比叡山でリハビリを兼ねてトレーニング

2020年09月21日(月) [日帰り]

• GPS: 05:59
• 距離: 20.2km
• 登り: 1,152m
• 下り: 1,146m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:36
• 休憩: 0:23
• 合計: 5:59

距離 20.2km 登り 1,152m 下り 1,152m

9:16 スタート地点
9:41 北白川仕伏町バス停
9:58 茶山
10:14 10:16 瓜生山 東山三十六峰
10:26 10:28 白鳥山
11:01 11:02 掛橋石鳥居
11:12 水飲対陣跡碑
11:27 展望ベンチ
11:36 千種忠顕碑
11:58 比叡山人工スキー場跡
12:07 12:08 四明岳駐車場
12:12 12:20 比叡山
12:22 12:23 大比叡
12:24 比叡山
12:35 12:40 四明岳駐車場
12:47 お地蔵さんのある展望地
12:52 比叡山人工スキー場跡
13:06 千種忠顕碑
13:11 展望ベンチ
13:22 13:24 水飲対陣跡碑
13:38 掛橋石鳥居
13:44 てん子山
14:06 14:07 白鳥山
14:18 瓜生山
14:28 茶山
14:45 北白川仕伏町バス停
15:15 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

徒歩のみ

コース状況／危険箇所等

特に危険な場所はなかった

写真

9/21 9:43

北白川仕伏町の日本バプテスト病院横から登山道へ

9/21 9:47

大山祇神社前を通る

9/21 10:02

ちゃんと白幽子の住居跡にも寄った

9/21 10:15

瓜生山通過

9/21 10:27

四明岳が見えた。あの辺りに向かう

9/21 10:30

快晴の北山付近

9/21 10:30

角度を変えて

9/21 10:31

ちょっと拡大してみた

9/21 10:40

木の根

9/21 11:01

やっと石の鳥居を通過

9/21 11:13

水飲対陣跡碑のすぐ上の展望スポットから

9/21 11:16

首なし地蔵さんはおめかししてあった

9/21 12:08

ガーデンミュージアム比叡駐車場から見た横高山，水井山，そして遠くに蓬莱山

9/21 12:10

最後の登り

9/21 12:14

そして展望のない大比叡

9/21 12:39

ガーデンミュージアム比叡の駐車場から大津も見てみた

9/21 12:47

つつじヶ丘そばの大原の見える展望所

9/21 12:47

京都の市街地の北のはずれ辺り

9/21 12:48

緑のトンネル

9/21 13:11

雲母坂への下りにある休憩スポット。知らないカップル越しの京都の市街地

9/21 13:22

水飲対陣跡碑通過

9/21 14:59

下山後は志賀越道を歩いた。途中にある大きなお地蔵さん

9/21 16:47

そして最近はまっているタバスコ3兄弟

撮影機器：

TG-6 OLYMPUS CORPORATION

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 非常食 飲料 地図（地形図） コンパス 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS 日焼け止め 携帯 時計 タオル ストック カメラ

感想

matsup

　2020年9月21日（月祝）に，比叡山まで往復してみた。2020年7月31日に左尿管の結石を除去する内視鏡手術を受けたので，その前後，特に術後はしばらくまともな運動ができなかった。術後3週間ほどは左尿管にステント（樹脂の細いホース）が入れてあったため，30分ほど散歩するだけで尿が真っ赤になっていたので…。術後3週間でステントは抜いてもらったが，その後，前立腺が炎症を起こしたみたいで38℃を越える発熱があり，なんだかんだで1ヶ月以上運動できなかった。しかし，そろそろ動けそう，ということで，様子見を兼ねてリハビリトレーニングと称して比叡山に登ってみた。

　ルートは京都一周トレイルに沿って，北白川仕伏町の日本バプテスト病院横から入り，瓜生山，石の鳥居を経由して，水飲対陣跡碑で雲母坂から比叡山に登るメインルートに合流するコースにした。水飲対陣跡碑からの道もほとんど京都一周トレイルなんだけどね…。今回は久しぶりということで，いざとなれば途中でやめるつもりで歩き始めた。バプテスト病院横から登山道が始まるが，大山祇神社まではほぼ水平であり，その先で徐々に高度をあげる。その辺りでは足が慣れてないのか，思ったよりもしんどかった。それでも，まだ序盤なのでそれなりのペースで進むと，すぐに瓜生山の山頂を通過できた。その先も歩き方に気をつけながら歩いていると，思ったほどしんどくなく石の鳥居までたどり着くことができた。それでもいつもに比べるとすごく時間がかかった印象だったが…。

