2人ともリハビリ山行♪ 青梅丘陵ハイキングコース

2022年11月06日(日) [日帰り]

• GPS: 05:52
• 距離: 11.0km
• 登り: 579m
• 下り: 629m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:01
• 休憩: 0:52
• 合計: 5:53

7:58 軍畑駅
8:12 8:13 平溝橋
8:27 8:27 榎峠
8:59 9:05 雷電山
9:11 9:11 雷電山南峰
9:16 9:16 辛垣城跡雷電山口
9:25 9:25 辛垣山
9:37 9:37 辛垣城跡名郷峠口
9:38 9:59 名郷峠
10:06 10:06 物見山
10:15 10:15 マスガタ山
10:19 10:20 奥多摩展望台
10:27 10:27 ノスザワ峠(ノスゾウ峠)
10:42 10:43 三方山
10:53 10:53 第三鉄塔
11:19 11:39 第二鉄塔
11:53 11:53 第一ベンチ
12:03 12:03 日向和田分岐
12:12 12:13 矢倉台
13:07 13:07 大乗寺
13:35 13:36 青梅鉄道公園
13:51 JR青梅駅

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

無し

写真

11/6 7:51

軍畑到着。遠くにhanyaさんが見えます(´∀｀)

11/6 7:52

トイレは改札の外にあります

11/6 7:52

町方面

11/6 8:01

帰りにこの駅なら間違いなくこの店に寄るな(笑)
(h)うん、間違いなく寄りますねw

11/6 8:02

踏切渡ります

11/6 8:05

花
マリーゴールドですね

11/6 8:15

高水三山はここを左です
今日は真っ直ぐ進みます

11/6 8:26

登山口到着
ここまで車道だけど結構登ってきましたよ

11/6 8:27

ここからは山道です

11/6 8:30

いきなりの急登
奥多摩らしい

11/6 8:36

登りきると平地
稜線歩きの始まり

11/6 8:50

しかしまた急登
階段が整備されているので危険箇所無いです

11/6 8:55

巻道か、山頂かの分岐
当然、山頂へ行きますよ

11/6 8:56

雷電山到着
今日の行程で最高峰ですね

11/6 8:56

秩父方面のみ若干開けてます。
眼下にチラッと見えるのが採掘場

11/6 9:13

謎の寺マーク
何でしょうね？

11/6 9:17

おっとリス登場beavernaonaoさん喜びそう(笑)
何回か見かけました

11/6 9:19

当然急坂に(笑)
山城の跡、見に行きましょう

11/6 9:20

この辺りが城の跡かな〜？
窪みは空堀なのかも

11/6 9:25

これが急坂

11/6 9:27

辛垣山到着
地味過ぎる標識

11/6 9:29

辛垣城うんちく

11/6 9:31

奥多摩には珍しいケルン( *´艸｀)

11/6 9:41

名郷峠到着

11/6 9:41

神様が祀られていました

11/6 10:01

御神水。飲めるの(?_?)

11/6 10:01

また急登

11/6 10:07

奥は大岳山かな？

11/6 10:09

きのこ��

11/6 10:10

遠くに丹沢の山
真ん中は大山かなー？

11/6 10:22

大岳山と御前山が見えます

11/6 10:22

奥に見えるのは鷹ノ巣山でしょうか

11/6 10:28

ノスザワ峠って書いて有るけど峠のわりに登ってきた(笑)
(h)ですよね、小ピークなのに峠なんですね

11/6 10:37

境界？

11/6 10:44

三方山到着

11/6 10:44

二等三角点

11/6 10:50

所沢方面

11/6 10:53

樹木で眺望ないのに謎の写真(笑)
(h)これは何処で撮ったのでしょうかね

11/6 10:55

トレランの標識なのか、朽ちていました

11/6 11:05

おおっ！リスに仲間がbeavernaonaoさん知ってます？(笑)

11/6 12:06

この辺り、ハイキングコースなので、
登山じゃ無い人がチラホラ歩いていました

11/6 12:07

いたずらでバイキングコースに(笑)

11/6 12:20

もうちょっとで終わりなのに熊注意とは(;´д｀)トホホ

11/6 12:22

気持ちの良い晩秋の森

11/6 12:24

ハイキングコース、休憩所がたくさん有ります

11/6 12:44

うちわが置いてありました

11/6 12:45

青梅の街並み

11/6 12:46

花？綺麗に咲いてました
マユミでしょうか

11/6 12:47

小さな花がたくさん

11/6 13:08

謎の廃墟
何でしょう？

11/6 13:13

ゆるゆると降っていきます

11/6 13:14

富士山は見えませんでした

11/6 13:20

きのこ��

11/6 13:23

遠くに観音様が見えます

11/6 13:24

新宿？も見える

11/6 13:29

見比べたけどよく分からないな、
富士山見えたら分かるかな？

11/6 13:31

紅葉はまだまだ先ですかね

11/6 13:35

ハイキングコース終了です

11/6 13:42

若干紅葉？

11/6 13:56

昭和レトロな青梅到着。お疲れ様でした(。・ω・)ノ゛

撮影機器：

Z 6 ボディ ニコン

装備

個人装備

長袖シャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 昼ご飯 行動食 飲料 レジャーシート 地図（地形図） コンパス 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ストック カメラ

