耐暑訓練？ 南高尾ラウンド 三沢峠から梅ノ木平

2020年09月05日(土) [日帰り]

• GPS: 03:38
• 距離: 17.0km
• 登り: 922m
• 下り: 921m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:23
• 休憩: 0:14
• 合計: 3:37

5:02 高尾山口駅
5:06 5:06 高尾山・清滝駅
5:24 5:25 稲荷山
5:37 5:37 稲荷山コース高尾林道分岐
5:48 5:50 高尾山
5:57 5:58 もみじ台
6:02 6:02 大垂水峠(学習の歩道)分岐
6:11 6:11 一丁平
6:28 6:28 大平林道大垂水分岐
6:32 6:32 大垂水峠
6:49 6:50 赤馬分岐
6:55 6:58 大洞山
7:03 7:03 コンピラ山
7:09 7:09 中沢峠
7:26 7:27 入沢山
7:33 7:33 西山峠
7:37 7:37 泰光寺山
7:45 7:49 三沢峠
8:10 8:10 草戸峠 登山口
8:21 8:21 梅ノ木平
8:34 8:35 高尾山薬王院祈祷殿駐車場
8:38 8:38 高尾山口駅
8:39 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

高尾山口駅前Pに駐車

コース状況／危険箇所等

危険箇所は特に無い
一丁平からの防火帯エリアがやや藪化・・・

その他周辺情報

まっすぐ帰宅

写真

9/5 5:01

朝5時の高尾山口駅
何とかヘッデン不要な明るさ
さて、行きますか

9/5 5:05

例によって稲荷山コース
気温はともかく、湿度が高いので熱中症要注意

9/5 5:24

稲荷山での朝日
良い天気だが、今日も暑くなりそうだ

9/5 5:44

高尾山頂手前の階段
ここさえ登れば自販機が待ってるw

9/5 5:48

高尾山頂到着
誘惑に耐えられずコーラ購入

9/5 5:52

久々の日本一のお姿

9/5 5:57

これは紅葉茶屋から
手前がちょっと雲海っぽい
ちなみにこの時間でも
『す　で　に　し　っ　か　り　暑　い』

ウェアの上半身は既にぐっしょり

9/5 6:14

一丁平から
まぁ、ほとんど変わらない景色

9/5 6:14

一丁平からの丹沢
蛭にはリベンジしに行かないと・・・

ここから防火帯を通って大垂水峠へダウンヒル

・・・その防火帯が薄で藪化・・・
前日の雨か朝露なのかしっかり濡れており、
これで下半身もぐっしょり

9/5 6:52

ヤマレコ上、個人的に最多登頂の山：大洞山
まぁ、ここまで来れば後は・・・

9/5 7:19

途中の休憩所

普段は止まらないのだが、もう暑くてムリ

9/5 7:39

こんにちは〜

9/5 7:44

ふう、三沢峠到着

ここから草戸山＞四辻がいつものコースだが
しつこく出てくる「梅ノ木平」がどんなところか
ちょっと見に行く事にした

9/5 7:58

沢沿いの林道をひたすら下る
沢沿いなのでちょっとは涼しい・・・かも

東屋が有ったが？

9/5 7:59

あれだけ標識に「梅ノ木平」って出しておいて
東屋が一軒あるだけとは・・・

9/5 8:00

東屋のすぐ先で車止め
この先は車も通れるダラダラの林道歩き
意外と長い

9/5 8:18

人里に降りてきた
最初の自販機で炭酸補給

9/5 8:21

圏央道の高尾山IC横を通って高尾山口駅へ
車道歩きも結構長い＆暑い

9/5 8:38

林道とか車道とか走らなかったこともあり
結構時間掛かったわ・・・

さて、いい加減眠いので撤収〜

装備

個人装備

靴：マゾ4
ザック：フラットアイアン20
ウェア：上下WM

感想

580

8月は仕事が泥沼化してあまり山に行けず、
9月になれば、と思っていたが依然仕事沼から這い出せず、
いい加減ストレスたまりまくりな状況だったので、
半ば無理矢理、朝の高尾山に・・・

ぶっちゃけ睡眠不足で体調は最悪
天気は良いが湿度も高く、熱中症要注意な状態で
飛ばしすぎると途中で死ぬのは見えていたので
途中からペース落としてタラタラ歩いた
こんな時、登録時の分類を何にすればいいか悩む・・・トレーニング？

まぁ、コース的にはいつもの南高尾なのだが、
今回は途中でダレてしまったこともあり、
「関ふれ標識」で散々登場する「梅ノ木平」に行って見る事にした

・・・予想通り特に何もない所でしたが？

三沢峠から梅ノ木平まで、沢沿いの林道
梅ノ木平に何かあるわけでもないので、
ここに降りた後、結局高尾山口まで歩くなら
四辻経由の方が車道歩きが無い分、真っ当なルートだな
正直、梅ノ木平に降りる意味ないわ

うーん、やっぱり暑い時期の低山はしんどいなぁ
今回は水分大量に背負っていたので、そこは問題なかったけど
暑くて気力が続かない・・・orz

EK=17.01+ 9.90+ 9.81/2=31.815


水（ハイドレ）：0.8L　残0.3L
スポドリ(ボトル)：0.6L　残0L
スポドリ(ペット)：0.5L　残0L
コーラ(ペット）：0.5L　残0L　（高尾山頂で購入）
デカビタC（缶）：0.3L　残0L　（下山後最初の自販機で購入）　　　

無理矢理高尾山行って、ストレス解消できたかと言われれば微妙だが、
行かずにずっと家に居たらそれはそれで問題だと思うので
一応、精神的に効果は有ったと思うことにする