端ないですね😁
夏山に向けて、体を作って行こうと思います！
いつ来ても素晴らしいお山である本宮山に感謝！

以下、自分用メモ。
1.軽装時に比べて、体力の消費がかなり激しく、ペースを早めすぎると足が売り切れやすくなる。
2.本宮山の登りでもハンガーノック気味になったので、距離や標高が伸びたとき、適正に補給を行わなければ危険(鈴鹿セブンのときもstormybludmicaさんに助けてもらわなければかなり危険だった)。高重量の荷物の際は、補給のタイミングや回数を計算し、行動食の持ち込み数は逆算する必要がありそう。また、トレランや軽装時と同じものを食していてもすぐに消費してしまうと感じたので、例えばおにぎりなど、より腹持ちの良いものを取り入れるべきかもしれない。
3.今回の山行において、登り終わりの時点(山頂)や下山時に足がガクガクしていることを確認。しかし筋肉痛等は無く、久々の高重量トレで体がびっくりしたか😅

コメント

Stormybluemica

お疲れ様でした。
なかなか大変そうだったね。
身体能力と管理能力もいるからね。
去年は糖の、分解〜吸収〜代謝のどこかがうまくいってなかったことが露見したから、自分に合った食料を見つけてね。
重荷を背負っての長時間行動は、パラチノースと、緊急時の早期回復のためにようかんとか代謝まで時間がかからない甘いものは必須だよ👍

マツ

Stormybluemicaさん
コメントありがとうございます！
おっしゃるとおり、自分に合った食料は何かを見つけないといけないですね💦
正直、トレランや軽装時の食料と、重荷のときの食料とでは、接種する頻度やタイミング、使う筋肉などなどの様々な観点から、違ったものを用意する必要もあるのかなと感じてます😅

135oji3

マツさん！
本宮山お疲れさま(*^-^)ﾉでした。🙇😺
ログからマツさんは登りで女神さま👸とは23町目辺りで、オジサンとは46町目で交差していますね！🤣たしかに46町目で、写真📸の青いリュックの方に挨拶しました。😺
ただし、マツさんとは気づかなかったです。すいませんでした。🙏🙇

マツ

135oji3さん
コメントありがとうございます！
レコを拝見しましたが、女神様と135oji3さんもいらしてたのですね！
僕の方こそ、歩荷トレーニングに必死で全く気が付かず申し訳ありませんでした😅
135oji3さんにおいては、宇連山と本宮山とで2日連続での山行とは、恐れ入りました😂

Hiroyasu72

マツさん
お疲れ様です
70Lザックでの下山中
登山口近くでお見かけしましたよ。
何キロ背負っておられるのだろうと感心し通過しました。
この夏はお互い頑張って目標の山登頂ですね！

マツ

Hiroyasu72さん
コメントありがとうございます！
Hiroyasu72さんのレコを拝見しましたが、表参道を2回登られておられるのですね！
恐れ入りました😅
僕もやったことがあり、かなりハードでしたね😂
はい！この夏はお互い素敵な山行ができると良いですね😆

キノノン🌱

マツさんお疲れ様です😊

やっぱりマツさんでしたか！
スライドした方がマツさんに雰囲気が似ているなぁ…と思いつつ自信がなかったのでお声かけできませんでした😌

レコの青いザックの写真を拝見して確信しましたー😊

色々勉強になるレコをありがとうございます🤗

マツ

キノノン🌱さん
コメントありがとうございます！
こちらこそ、歩荷トレーニングに夢中になっており、恥ずかしながらキノノン🌱さんのレコを見るまでスライドしたことに気が付きませんでした、申し訳ないです💦
僕の方こそ、いつも勉強させていただいてばかりです！
キノノン🌱さんにおいては、今回珍しいコースにチャレンジされたのですね！
今度僕も行ってみたいと思います💪