感想

hanya

ギックリ腰がようやく良くなってきたので石裂山(おざくさん)に行ったら次の日から別の痛み・・・

あんまり痛むので整形外科に行ったらどうも椎間板ヘルニアらしい。
らしいと言うのはMRIで検査しないと確定診断は出せないのだけど、
症状からは椎間板ヘルニアと思われるので、その線で治療しましょうと。

神経が圧迫された結果、右脚が痛んだんだけどだいぶ良くなってきた。
現在は痛みは無くて痺れだけ、それと膝に力があんまり入らない。

日常生活で歩くのは問題無いレベルだけど、山歩きだとどうなのか？
リハビリがてら試してみる事にしました。
ちょうど(と言ってはいけないのですが)crabさんも骨折明けで
そろそろリハビリって言っていたのでお誘いしてみたら快諾w

そんな訳でゆっくりのんびりのリハビリ登山、
標高差少なめ、エスケープルート多めのルートを探してみたら
青梅丘陵ハイキングコース、これ良さげじゃない。
別名が青梅アルプスですか、あんまりアルプスっぽくないけどw

そんな訳で軍畑駅に集合してのんびり歩きます、
山道に入るとやっぱり右脚がイマイチな感じです。
膝にあんまり力が入らないので、段差の度によっこいしょ。
下りでも右の膝がカックンとなりそうで怖い。

そんなもんだからペースはとてもゆっくりで、
休憩も多め、のんびり歩きになりました。
雷電山まではそこそこ急な箇所も有りますが、
距離が短いので割とすぐに山頂へ到着。

適度にアップダウンしながら辛垣山、
物見山や鷹ノ巣山って地図に載っていた山は気が付かぬうちに過ぎていた。
矢倉台を過ぎると平坦な道が続く森の散策路な感じ、
山着じゃない普段着のひとが散歩がてら歩くような。

ゆるゆると降って鉄道公園から青梅駅まで車道歩き、
ゆっくり歩いたので汗もかかず気持ちいい晩秋のハイキングでした。

ここから備忘録

クロージングはいつも通り
長袖ハーフジップシャツにトレッキングパンツ
雷電山まではそこそこ急な登りもあったのですが、
その先はそんなに暑くもなかったので
薄手のウインドシェルを着てちょうどよかった

飲み物は麦茶650mlペットボトル持参して
200mlくらい飲んだかな？

普段、筋肉痛になる事はあんまり無かった脛が筋肉痛、
膝をかばって普段と違う筋肉を使ったのかも。

かに太郎

10月10日に右足薬指骨折後、だいぶ痛みも取れて来たので陣馬山でもと考えていた所、hanyaさんから連絡来て、hanyaさんもヘルニアのリハビリで山行を考えているとの事だったので、hanyaさんが考えていた青梅アルプスの計画に乗る事に(^_^)v

軍畑駅ではにゃさんと待ち合わせて登山口に向かいます。道路右側が登山道入り口なので、右側を歩いていると向かいからバイクや車がブラインドコーナーをビュンビュン来ます( ;∀;)なので気を付けて通行しましたが次回は左側を通行しようと思いました('ω')ノ

登山口到着後、登山を開始します。登山道は急登と平な道の連続ですがどちらもずっと続く訳ではなく短い距離の連続でした。

眺望はたまに開けているところも有りますが、奥多摩らしい杉林が続きほぼ皆無です(笑)まあリハビリなので気にはしません。それより、駅まで近いエスケープルートが何本も有りリハビリには最高のルートでした(笑)

怪我の具合は、くだりで少し痛みが有りましたが何とかなりそう。なので次回はもう少しハードに行こうと思った青梅アルプスでした。しかしアルプス何処にでも有るな〜(笑)

でわ(^_^)/~

コメント

Rock08

お二人ともお疲れ様でした。
hanyaサンがリハビリ山行だと伺っていましたが、crabサンも！
ご無事に歩ききってお見事です。
普段歩かれている方はすごいなぁと、
感心しきりです。

かに太郎

Rock08さん

いやいやRock08さん自分のはhanyaさんとは違って治りかけなので(笑)
お正月までには完ぺきに治しておきますので、
その際はお手柔らかに宜しくお願いします(^_^)v

hanya

Rock08師匠

リハビリ山行第一弾はまあまあ結果よし！でした。
次回はもう少し負荷を掛けていかないとなーと思っています。
来期は何度かアイスに行って、簡単なところでリードが出来ればいいな。