8回目の完走：富士登山競走

2015年07月24日(金) [日帰り]

• GPS: 03:56
• 距離: 20.9km
• 登り: 3,002m
• 下り: 80m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:19
• 休憩: 0:37
• 合計: 3:56

距離 20.9km 登り 3,022m 下り 80m

7:00 富士吉田市役所
7:15 7:16 吉田口 北口本宮富士浅間神社
7:17 大塚丘
7:37 中の茶屋
8:02 馬返し
8:07 吉田口一合
8:20 吉田口二合
8:28 8:29 吉田口三合
8:40 8:44 吉田口四合大黒天
8:48 8:50 吉田口四合五勺御座石浅間神社
8:53 8:56 吉田口五合
8:58 佐藤小屋
9:08 9:11 吉田口六合目・富士山安全指導センター
9:48 9:51 吉田口七合目
9:57 10:01 吉田口八合
10:23 10:26 吉田口本八合
10:27 10:29 須走口・吉田口登山道 本八合目
10:32 10:37 須走口・吉田口登山道 八合五尺
10:41 10:47 須走口・吉田口登山道 九合目
10:56 久須志神社

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

7/24 6:08

スタート地点(富士吉田市役所)からの富士山遠望

7/24 11:04

やった〜

7/24 11:07

お決まりの乾杯 to Myself !!!

撮影機器：

iPhone 6 Apple

感想

ぶたもだん(BM)

10回の完走を目標として毎年参加している富士登山競争
昨年の結果(4:15:44)を大いに反省して、この一年で取り組んだのは、心拍数を上げての練習。
自分自身で追い込む事が出来ないので、神奈川県に月に3回ある月例マラソンの1週目(湘南)と3週目(横浜)に11月から参加し、毎月続けて行く事で段々とタイムが縮まり、10Kmマラソンの場合はキロ3:50、20Kmマラソンの場合はキロ4:00で走れるまでにブラッシュアップし、昔の走力に近づきました。

前回は高度を上げて行くにつれて足が前に出なくなり、立ち止まること数回。
きっと軽い高山病になっていたんだと思います。　その反省から本番4週間前、2週間前に試走に富士山に登頂し、1週間前は北アルプスに入って標高2,500m以上でテン泊した事により、高度順応を計るプランでした。
結果としては上手く高度順応できたと思います。　辛いのは心肺とフクラハギだけでしたので・・・・

と、自分の努力もあるとは思いますが、今日は天候に恵まれたと思います。
スタート時点はピーカンで馬返しまでは大量の発汗で心拍数も上がっていましたが、五合目からはガスガスの中でしたので、直射日光が当たること無く、低い気温でレース環境としては良好でした。

来年の今日に向けて、これからも同様のメニューを熟して体力維持したいですね！
次回走るときは50歳だ・・・

■山頂男子
　エントリー 2,449名、　完走者 1,198名 完走率 48%

年　度　　馬返し　　五合目　　八合目　　頂　上
2015年　1:02:19　1:56:21　3:26:26　3:56:03
2014年　1:02:33　1:57:27　3:34:00　4:15:44
2013年　1:02:16　1:56:43　3:30:29　4:03:02
2012年　1:02:06　1:57:40　3:34:24　4:08:49
2011年　0:58:30　1:51:49　3:23:15　3:57:20
2010年　1:00:00　1:51:07　3:20:57　3:54:35
2009年　1:00:31　1:53:41　悪天候の為に五合目で打切り
2008年　1:03:50　2:03:36　3:46:07　4:22:14
2007年　1:03:15　2:01:24　3:40:53　4:17:13

コメント

BBC

脱帽です！
BMさん、お疲れ様でした。
確かに4年前のタイムに戻ってますね 凄いです！
もう10回完走では止まらないのでは？
笠ヶ岳は高度順応だったんですか。来年は笠新道から登ってください

ぶたもだん(BM)

RE:脱帽です
BBCさん どうもです！

はい、高度順応に北アに入ったんですが、あの標高差をテン泊装備で縦走すると、疲労が登山競走の前日まであって、正直焦りました。

笠新道。まだ通った事は無いですが、急登で有名ですもんね
いつかはチャレンジしてみたいですね

million

高度順応
BMさん、こんにちは。

改めて記録をじっくり拝見させてもらったのですが、
8合から上のタイム、30分切で最速ですね。

やはり高度順応の効果大ですね。

あそこで観戦している間も心拍数とっていたのですが、
何にもしていないのに80ぐらいになってました。
高度の影響は大きいですね。

あと2回。応援してます。

ぶたもだん(BM)