　石の鳥居から水飲対陣跡碑までは少々アップダウンがあるが，まだ前半だったし，ゆっくりめに歩いたのでそこまで疲れずにたどり着くことができた。水飲対陣跡碑まで来ると雲母坂からのルートに合流するため，急に人が増えた。それでも山の中だし，渋滞するほどではなかったので，あまり問題ではなかった。

　今日の目標として，まず比叡山まで（大比叡まで）行くこと，さらに，できれば途中写真を撮るのと水分補給以外で休憩しないこと，そして，ある程度の時間で登ること，最後に，できれば歩いて帰り着くこと，をあげてみた。その目標達成のため，途中，基本的に休憩はいれないで歩いた。特に水飲対陣跡碑からは傾斜が急になるが，そこもピッチを一定に保つように心がけ，ペースを落とす時にはステップを狭くして対応した。かつ，歩き方はナンバ歩きを心がけて，できるだけ止まらずに登れるように努力した。途中，ケーブル比叡駅への分岐点から先の辺りの勾配がきつい区間では心が折れそうになったが，ピッチを少し落としてステップを短くし，なんとか止まらずに登ることができた。結果的に東一条から比叡山まで3時間で登れたので，ほぼ目標は達成できたと思う。

　大比叡で証拠写真を撮り，500ccのペットボトル2本に 2L のペットボトルからアクエリアスを移してから下山を開始した。途中，ガーデンミュージアム比叡の駐車場そばの売店でフランクフルトを買って食べた。とうもろこしも欲しかったが，今日はないということだった。残念。その後，ガーデンミュージアム比叡横のトイレに寄ってから下山した。下山時は上りとは違う筋肉に負担があるが，水飲対陣跡碑まではなんとかそれっぽいペースで下ることができた。そこから雲母坂を下ってもよかったが，できれば歩いて帰りたいと思ったので，木陰を歩けるという理由で京都一周トレイルでバプテスト病院を目指すことにした。

　しかし，そこからが修行だった。水飲対陣跡碑まではほぼ下りばかりだが，水飲対陣跡碑から石の鳥居まではかなりアップダウンがある。元気なときには言うほどしんどくないアップダウンだが，ブランク後の体にはこたえた。大比叡への上りで疲れきった筋肉を再び使う感じで，すごく疲労感を感じた。さらに下りで使う筋肉にもどっと疲れを感じだしてしまった。そのため，水飲対陣跡碑から石の鳥居までがかなりしんどかった。そして，その疲れを引きずったまま歩かないといけなかったので，ほぼ水平なバプテスト病院までの区間を歩くのもとてもしんどかった。水飲対陣跡碑まではそこまでしんどいと思わなかったのだが…。

　最終的に，登山道に入ってから約5時間後にバプテスト病院横まで戻ってこれた。登山道の最後に，大山祇神社の辺りの水路で靴とストックの泥を洗っておいた。バプテスト病院横からはトボトボと志賀越道を歩いて帰った。途中，大きなお地蔵さんのあるところでお地蔵さんの写真を撮っておいた。

　今日はリハビリトレーニングと称して比叡山に登った。思ったよりは登れたが，それでも1ヶ月以上のブランクの影響は大きく，すごく疲れた1日だった。そのせいか，夜中に足のだるさで目が覚めてしまった…。やはり急に20kmはやりすぎたかな？

コメント

Kumainkobe

お帰りなさい
matsupさん、お久しぶりです。

と思ったら、大変なことになっていたんですね。
まずは、復帰おめでとうございます。

それにしてもリハビリと言いながら、
20kmとは随分と荒療治ですね。
脱水は禁物ですよ。

Kumainkobe ฅʕ·ᴥ·ʔฅ

matsup

Re: お帰りなさい
ただいま〜

お久しぶりです。
いやぁ，簡単な内視鏡手術とはいえ，やはり手術は手術でした。思ったよりも術後に運動ができなくて，その間にかなり筋肉がヘタってしまいました。
比叡山往復20kmはこたえましたねぇ…。後半，特に 15km ぐらいからがかなり疲れました。やはり，日々の努力が重要です。
一昨日の三井寺詣でで，かなり体調が戻ってるのを感じましたが，それでもまだ完調まではもう少しかもしれません。三井寺までは水分 3L と銭湯後のお風呂セット（着替えとシャンプー等），レインウェア，ソフトシェル，などを持って歩くと，かなり疲れました。
でも，次の週末は，天気次第ですが，30km 歩きたいと思っています。あくまで希望ですが…