六甲山

2024年05月05日(日) [日帰り]

• GPS: 04:31
• 距離: 13.2km
• 登り: 988m
• 下り: 606m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:56
• 休憩: 0:38
• 合計: 4:34

距離 13.2km 登り 996m 下り 612m

6:43 スタート地点
6:49 6:49 住吉川（山手幹線）
6:59 6:59 白鶴美術館
7:30 7:31 石切道登山口
7:36 7:36 五助ダム
7:44 7:44 住吉川下流側分岐
7:48 7:49 西滝ヶ谷方面分岐
7:58 7:58 西おたふく山分岐
8:28 8:29 本庄橋跡
8:34 8:35 本庄堰堤北側の分岐
9:09 9:14 一軒茶屋
9:21 9:51 六甲山
9:54 9:56 六甲最高峰トイレ
10:33 10:33 筆屋道分岐
10:37 10:38 東屋
10:41 炭屋道分岐上
11:10 11:10 亀の井ホテル 有馬
11:20 ゴール地点

写真

5/5 9:20

撮影機器：

iPhone 11 Apple

コメント

ゆたやん

今まで左膝が痛くなったので、体重の掛け方に気をつけて登ったけどダメ🙅中腹まで登ったところで痛み出した。なんとか有馬まで行ったけど、今までで一番調子悪かった。左脚はどうしても内側の筋肉が使えない、どうしたらいいのだろう？

Silverback2021

ゆたやんさん
関節でしょうか、それとも筋肉でしょうか？入念に準備体操をする、などが一般的な対応策でしょうか。それにしてもスピードハイクですね。