第21回 鯖街道ウルトラマラソン・Bコース
inakabus
体力度について
- GPS
- 06:46
- 距離
- 43.1km
- 登り
- 1,419m
- 下り
- 1,638m
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| 天候 | はれ 最寄のアメダス観測点『京都』当日の気温 朝の最低気温 15.6℃ (05:21) 日中最高気温 30.5℃ (15:48) ※スタート地点付近の道路での表示は23℃でした。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2016年05月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
スタート地点へは貸切バスにて移動。 ■京阪本線『出町柳』駅 https://www.keihan.co.jp/traffic/station/stationinfo/180.html ※駅周辺にコンビニ等あり。 ※駅構内、及び賀茂川沿いの公園にトイレあり。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
コース全般、特に迷う心配はありません。山中の間違えそうな地点ではビニールひもや路面に石灰で進行方向が記されていました。 参加したBコースについては、全行程43�卉罐肇譽ぅ覿茣屬�11�辧Ｂ臠召�舗装路、トレイル区間もその多くが林道レベル。良路に沿った靴の選択も考えられますが、一部は崩落地を伴う山道となっています。 ★各エイドには、食べ物としてバナナ・オレンジ・きゅうり・塩昆布・パン等が用意されています。飲み物も水と薄めのスポーツドリンクが用意されており、場所により、特別な物が加わります。 山中を除き、水道水の利用できる所ではシャワー、あるいは汲水を柄杓等で頭等に掛けていただくサービスも行われていました。 少なくとも、私の通過したタイミングでは、すべてのエイドで十分なサービスが提供されていました。内容も評判通り、ペットボトル1本でも走り切れる程の充実振りでした。 ★Bコースの受付地点がそのままゴールでした。手荷物はゼッケンと同じ番号の札を付け、着替えスペースと思っていたブルーシートの上に置いてくださいとの指示。 そのままゴール時まで置いたままになっていました。合理的なシステムですが、雨天時等はシート掛け程度の対策は期待できるものの、多くは期待できません。 集合場所には、少し離れた所に公衆トイレがあるものの、屋根のあるスペースはなく、特別に着替えスペース等は用意されていませんでした。 ■梅の木（Bコーススタート）〜第5エイド 久多 スタート直後より、断続的に続く川沿いの坂道が続く区間です。すべて舗装路、当日は車の通行が多く、特に道路幅の狭いところでは車の通過に気を使いました。 途中で自動販売機や飲食店を見掛けましたが、久多エイドまではそれ程遠い道程ではありません。 スタート地点のトイレは、2台目の貸切バス乗車と比較的到着が早かったこともあり、10分程度の待ち時間。水道は使えるものの、男子用は大小各2と規模の小さいトイレです。以前は男女共用だったようで、随分改善されたようですが？ Bコーススタート組にとっては1カ所目の久多エイド、唯一おにぎりが配られておりましたが、Aコースの方向きでしょうか。建物内のトイレも利用可、少々混雑していたようです。水道水によるシャワーにて、水を掛けサービスもありました。 ■第5エイド 久多 〜 第6エイド 尾越 当初林道の緩やかな登りが続きますが、数ヵ所の崩落ヵ所があり、少々通過に気を遣うような路面状況でした。 オグロ坂峠へは標高差300m以上の急な九十九折れの山道区間となります。この区間が最も山道らしさが色濃い区間でした。八丁平区間は整備された遊歩道風、尾越へは車も通行可能な林道並みのトレイルがメイン、大半が走ることが可能な状況です。 尾越エイドは設備は古いもののトイレも使用可能、但し男性用大スペースはなかったような。。水道水によるホースでの、水を掛けサービスもありました。 当日は負傷ヵ所の洗浄をしていただき、ご心配頂いたスタッフの方、ありがとうございました。 ■第6エイド 尾越 〜 第8エイド 杉峠 第7エイドの大見までは特に大きな起伏を感じることなく走れる舗装路が続き、その後は林道風のトレイル区間となりますが、足元が悪い区間はあるものの、概ね車が通れそうな路面状態が続く走りやすい区間です。後半は200m程度の山登り区間ではあるものの、特に険しさを感じませんでした。 大見エイド、コーラが売りのようです、美味しくいただきました☆ 杉峠エイド、名物豆腐ソーメン。キュウリと塩昆布のトッピングが絶妙でした♪ 大見は未確認でしたが、杉峠エイドでは水掛けサービスがありませんでした。共に水道施設のない山中に付、水の確保は大変そうです。大見手前で水場があり、水筒に冷却用の水を確保したのが正解でした。 ■第8エイド 杉峠 〜 第9エイド 鞍馬 舗装路を延々と下り続ける区間です。下り始めより百井別れ付近までは急勾配の九十九折れ続く区間で、足への負担が大きい区間です。 鞍馬エリアは雰囲気のいい街並みとなっており、自動販売機等もあります。観光地に付き道幅の割には車の交通量も多く、それなりに注意が必要でした。 鞍馬エイドでは、久し振りに水道水による水掛けサービス、グレープフルーツが振舞われていました。トイレは少し離れた鞍馬駅の改札外にあります。 鞍馬への下りでは、数ヵ所の私設エイドがありました。コーラをごちそうになりました、ありがとうございました。 ■第9エイド 鞍馬 〜 出町柳 ゴール 賀茂川河川敷までは、市街地を含む車道が続く区間です。交通量の多い区間には歩道が整備されている区間もあり、特に危険は感じませんでした。 概ね下り坂、あるいは平坦な走りやすい区間が続きますが、市原エイドよりしばらくは緩やかな登り坂です。普段のジョギングなら、ほとんどの方が走り続けられるレベルの坂ですが、見る限りほとんどの方が歩かれていました。 賀茂川河川敷は、上賀茂神社付近の御園橋にて工事中、及び対岸に渡る際都合一旦車道の橋を渡りましたが、それ以外は川下へのなだらかな下り坂が続きます。 市原エイド付近にコンビニ、多分コース上唯一でしょうか？市ケ原エイド、名物のマーマレードビスケット(クラッカー？)頂きました☆ …が、西賀茂エイドのトマトはスルーしてしまいました。。柊野付近の府立賀茂川運動場付近のエイドにて、かき氷を頂きました。これが西賀茂エイドだと思い込んでましたが、鴨川走友会の方々による私設エイドだったようです。コスプレ風？のお嬢様方、多数にお出迎えいただき、ありがとうございました。 賀茂川運動場、賀茂川河川敷に数ヵ所トイレがありました。 【過去の記録】 ■東海自然歩道�供〕鮖魁疎膰供�2015年05月11日(月) http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-637225.html |
| その他周辺情報 | ☆ゴール後、入浴希望者には、東山湯の無料入浴券が配られました。 案の定？入浴客の9割程が鯖帰り。先頭には似つかぬ大荷物が更衣室にあふれていましたが、場所を譲り合うアットホームな雰囲気となっており、大会参加者がお互いの健闘を称えあう、清々しい気分で入浴できました。 …可能ならば、是非入浴も大会の一部として楽しまれては如何でしょうか(男湯情報) お風呂はサウナ等、各種ありますが、当日はゆったり入れば3人用程度の水風呂が、一時は6名が入浴するような盛況ぶりでした。 一般の銭湯ですので、石鹸・シャンプー等は準備、あるいは購入する必要があります。 |
写真
好天ですが、Pm2.5日和？比叡山が薄らと。。
準備を済ませ、特に案内もない中、先行者に釣られて出町柳駅へ。既にバス待ちの行列が出来ていたものの、2台目のバスに乗車できました。
1
バスに揺られる事約50分。軽くウトウトしている間にスタート地点着。
バスは貸切に付、補助椅子利用ながら、座席は確保されていました。
2
軽くウトウトしている間にスタート地点着。
バスは貸切に付、補助椅子利用ながら、座席は確保されていました。
…障害物にならないよう、気を使いました。
黄色のゼッケン(Bは青)、尊敬です☆
左胸と右膝を強打、しばらく呼吸困難に。。
