久々の百名山ー丹沢山ー63座目

2019年02月10日(日) [日帰り]

• GPS: 07:02
• 距離: 18.9km
• 登り: 1,712m
• 下り: 1,698m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:07
• 休憩: 0:53
• 合計: 7:00

距離 18.9km 登り 1,712m 下り 1,711m

5:43 大倉バス停
5:47 大倉山の家
6:09 6:10 観音茶屋
6:24 雑事場ノ平
6:30 見晴茶屋
6:45 一本松
7:00 7:07 駒止茶屋
7:16 堀山
7:22 7:27 堀山の家
7:44 天神尾根分岐
8:09 8:12 花立山荘
8:20 花立
8:24 金冷シ
8:42 8:43 塔ノ岳
8:43 8:44 尊仏山荘
8:44 8:51 塔ノ岳
8:52 尊仏山荘
9:13 日高
9:24 9:26 竜ヶ馬場休憩所
9:28 竜ヶ馬場
9:42 みやま山荘
9:45 丹沢山
9:47 10:05 みやま山荘
10:06 丹沢山
10:17 10:18 竜ヶ馬場
10:29 日高
10:52 尊仏山荘
10:52 塔ノ岳
11:05 11:06 金冷シ
11:10 花立
11:15 11:16 花立山荘
11:29 天神尾根分岐
11:40 11:44 堀山の家
11:50 堀山
11:56 駒止茶屋
12:06 一本松
12:16 見晴茶屋
12:27 12:28 観音茶屋
12:39 丹沢クリステル
12:43 大倉バス停

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

大倉バス停前の24時間駐車場に停めましたが、料金がなんと1400円でした。高すぎると思うけど車中泊したから仕方ないのかな？それでも高いような…

コース状況／危険箇所等

登山口から丹沢山まで危険な所はありません。登りは1センチぐらいの雪の上に歩いたが、日中の日差しや大勢の登山者で下りはドロドロでした。

6本爪の出番はありませんでした。

その他周辺情報

下山後、少し離れた「さくらの湯」で入浴しました。400円で快適な露天風呂を楽しめた。

写真

2/9 6:39

明るくなってきたので写真はここから…

2/9 6:47

木道は歩きやすい

2/9 7:21

良い眺め

2/9 7:29

尾根歩きは楽しい〜

2/9 7:32

美味しそうだけど、どこも寄らなかった。

2/9 7:32

2/9 8:08

雪が少ないね

2/9 8:08

結構遠くまで見えるね〜

2/9 8:14

2/9 8:14

横浜方面

2/9 8:14

2/9 8:27

冬の富士を登ってみたいんだよね…

2/9 8:27

2/9 8:29

黙々と木道

2/9 8:48

Yes、綺麗です！

2/9 8:49

やっと塔ノ岳が見えた。

2/9 8:49

2/9 8:50

2/9 8:50

2/9 8:50

‐6℃

2/9 8:51

まだまだ道が続く

2/9 8:52

なんと…スカイツリー！近い！

2/9 8:52

2/9 8:52

長いけど頑張らねば…

2/9 9:14

振り返って

2/9 9:15

2/9 9:23

ナイスですね

2/9 9:25

2/9 9:25

あとちょっと

2/9 9:25

2/9 9:51

桜じゃないね

2/9 9:54

9月ぶりの百名山！ゲットだぜ。残り37座。

2/9 9:54

2/9 9:55

2/9 9:55

2/9 9:55

2/9 10:14

人がいなくてリラックスできる〜

2/9 10:14

静かな丹沢山

2/9 11:03

2/9 12:49

朝撮れなかった看板

撮影機器：

E-PM2 OLYMPUS IMAGING CORP.

