ソロデビューの南高尾山稜〜城山＆高尾山 with Apple Watch

2021年10月06日(水) [日帰り]

• GPS: 05:16
• 距離: 16.9km
• 登り: 1,017m
• 下り: 1,002m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:45
• 休憩: 0:21
• 合計: 5:06

距離 16.9km 登り 1,017m 下り 1,003m

7:00 高尾山口駅
7:10 7:10 四辻
7:40 7:40 拓殖大西尾根分岐
7:50 7:51 草戸峠
7:55 7:56 境川源流
8:14 8:14 榎窪山
8:28 8:28 泰光寺山
8:32 8:32 西山峠
8:37 8:38 東山
8:41 入沢山
8:55 8:56 中沢山
9:07 9:07 コンピラ山
9:16 9:16 大洞山
9:33 9:33 大垂水峠
9:52 9:52 春日山
9:59 9:59 雷岩山
10:15 10:15 五十丁峠
10:33 10:34 城山
10:35 10:35 五十丁峠
10:47 10:47 一丁平
10:53 10:54 大垂水峠(学習の歩道)分岐
11:04 11:04 もみじ台
11:13 11:13 高尾山
11:24 11:40 高尾山薬王院
11:45 11:45 神変山
11:49 11:52 霞台園地
12:05 12:05 二本松
12:09 12:10 二軒茶屋登山口
12:16 12:16 高尾山・清滝駅
12:16 ゴール地点

天候

晴れ☀️

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

大垂水から南高尾山稜に入ってすぐのところを階段補強工事してくれていました👷‍♂️
(ありがとうございます！)

写真

10/6 6:59

朝7時の高尾山口駅は静かです

10/6 7:01

今日はApple Watchが心の友です(先月購入✌️)

10/6 7:03

それでは行ってまいります！

10/6 7:10

心臓破りの坂…心拍数跳ね上がり！

10/6 7:27

登りきって少し落ち着きました

10/6 7:37

少しの登りでもすぐ心臓バクバク💔

10/6 7:49

毎回ここまで来ると安心する✨

10/6 7:55

あと少しで草戸山！

10/6 7:56

がらーん

10/6 7:57

一人じゃ草も生やせない…V

10/6 8:06

お腹すいたし〜
階段だし〜
ひとりぼっちだし〜泣

10/6 8:09

二度目の階段で我慢の限界！
走ってないけどプロテインラン投入(おつとめ品)

10/6 8:10

前にここでayapanと焼きしゃぶしたな…

10/6 8:12

ここからは久々のルートです

10/6 8:20

迷わずまきみち

10/6 8:24

あ！噂のフクロウ🦉

10/6 8:25

satoがアチョチョチョチョ〜ってやってたな…

10/6 8:33

このワニ？龍？めっちゃビビった！足攣りそうになった！

10/6 8:33

立派すぎて怖いのよ

10/6 8:47

見晴らし台から富士山の頭がひょっこり

10/6 9:08

みんなでかけたリュック掛け

10/6 9:08

ぽつん…

10/6 9:10

心拍数はなるべく脂肪燃焼ゾーンをキープしたいところ

10/6 9:30

新しく階段工事をしてくれていました👷‍♂️
一番乗りで登らせてもらった！

10/6 9:33

大垂水までちょうど2時間半
ここまで2人としかすれ違ってません

10/6 9:46

一丁平にあがるつもりだったけど、まだ時間早いし城山まで行こっと

10/6 10:08

城山までの登りが一番きつかった〜
一丁平にしとけばよかった〜
心折れてた時にayapanからLINEがきて心が潤いました☺️

10/6 10:22

天狗さんは写真中央の場所にお引越しされました

10/6 10:17

立派になられて…

10/6 10:18

LEKIさん、いつもありがとう

10/6 10:19

半額トリオ💰
いっぱい持ってきたけど全くお腹がすかず(プロテインバーを食べたからだ)、結局持ち帰り

10/6 10:20

さて下山するか〜

10/6 10:33

城山からの富士山🗻

10/6 11:12

からの、高尾山からの富士山
(おじさんの頭が入ってる笑)

10/6 11:13

オリンピックのモニュメントはもうなくなってた(見たかった)

10/6 11:14

アサギマダラって教えてもらったやつ🦋

10/6 11:35

今日の一番目的はこれ！健脚祈願🦶

10/6 11:36

ayapanの分もしっかり祈ったよ！
(天狗じゃないよバツ丸だよ)

10/6 11:50

そして子どもたちのリクエストの天狗焼👺

10/6 11:53

今日もここから下ります⛰

10/6 12:17

下山完了！
あっという間だったけど楽しい山行でした💮

10/6 12:21

新米ならぬ新そば出てた💡
夕飯にしよう

今日の心拍数
無酸素運動が多くなっちゃった💦

撮影機器：

iPhone 12 Apple

感想

かずのこ

晴れて緊急事態宣言も解除になり、不要不急の外出制限もなくなったので、今日はソロで南高尾山稜に行ってきました⛰

宣言中、ずっと医療従事者の方々が頑張ってくれていて、楽しみにしていた学校行事がどんどん潰れても健気に我慢している世の子どもたちもいる中、大人だけがいそいそと遊び回るわけにはいかない！
でも去年のような体力低下も心配！
てことで、早朝ランニングを続けること早5ヶ月🏃‍♀️
体力確認も兼ねてのソロデビューです✨
今朝はドキドキして4時に目が覚めてしまったので、そのまま準備して早めのスタートになりました💨