コーラのペットボトルでお酌？がここの見所でした？
豆腐だとのことですが、冷や麦のようにも感じました。
ともかく、美味でした。
知る人ぞ知る？"酷道477号線"です。
…が、今回はトイレを拝借のみ。
走る衝撃に耐えられないまでも、歩くなら何とかなるかとスタート。
…歩き続ける自分にまで声援を頂くのが申し訳ない。。
今年初めて、頭が"キーン"と来ました^^;
…見ているこっちが恥ずかしい。。
歩いているとお腹が減ってきた。バーをかじっていると、私設エイド？の方に『ワインありますよ！』とお声掛けいただく…流石に遠慮しました;;
3
バーをかじっていると、私設エイド？の方に『ワインありますよ！』とお声掛けいただく…流石に遠慮しました;;
周りの過半数が、黄色ゼッケンの方々でした、尊敬です☆
気持ちは走りだしそうですが、既に膝がヤバい状態。。
装備
| 備考 | 暑さ対策も兼ね, ハイドレーションに1.5ℓのスポーツドリンクを冷凍の上, 保冷バックに入れた物, 及び600mlのボトルに移し替えたアミノバイタルを凍らせて持参。 当日はハイドレーション利用者は極僅か。昨年真夏に使用した保冷バックですが、ゴール時点で約2割が凍結したままでした。どちらも過剰な装備だったようです。 |
|---|
感想
目標とする鯖街道ウルトラマラソン（77�辧亡袷�。今年はその試金石としてBコースの43�辧閉名�:半鯖）に参加。
大会やコースの様子、果たして77�劼�12時間で走り切る事が出来るものなのか、その為には何が必要なのかなどなど…色々思い巡らせて大会に挑んだものの、スタートして2時間足らず、距離にして13�匱蠢杏婉瓩領啼擦砲董�派手に転倒！右膝と左胸を強打(*_*;
何とか、鞍馬までの下りは痛みを誤魔化しつつ走ったものの、これ以上走る衝撃に耐えられないと判断。時間は十分あるので、鞍馬よりゴールまでの13�劼倭瓦栃發�にて、何とか完走となりました。
奇しくも？77�劼�12時間でゴールするためには、走れる所まで走って後は歩きで…などと考えていた事を、実際に試す場となりました。
Bコースでは、初の山越えとなるオグロ坂峠を、フレッシュな状態で登り切った今回は、その後に転倒したものの、約4時間10分程度で鞍馬駅に到着。約40�卅�った後に登るのは少なからず体のダメージも異なりますが、4.5時間程度あれば、Bコーススタートから鞍馬の区間は通過できそうです。
AコースとBコースの合流点河合までの約37�劼�5時間程度（門限30分前）に通過出来れば、何とか鞍馬まで9.5時間（門限30分前）で辿り着ける計算。後は今回歩いた約2.5時間をそのまま再現すれば、12時間でゴール！…机上の空論ですが、フル完走のシナリオは完成しました？
今回は、少しでも負担を感じる登り坂は全て歩き、真面に走った区間は5�劼砲睨�たない地点で転倒。全工程の2/3を体のダメージに気を使いながらの苦しいレースとなり、結果としては不本意。賀茂川を歩きながら次々と抜かれて行く中、来年あらためて半鯖リベンジを…などとも考えおりましたが。。
12時間ゴールのシナリオが描けた以上、早々と来年のフルに挑戦を決意しました。ゴールに必要な脚力を得るためには、まだまだ努力が必要ですが、この1年間でなんとか鍛え上げたい所です☆
負傷ヵ所…外傷は少々深いもののかすり傷程度ですが、ゴール前には階段の昇り降りが苦痛に感じていた膝は、翌朝には腫上り歩行困難(-_-;)
強打した左胸の影響で、自由が利かない左手の症状は翌朝には少し緩和していたものの、合わせて整形外科医の診断を仰いだところ、1週間分の痛み止めとシップを処方していただき、様子を見る事に。幸い骨には異常はなく強度の打撲とのこと。経験上、1週間は日常生活に支障、2週間程度は痛みが残りそうですが、大事には至らなかったようで一安心。
ゴール後の消毒以外は、特にスタッフの方にお世話になる事はなかったものの、多くの方が参加する大会だったおかげで、大きな不安もなく対処する事が出来たように感じます。
転倒直後、足を止めお声掛けいただいた方のお蔭で、冷静に負傷ヵ所が確認でき、エイドの水掛けサービスのお蔭で、傷口を洗ったり、膝を冷やすことが出来ました。普段の単独行動だったらまず望めなかった事です。
