【北ア】乗鞍岳

2024年10月06日(日) [日帰り]

• GPS: 08:36
• 距離: 16.6km
• 登り: 1,429m
• 下り: 1,424m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:24
• 休憩: 1:12
• 合計: 8:36

距離 16.6km 登り 1,429m 下り 1,424m

7:25 スタート地点
7:26 7:34 三本滝バス停
7:46 三本滝
8:06 8:07 三本滝分岐
9:08 9:21 冷泉小屋
9:41 9:44 位ヶ原山荘
10:39 10:44 肩の小屋口
11:13 剣ヶ峰口
11:42 朝日岳（乗鞍）
11:48 11:49 蚕玉岳（乗鞍）
11:52 12:02 乗鞍岳頂上小屋
12:11 12:15 乗鞍岳
12:20 乗鞍岳頂上小屋
12:50 12:52 剣ヶ峰口
12:53 12:54 肩ノ小屋
13:14 13:32 肩の小屋口
14:19 14:20 位ヶ原山荘
14:39 14:41 冷泉小屋
15:30 15:33 三本滝分岐
15:59 三本滝レストハウス
16:01 ゴール地点

天候

曇りのち晴れ

アクセス

三本滝の駐車場に停めました。

コース状況／危険箇所等

整備されてますが三本滝から位ヶ原小屋まで濡れていると滑りやすいので注意

写真

10/6 7:28

今日は今年初の3000m峰、かつ北アルプスに来ました。朝方まであまり天気良くなかったですが、これから一気になる予報

10/6 7:45

間違って三本滝に向かってしまったので引き返す。去年見てるからね。

10/6 7:50

ここから少し急登です。

10/6 8:06

昨年来た分岐。ここから初めての道

10/6 8:25

昨日雨だったらしく木道は滑り易そう

10/6 8:29

路面に出ると青空が広がりそうで広がらない

10/6 9:00

でも紅葉は始まっている。

10/6 9:39

位ヶ原山荘の横に水出てます。

10/6 9:39

位ヶ原山荘

10/6 9:41

今日はAダイヤとの事。帰り乗ろうかな。調子みて判断する。

10/6 9:44

中腹は紅葉が素晴らしい

10/6 10:07

10/6 10:12

この辺はゴロ岩が多いので足元注意

10/6 10:14

素晴らしい紅葉

10/6 10:22

頂上がやっと見えました。

10/6 10:38

一旦路上に出て肩の小屋に向かう

10/6 11:11

肩の小屋。あと少しかなと思ったが・・・

10/6 11:12

結構標高差有りますね(;'∀')。結構疲れたよ。

10/6 11:25

人多し

10/6 11:48

人多し

10/6 11:49

10/6 12:05

頂上手前の小屋。おしっこが我慢できず、小屋に入ったら500円取られました。仕方がない。

10/6 12:08

頂上は目と鼻の先なのに渋滞している。写真撮影渋滞らしい。真面目て待ってられないので、回り込みました。

10/6 12:12

頂上着いた。やっぱり人が多いし、皆さん頂上標識と写真を撮りたがってるので、私は遠目から写真を撮って下山します。ちょっと寒いので。

10/6 12:21

前穂、奥穂が見えます。

10/6 13:57

下山中

10/6 14:23

下山時は思ったより木道は乾いてました。

10/6 15:54

もうあと200，300mでゴールだが、このちょっとした坂がえらかった。結局ずっと晴れたたな今日は。おわり

撮影機器：

COOLPIX W300 NIKON CORPORATION

Galaxy S24 samsung

感想

munaita

今日は先週より距離を延ばして目標としてた15km、標高差1500mに再チャレンジ。また体のどこかが故障しない事を祈る。
ちなみに当初は百高山の権現岳（八ヶ岳）を計画していたが、今週は天気が悪い。
日曜で天気が良さそうなのは乗鞍岳付近と白山。
現状の体を考えると、下山でバスが使える乗鞍岳の方に軍配が上がった。
結局バスを使わずに通したのでかなり疲れたが、体は故障して無さそうだ？！
今年は無理だろうと思ってた北アルプスと高山の紅葉がピーカンで楽しめ、久々の3000m峰にも関わらず高山病にもならず良い一日だった。
ちなみに体が何ともなかったと言えば、そうでもなく、下山後はあちこちが筋肉痛（これが簡易な筋肉痛で終わってくれる事を祈る）。登山中も頂上目の前で、肉離れを起こした左ふくらはぎが攣りそうになり、芍薬甘草湯で難を逃れた。
まだ昨年の一番良い状態と比べれば2/3くらいの状態だろうか。
昨年からいろいろケガ等をしてるので100％は難しいかもしれないが、近い所まで戻したいと思う。

コメント

グリーン☕⛷

お疲れ様です。
紅葉、まだ早いですね(ﾟДﾟ;)
今年は今週末あたりが見ごろかなあ・・・。
とにもかくにも、足の状態も前に進めているようで良かったです。
慎重に進めて言うようですが、やっぱりちょっと怖いですね。
ご無理なさらず！！

munaita

こんにちは
乗鞍は紅葉が始まったばかりですが、他はどうなんでしょうね？
乗鞍で2000~2500mで紅葉してるので、高山は今週末が見ごろ？
通常より２週間程遅いですね。
乗鞍岳の今回のコースは前から考えてたんですが、調べたら先週グリーンさんが丁度登ってらしたので、参考にさせて頂きました。
ブルーベリーは本気になって探してなかったのもあり、見つけられずに残念した。
左ふくらはぎは、この所ずっと順調だったので、ちょっと自信無くしました。
少しずつ強い負荷にも慣れさせるしか無いですが、失敗は許されないのが怖いです。
筋トレでも、まだ右ふくらはぎと差があるのは分かってるので、やっぱりそういう事かなと思いました。
でも最近はふくらはぎより腰の方が調子悪いですね。
腰は根本治療が困難なので、腰最重視で足と両方をケアしていく事になりそう。
ちなみにふくらはぎの違和感は腰の治療をしてたら、両脚とも良くなりました。
右は時々痛いけど、長い事悩まされた左は違和感も無くなりました。
結局、腰も影響してたという事です。

グリーン☕⛷

munaitaさん
今年の紅葉はめちゃくちゃ遅いですね。
これからどんどんこんな感じになって、秋がなくなっていきなり冬になるんでしょうね。
足と腰、なるほど！！体全体のバランスがめちゃくちゃになってたんですね。
腰痛はお尻、大殿筋、中殿筋、梨状筋などが原因で、足は腰が原因・・・。
まあ、足の指先まで全部つながってますからね。リリースしていくとよくわかりますよね。
やっぱり全体の筋肉をリリースしていくしかないんでしょうね。
自分の腰痛の時もそんな感じでしたから。
とりあえず明かりが見えてよかったです！！