六甲全山半縦走(前半)：須磨浦公園駅〜摩耶山

2022年12月10日(土) [日帰り]

• GPS: 09:22
• 距離: 23.9km
• 登り: 2,097m
• 下り: 1,433m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:34
• 休憩: 0:34
• 合計: 9:08

距離 23.9km 登り 2,117m 下り 1,433m

6:37 須磨浦公園駅
7:05 7:05 鉢伏山
7:10 7:10 旗振山
7:22 7:23 鉄拐山
7:40 7:40 おらが茶屋
8:04 8:05 栂尾山
8:18 8:18 横尾山
8:34 8:35 須磨アルプス馬の背
8:41 8:48 東山
9:12 9:13 妙法寺
9:27 9:28 野路山公園
9:49 高取山西峰
9:57 9:57 荒熊神社
10:05 10:05 月見茶屋
10:12 10:15 安井茶屋前広場
10:27 10:27 高取山-丸山登山口
10:53 10:54 鵯越駅
11:25 11:32 六甲全山縦歩路休息所
11:56 12:00 菊水山
12:26 12:26 天王吊橋
12:53 12:59 鍋蓋山
13:16 13:16 修法ヶ原池
13:26 13:27 森林整備事務所
13:38 13:38 再度越
14:08 14:08 桜茶屋（市が原）
14:18 14:19 天狗道分岐点
14:57 14:58 学校林道分岐
15:21 15:21 行者尾根下山点
15:24 15:25 イノシシのある展望地
15:28 15:29 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
15:34 15:34 天狗道マザーツリー
15:45 15:48 摩耶山
15:51 15:55 摩耶ロープウェー星の駅
15:56 掬星台
15:59 ゴール地点

写真

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12/10 8:05

12/10 8:18

12/10 8:28

12/10 8:33

12/10 8:40

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12/10 16:29

12/10 16:56

12/10 17:25

撮影機器：

iPhone 12 Apple

感想

アヲ

須磨浦公園駅にて500mlの水とポカリを購入。
薄明るい中スタート。

鉢伏山、旗振山、鉄拐山を経ておらが茶屋。
※薄皮あんパン1個

小倉台へ。スーパーは8時から営業。
自販機は沢山あった。

小倉台から栂尾山までの天まで伸びる階段。
キツかったがペースを守って進む。

馬の背は慎重に進む、暗い中だと危険かもしれないと感じた。

東山にて小休止。
※薄皮あんパン1個

一旦住宅地に降りる。妙法寺近くに自動販売機があったので水とアクエリアスを1本ずつ補充。
(ローソンも近くにあったが面倒くさかった)

高取山の入口まではひたすら住宅地歩き。
山中は若干斜度がキツかった。

荒熊神社で小休止。
※おにぎり1個、ナッツバー1個

安井茶屋を経てまた住宅地を歩く。
★鵯越駅くらいで飲料水を補充しておくこと。この先は大龍寺まで自販機なし！

下水処理場を経て少し先の休憩所で小休止。
※エナジージェル1本、アミノバイタル赤1本

休憩所〜菊水山までは急斜の階段をひたすら登る。登っても登っても終わらない、ここが本当にキツかった。

天王吊橋を経て鍋蓋山。この辺りで所持水分が枯渇し始めて焦る。

鍋蓋山で小休止。
※薄皮あんパン1個、おにぎり1個

再度山の手前で水分が枯渇。再度公園まで一旦降りて水分補給。30分ほど完全なるロスタイム。
足が攣るような感覚が出始める。

大龍寺で自販機を発見してショックを受ける。
右脚が完全に攣りだす。小休止。
※塩ジェル1本、アミノバイタル青1本

市ケ原では降りず摩耶山へ。
疲れが溜まってきた中での稲妻坂、天狗道のコンボで完全にやられる。
※天狗道の途中で薄皮あんパン2個

何とかかんとか摩耶山に到着。
掬星台からの絶景に癒されつつ、自力での下山は諦めてロープウェイとケーブルカーに課金@900円。

摩耶ケーブル下から六甲道駅へ。
神戸豚骨ラーメンを食べてエネルギーチャージ。
日帰り温泉には寄らず帰宅。

摩耶山に14時到着を目標に頑張ったが、結果は16時前の到着となった。悔しい。

〜反省点〜
・1時間に1回行動食を食べるようにしたが、内容は見直しが必要と感じた(もっと食べるべきかも)
・菊水山に入るまでに追加で水分を買わなかったため、水分補給が満足に出来なかった。
・大龍寺に自販機があると知らず再度公園まで降りてしまい30分近くタイムロス。
・当日は気温が高く自分が思っていた以上に汗をかいていた。足攣の原因のひとつ。
・脚の使い方が悪かった。尻を意識して登る。