今回は少なくとも転倒直後はまだ走れる状態でしたが、仮に何とか歩ける程度の重傷だった場合、転倒場所は人里遠く離れた山中に付、当日中の下山が困難な状況でしょう。平日でも人が通る場所かどうかは不明ですが。。。
慎重に足を運んでいたつもりですが、気の緩みがあったのでしょう。今まで何度かトレラン中の転倒を経験していますが、医者のお世話になるような転倒は初めてです。大怪我しなかっただけでも運が良かったです(>_<)
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お疲れ様でした。
予想外のアクシデントでしたね
心の中でのリタイヤと完走のせめぎ合いがあった事かと思いますが、強い精神力で完走され、怪我も大事に至らずに良かったですね。
しばし休養
shichi7さん、今回はかなり追い込まれました(^_^;)
フルを考えて、歩き続ける決断をしたものの、暑さと痛みの我慢大会でした。
長い距離を移動した達成感はありませんが、最後までやり遂げた事には満足してます。
しばらく痛むでしょうが、後遺症の残るような負傷ではない事が幸いです。
次回は未定ですが、夏場は当選するかもしれない？マラソンに備えて、基礎体力作りに励みます(^O^)
inakabusさん、お疲れ様です！
レコを拝見して、ただただ感動してしまいました。
長い行程で、いろいろ考えを巡らせながらの完走はinakabusさんにとって、大きな収穫となったことでしょうね。
怪我を押して、途中写真を撮りながらでも半鯖制覇できたということは、丸鯖（まるごと、の丸です
しっかり身体を元に戻してまた楽しんでくださいね
ありがとうございます
takatukimakiさん、来年はぜひご参加下さい！
なんなら、ご一緒にフルでもいかがですか(^^)
写真を撮るのはクセみたいなものですが、冷静に周りを見る機会にもなっているようです。
考えを巡らせながらの移動、こちらもクセになっていますが、次のエイドの事を考えて、少し足元の注意が散漫だったのが、転倒の原因。
こちらは要改善ですσ(^_^;)
一応？タイムを競うレース、体調も良かっただけに、追い抜かれ続けるのは、辛い経験になりました。
この経験を踏み台に来年の丸鯖を目指します(￣^￣)ゞ
inakabusさんほどの超健脚の方でも転倒???まさかまさか・・・で(＠_＠;)しております。
確かにアクシデントは予想もしない所で起こったりしますね。2年前に骨折した時もまさかまさかでした
私も八丁平で石に躓き、もうちょっとで脹脛の肉離れを起こしそうになりました
やはり長距離は怪我・故障に十二分に注意が必要だと痛感しました。
inakabusさんのレコを拝見させていただき、私の拙いレコとえらい違いを痛感しております(笑)。
写真を見させて貰っても、懐かしい場所・しんどかった場所等ほんと上手に撮られています。お気に入りに残しておきます
今回は怪我にて不本意だったと思いますが、来年は必ずや本鯖を(＠_＠;)するようなタイムでゴールして下さいね
怪我・・・早い回復お祈りしております<m(__)m>。
HIDENORI-Tさん、あらためまして本鯖完走、おめでとうございます
豊富な経験があってこその快挙。健脚などと持ち上げていただき、少々恐縮しております
八丁平で石に躓き…
私は躓いた次の１歩が浮石で、見事に地面にダイブしてしまいました
その割には？右膝以外の関節はほぼ無傷、強打した左胸も骨に異常無。運が良かったようです。
でも、倒れて、起き上がって、息苦しくて、これで終わったのか？…と、しばし呆然。
『注意1秒 怪我一生』とはよく言ったものです。幸いにも、今回はゴールに辿り着くだけの力が残されてのアクシデントで済みました。教訓として今後に生かすべき貴重な経験といたします。
無理は禁物…などとの言葉も頭を過りましたが、HIDENORI-Tさんの『ゼッケンを返してでもゴールを目指す！』との固い決意に勇気を頂きました。
諦めずに完走をすることが出来て、ホント良かったです。そろそろいい年に差し掛かっております都合、少々無理をしてでも後に悔いを残さない結果を求める事ができたことは大きな自信となりそうです。