草戸山まで登った時の体力次第ではピストンにしようと弱気な覚悟で臨みましたが、思ったよりサクッと登頂⛰
そのまま色々な思い出巡りと共に大垂水までも意外とすんなり到着できたので、本来の行き先の一丁平ではなく少し足を伸ばして城山まで行くことに💡

がしかし、大垂水からの城山はきつかったです😓
ずっと平面を走ることしかしてなかったので、とにかく登りがしんどい😭
あぁ〜これが登山でしたね…と何度思ったことか💦
心のBGMは孤独のランナウェイ(by B'z)
北高尾山稜からの陣馬からの南高尾を走り抜けた某小僧は、やっぱり人間じゃないな…
あぁ〜きっつーーー

と、一番心折れてた時にタイミングよくayapanからLINEがきて、ケロッとメンタル持ち直しました✨
今日の一番の目的は、薬王院での健脚祈願🦶
ここずっと体調があまり優れないayapanに少しでもエールを❗️
少しずつでもまた一緒に山を楽しもう⛰

💡ソロデビューをして思ったソロ登山の良し悪し🥾
◎自分が起きた時間で出発できる
◎ペース配分も好きにできる
✖︎さみしいに尽きる

今日のルートはトレーニングルートだからまだよかったけど、景色を楽しんだりのお出かけ登山は一人ではちょっと無理だな〜😓
でも、いいトレーニングにはなったし、サクッと行って帰ってこれるので、また今度チャレンジしてみようかな😊

コメント

shimiso

まさかのソロデビュー！そしてApple Watch！新しいアイテムで山もランもより一層楽しくなるね✨
高尾なら気軽に行けるし、一人でも安心安全に登れますな⛰

ayapan814

おかえりー💓
無事やり遂げたね！
さすがランニングしてるだけあってサクサク行けたみたいだね✨
そしてエールありがとう💓感謝感激だよ✨
絶対また登ろうねヾ(*´∀`*)ﾉ

なお

すごーい✨早ーい✨
しかも城山まで行ったんだ！
早朝ランニングの成果バッチリだね👍

しかもレコあげるのも早い！

龍のベンチは…私は龍だと思い込んでたけど、ワニの可能性もあったのかぁ。

かずのこ

小僧師匠へ
Garminとかなり悩んだんだけど、1時間しか走ってないのにGarminはおこがましいかなと無難なApple Watchに…笑
ちなみにさ、心拍数っていつもどのくらいで走ってるの？
わたし140くらいに合わすと超スロージョギングになっちゃうんだけど😭

shimiso

Apple Watchのほうがハイテクそうw
心拍数は気にして走ってないけど、最近スピード練習をメインにやってるから180〜200くらいかな？
スタミナがついてくると、いつもと同じ運動強度の練習でも自然と心拍数下がってくるよ！冬になればいつものペースが凄く楽に感じるはず💡
あと、その日の体調と疲労で心拍数も変わるけど、スロージョグのほうが脂肪燃焼効果があるんじゃないかな？
速さを求めるなら最後だけペースを上げて心拍数ガンガンあげていこう！w

かずのこ

ayapanへ
ただいまー(〃▽〃)
いつもayapanの後ろ姿を入れての写真を撮ってるのに、今日はいない😭ってすぐなっちゃうからなるべく無心で歩いたよ笑
今日こそ例の黒マスクつけて歩いてみればよかった笑

かずのこ

tenguyakiちゃんへ
今日朝早かったから、家帰ったのもお昼過ぎでさ笑
お昼ご飯食べながらチャチャっと仕上げちゃった😊
Apple Watchが1kmごとにタイムを出してくるんだけどさ、登りがあると見事にタイムが遅くなってたよ😓
あの龍のベンチ(やっぱり龍かも笑)、草戸山の方から登ると顔がこっち向いてるから、ビクゥゥゥ！！！ってなったよ💦

かずのこ

200まで上がることがすごい！
そっかぁー！
脂肪燃焼もしたいしスピードも上げたいし距離も伸ばしたいって欲張るから(欲張りすぎ笑)迷走してるのかも笑
とりあえず今日は全身バキバキ筋肉痛だからお休みしたよ😴
次走るときは最後だけでもちょっと頑張ってみる💪

tomoko92

ご無沙汰しています
勝手知ったる山域でも1人だと気の持ちようも変わってきますよね。
宣言も明けて出かけやすくなってきて嬉しいです。またご一緒させて下さいね。

かずのこ

tomoちゃん
コメントありがとー！
なかなか会えてないけど、覚えててくれてありがとー(〃▽〃)笑
LINEするね！(っていうかもうしたけど笑)