記録ID: 7300278
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講習/トレーニング
甲信越
山岳医療実践登山 雨引山
2024年09月28日(土) [日帰り]
sangakuforum
その他6人
体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 05:04
- 距離
- 7.1km
- 登り
- 540m
- 下り
- 542m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 4:02
- 休憩
- 1:03
- 合計
- 5:05
9:20
16分
スタート地点
14:25
ゴール地点
天候 | 曇り |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2024年09月の天気図 |
アクセス |
写真
感想
山岳医療実践登山で雨引山に登りました。
今回のテーマは「登山前の疲労度チェックと自分に合ったエコ速度の探し方」
登山開始前に血圧・心拍数・酸素飽和度等をチェックし、登山中にはボルグスケールもチェックし、血圧・心拍数・酸素飽和度・ボルグスケールの値がどのように変化しているのかを確認しながら歩きました。
人それぞれ血圧・心拍数などの値が違うため、自分の値を基準にどのくらいの強度が自分に適しているかを知ることが、安全に登山を楽しむための必要条件ですね。
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