装備

個人装備

長袖シャツ ハードシェル ズボン 靴下 グローブ アウター手袋 防寒着 ゲイター ネックウォーマー 毛帽子 靴 ザック アイゼン 行動食 非常食 飲料 ヘッドランプ 予備電池 GPS ロールペーパー 保険証 携帯 時計 サングラス カメラ

感想

Archangel15

年明けから毎週土曜日が出勤だったのでどこにも出かけなかった。でも今週末はちゃんと3連休になったので、天気の良さそうな日曜日に登ることに決めた。お正月は里山の鳳来山を登りましたが、そろそろ百名山を登りたいと思って、スタッドレスなくても行けそうな丹沢山に行くことにしました。

土曜日の夜に出かけ、東名で2時間半ぐらいで大倉バス停に着きました。24時間駐車場を使いましたが、週末「最大800円」が1400円でした。細かい所を読めばよかったかな…

去年と同様、週4〜5回ジムに通って筋トレをしています。おかげで体はかなり大きくなってきていますけど有酸素運動をしてないので大倉尾根のロングコースは大変疲れました。また夏の悪沢と同じように両足をつって、最後の登りや最初の下りはとても痛かった。クレアチンのせいで水分が足りてないのかなと思ってるけどちょっと調べてみたい…この日は敢えてカフェイン（コーヒーなど）を飲まなかった。

今月末ぐらいから原料する予定なので有酸素運動をまたメニューに入れます。どこまで原料するか見た目で判断したいけど、現在の93kgをやっぱ少し減らしたい。

まぁ、いい体験でした。足つる問題だけ解決すれば、どこでも歩けると思います。それまではアップダウンの激しい百名山を避けようかな？

また3−4月に登りたいと思います！

コメント

ゲスト

足つる問題
こんにちは、
塩分はとってますか？

自分はつりそうな時、
ヒマラヤ岩塩タブレットと言うのを飲んでます。
すぐにおさまります。
ロングコースの時は1時間に一回くらい定期的に飲みます。
ちなみに行動中の飲み物はスポーツドリンクです。

この前 プロトレイルランナーの装備を見てたら、
ミドリ安全の炎熱サプリを30分に一回摂取すると書いてありました。

Archangel15

yaspon27さん、コメントをありがとうございます！
夏はいつも塩分を多目にとってるけど、冬は確かにとってないね。飲み物はポカリだけど･･･この問題は筋トレを始めてから始まったので怪しい･･･

次回はちゃんと塩分チャージを持っていこう･･･

Zenjin

積雪
Archangel15さん
こんにちは。
丹沢は積雪しているんですね。
積雪してないのは静岡の低山だけですね。
足がつるのはふくらはぎですか。ふくらはぎがつるのは蹴り足の使い過ぎだと思います。私も以前は悩まされました。後ろ足で蹴って登るのではなく、体重を前足に移動させて前足の太ももとお尻の筋肉で登るようにしたら改善されました。試してみて下さい。
百名山も残りが多いですが安全登山で頑張って下さい。

Archangel15

Zenjinさん、コメントをありがとうございます！
多分だけど、内側広筋だと思います。膝の内側から繋がってる筋肉です。後から、外側もつるけど、内側が最初にダメになる所です。ひどい時は足を曲げるだけでもつる。ふくらはぎは、寝てる時はたまにつるけど登山ではつらない･･･

ジムのトレーナーに相談した結果、クレアチンのせいかもねと言われた。去年の夏ぐらいから飲んでるけど一旦やめてみる。これでつる理由がはっきりわかればいいけど･･･

tomhig

珊瑚に子羊、富士に相模湾
往路はベストな日にベストなタイミング、復路は夢の跡でグチョグチョだったようですが(笑)降雪直後の丹沢も良いものですね。
「あとちょっと」、「桜じゃないよね」の二枚の写真がとても素晴らしいです。
浜松から丹沢…遠かったのではないでしょうか？
1月一ヶ月間磐田に長期出張しておりましたが埼玉から磐田は本当に遠いです。

Archangel15

tomhigさん〜
上の方は雪がもっと降ってることを期待してたので少し残念な気持ちでした。前日は降ってると思って、運転もちょっと緊張しながらしたんですけど何も心配はありませんでした…

最近は東名を使うことが多く、3時間以内で登山口に着いたのであまり遠く感じませんでした。しかし…埼玉から磐田はさすがに遠い。暖かかったでしょう？