六甲全山縦走(須磨浦公園-宝塚)初のタイムトライアル

2017年10月01日(日) [日帰り]

• GPS: 07:14
• 距離: 44.9km
• 登り: 2,990m
• 下り: 2,946m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:46
• 休憩: 0:29
• 合計: 7:15

7:12 須磨浦公園駅
7:25 7:26 鉢伏山
7:28 7:28 旗振山
7:33 7:33 鉄拐山
7:37 7:37 おらが茶屋
7:51 7:51 栂尾山
7:59 7:59 横尾山
8:07 8:07 須磨アルプス馬の背
8:11 8:13 東山
8:23 8:23 妙法寺
8:43 8:44 荒熊神社
8:50 8:50 安井茶屋前広場
8:55 8:55 高取山-丸山登山口
9:10 9:11 鵯越駅
9:46 9:46 菊水山
9:58 9:58 天王吊橋
10:15 10:15 鍋蓋山
10:23 10:23 再度越
10:33 10:34 桜茶屋（市が原）
10:39 10:42 天狗道分岐点
11:02 11:02 学校林道分岐
11:12 11:12 行者尾根分岐
11:16 11:16 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
11:22 11:24 摩耶山
11:27 11:30 摩耶ロープウェー星の駅
11:33 11:33 摩耶石舞台
11:36 11:38 摩耶別山
11:43 11:43 杣谷峠
11:57 11:57 三国池手前
12:01 12:02 三国岩
12:05 12:05 丁字ヶ辻
12:08 12:09 藤原商店
12:14 12:16 記念碑台
12:27 12:27 みよし観音
12:31 12:31 六甲枝垂れ
12:36 12:36 岩塔状バットレス
12:47 12:47 カーブ97
12:59 13:04 六甲山
13:06 13:09 一軒茶屋
13:13 13:13 石の宝殿
13:22 13:22 水無山
13:34 13:34 船坂峠
13:45 13:45 大平山
13:52 13:52 大谷乗越
14:04 14:04 譲葉山
14:07 14:07 岩倉山
14:11 14:12 塩尾寺
14:27 ゴール地点

水分：スポドリ5本(2.5L)、水1本(0.5L)＝3.0L

天候

晴れ(神戸の最高気温25.5℃)

アクセス

利用交通機関：

電車

行き：須磨浦公園駅
帰り：宝塚駅

写真

10/1 7:04

コースガイド(全体表示)

10/1 7:09

駅前でストレッチとウォーミングアップをしてから
7：12出発

10/1 7:28

10/1 7:28

いい天気です。

10/1 7:32

巻き道がありますが山頂に寄ります。
奥には六甲山

10/1 7:37

10/1 7:45

長い階段、歩いて上ります。

10/1 7:48

上から

10/1 7:51

明石大橋

10/1 7:59

10/1 8:04

須磨アルプス

10/1 8:06

振り返って

10/1 8:44

荒熊神社
ここも巻き道がありますが寄りました。

10/1 9:11

鵯越駅
ここまで約2時間

10/1 9:19

10/1 9:43

10/1 9:46

菊水山

10/1 9:58

天王吊橋

10/1 10:15

鍋蓋山

10/1 11:24

摩耶山山頂へ寄り道。
だいぶ足にきてます。

10/1 11:29

自販機でスポドリ購入と水道で顔を洗いました。

10/1 11:30

大阪方面

10/1 11:30

神戸方面

10/1 11:57

三国池手前

10/1 12:05

ここからしばらく歩道のない道路

10/1 12:09

藤原商店。
ここでおにぎりとスポドリを買いました。

10/1 12:15

トイレ休憩

10/1 12:31

六甲ガーデンテラス。人がいっぱいです。

10/1 13:00

六甲山山頂。
自撮りをしようとしてたら声を掛けて頂き撮ってもらいました。
ここで先程買ったおにぎりを食べながら休憩。

10/1 13:09

一軒茶屋の自販機でスポドリ購入。
この後は自販機、トイレが無かったと思います。
ここからは殆ど下りになります。

10/1 13:14

宝塚まで12kmの標識。

10/1 13:47

10/1 14:12

塩尾寺
ここから激下りのロード。

10/1 14:16

宝塚までもう少し。

10/1 14:26

武庫川を渡って

10/1 14:27

ゴール‼
Ⓢ7：12、Ⓖ14：27で7時間15分でした。

10/1 14:49

反対側のローソンで肉まんとチューハイを買って縦走初達成の一人祝杯。

撮影機器：

ARROWS NX F-05F FCNT

感想

p_qv

予定がキャンセルになり時間ができたので久しぶりのソロ山行、前からチャレンジ予定の六甲全山縦走をすることにしました。(公称距離は56kmですが実際は約45Km）
コースは7月に2回に分けて下見をしたのと時計のルートガイドで万全でした。

前半、須磨浦公園〜摩耶山までの約24kmは階段や山越えのアップダウンがあり足を使い切ると走れなくなるので登りは歩き、平地と下りは走りで足を温存しました。

摩耶山〜六甲山まではアップダウンはありますがこれまでに比べると楽な感じです、ただ24kmを越えだいぶ足にきました。

六甲山〜宝塚は少しの登りはありますが殆どが下りです。但し一部に石が多く走りにくい登山道があるので捻挫等に注意です。塩尾寺から残り約2キロは急な下り坂で足に堪えました。

今回は初の縦走で手探りなのと足が出来ていない中で7時間15分は上出来と思います。（予定は7時間でしたが）
30キロ走やフルマラソンを走って足が出来上がれば登りも走れるようになり時間も大幅に短縮できそうです。これからはマラソンシーズンに入りロードが中心になりますが時間があればチャレンジしたいと思います。
コースでは沢山の方に道を譲って頂きました。挨拶、御礼をしながら通りましたが改めまして有難う御座いました。