タイムともかく、来年は予定通り？本鯖挑戦します
HIDENORI-Tさんも是非！…などと、気軽にお誘いできるような大会ではありませんが。。
入れ替わりに『半サバ』如何でしょうか？ 足せる赤線は極僅かですが。。
お気付きかと思いますが、後半だけ、時間を気にしないなら、平地のマラソンよりも数倍も楽しめそうなコースですね
inakabus さん
私も半鯖出てました
私はレベルが違うし半鯖でお腹一杯なのですが
memechanさん、初めまして＆コメントありがとうございます
ゴール地点、完全に被ってますね
当日は、全く気付くことは出来ませんでしたが、同じ大会、同じような？時間を共有出来た方がヤマレコユーザーだったとは。。大会参加の喜びがまた一つ増えました
ご心配ありがとうございます
怪我は幸い打撲程度。場所と歳
少しレコや日記を拝見しましたが、ランナーの方なんですね
関西はmemechanさんにとっては遠征かと思いますが、また何処かの山か、大会で、ご一緒できます日を楽しみにしております
途中怪我をされつつも完走され、ホントにお疲れ様です！素晴らしい〜〜
写真もお見事で、様子が伝わってきて、写真に頑張って〜〜と声援を送っていましたよ😊🌸
ところで、お怪我大丈夫ですか？胸の強打⁉は、なんともないですか？参加中は、結構気が張ってるもの…後でトラブルが出て来やすいですものね 気をつけてくださいませ…
でも、お天気も良く景色も良くお勉強にもなるレコありがとうございましたーー👍
1033さん、スタート前にご声援いただき
ゴールしてからは、ご心配いただき
…いつもコメントありがとうございます
普段同様、パシャパシャと撮りまくっているだけですが
今まで参加してきた大会の中で、最もスタッフと参加者の方との一体感を感じる事ができた大会のような気がします。その雰囲気が写真にも写ってくれたようです
ご心配戴きました怪我…
コメントさせていただいている丸三日経過時点で、膝は階段は自由に昇り降りできないものの、普通に歩ける程度に回復。結構な出血を伴う打撲でしたが、順調に回復しております。
胸の強打…今も深く呼吸すだけで痛むのですが、実は今回と同じような部分の打撲を今年の初め、室内にての不注意で経験済でして
普段動かない場所（肋骨など）が動いた事による痛みだそうで、その時の経験上１〜２週間は続くようですが、深刻なダメージではありません
もっとも、他で経験した事のないような痛みですので、その時の経験がなければ辿り着いたエイドで棄権していたと思います
痛い経験も、結構？役に立つものです
今回は走っていたことも転倒の要因ですが、歩きでも下りは特に危険です
痛い教訓、1033さんもお役立てください
鯖街道お疲れさまでした！
自販機で水を買っているのは私です。
ぶっちゃけ、この時、もう久多のエイドでリタイアしようと思いながらあの自販機の横の椅子で座り込んでいました。
思い出深い場所の写真です。
ありがとうございました！
追伸
転倒されて大事に至らず良かったですね。
トレイルランはふとした気のゆるみ、あるいは疲れから転倒することが私も良くあります。
手袋はいつもつけるようにしてるんですけれど・・・・やはり暑いと敬遠しがちですね。
ozizi3さん、おつかれさまでした
よく気付いていただけたものです
私にとっても印象的な1枚と申しますか…本サバの厳しさを肌で感じた瞬間でした。
黄色ゼッケン、ホント眩しかったです
少々、ほかのレコも拝見いたしましたところ、高いレベルで豊富な経験をお持ちのようですが、やはり転倒されたりするんですね。。
今回が私にとってはトレラン大会初エントリー
ゴールにたどり着くことが出来る程度のダメージでホントよかったです
全く経験も不足しておりますが、またどこかの大会でご一緒できるよう、精進いたします
コメントありがとうございます。
やはり、トレイルは疲れてくると足が上がらなくなり、何もないところで転んだり、小さな木の根っこにつまづいて転ぶなど良くありますよね。
あちらこちらに出没しております。
またどこかでお会いするかもしれませんね。
ありがとうございました。
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