RE:高度順応
millionさん　どうもです！

やはり見る方が見ると、ポイントを衝いてきますねぇ
そうなんです。８回の完走の中で本８〜頂上で30分を切ったのは、今回が初めてなんです 　やはり2回の試走と前週の北ア泊が効いていると断言できます。　こんなに苦しくならないのが不思議な感覚でしたもん(笑)

全ての区間の良いとこ取りをすると、こうなります。
余り極端に良くなりませんね 　それだけ自分としては、かなりの負荷でやっていると言う事か、1分を短縮するのに大変って事でしょう。　有酸素運動にはマグレもミラクルも無いって事かも知れませんね

　LAP　　　　Time　　　　　区間
0:58:30　　0:58:30　　スタート〜馬返し
0:51:07　　1:49:37　　馬返し〜五合目
1:29:50　　3:19:27　　五合目〜本八合目
0:29:37　　3:49:04　　本八合目〜ゴール

shira-ga

お疲れ様でした！
BMさん、あらためてお疲れ様でした！

スタート前にお会いできてよかったです。
やはり走力ベースがもどる＋山トレがあれば効果大ですね。
あと2回で10回がもうすぐになりましたね！

私は五合目までは体感よりいいタイムで、悪くなかったんですが、五合目からの山岳区間でどうにも心拍あげれず（平均-最大心拍が2年目の175-185から今年は167-180）、腸腰筋〜大腿の筋肉が早々に悲鳴をあげていました。やはり山登りを1年近くやっていないとどうにもなりません（笑）。ヤマレコも○か月ぶり？にログインしました（笑）

終わった後はやれやれ、って感じでしたが1日たってむくむくと闘志がわいてきました。来年もお互い頑張りましょう！

ぶたもだん(BM)

RE:お疲れ様でした！
shira-gaさん どうもです！

久々に会って話ができて嬉しかったです
ブランクがあると言いながら、3:35台のタイムは素晴らしい！
是非とも来年は3:30切りを目指して下さい

私はもっと心拍数を上げる練習をして、ロード区間のスピードを上げる必要がありますね。 160〜163bpm程度で走ってたのですが、これ以上突っ込むと後々厳しいと感じ調整してました。 でも今コメントをら書きながら、馬返し以降は負荷が下がるので、もっと追い込んでも良かったのかな？ とも思案したり・・

また来年もお互いに頑張りましょう！ たまには消息を明らかにしてね

風太郎

平均時速5キロ超ですか！
BMさん、こんにちは。

もう直ぐ10回ですね。凄いな〜 しかも平均時速5キロ超では無いですか
丹沢２４Hでも速いはずですね。お疲れ様でした。
ところでshira-gaさんと会ったんですね。元気そうでしたか？2年位会って無いですね。去年は飲み会を一度もやらなかったし。。。shira-gaさんはスーパーマラソンの方に転向したと聞いていましたが 3:35台でしたか
いやはや、皆さん凄いですね
ではまた秋の丹沢２４Hでお会いしましょう

ぶたもだん(BM)

RE:平均時速5キロ超ですか！
Futaroさん　どうもです！

はい、shira-gaさんに久々にお会いしました。　チョット痩せたかな？
山には殆ど入っておらず、フル〜ウルトラが中心になってるって言ってました

次回の丹沢24H、楽しみにしておりますが、私事(大阪マラソン出走)で10/24〜25の場合は参加できません。　去年はその4週目でしたが、今年は違う週になると嬉しいですね

chony

凄い！！
富士登山競争、お疲れ様でした。その日私は剣が峰から吉田口に下って行く途中で、3合目過ぎから山頂組の皆さんとすれ違いました。

このようなバケモノレースがあるのを初めて知りました。凄い猛者達が居るモンです

ぶたもだん(BM)

RE:凄い！
chonyさん コメントありがとうございます！

下山中に遭遇されたんですね・・
初めて見られたのであれば、かなり驚かれた事と思います。
今回で68回ですので、凄く歴史のある大会なんですよね

私も加齢に抗って続けていますが、かなり麻薬性のあるレースです。
来年も頑張りますね