御在所〜リハビリ登山〜

2010年11月27日(土) ~ 2010年11月28日(日)

• GPS: 04:15
• 距離: 7.0km
• 登り: 787m
• 下り: 798m

天候

27日:曇りのち晴れ　28日:晴れのち曇り　共に風強し

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

11/27 10:23

27日　山頂は雲で覆われて眺望無し

11/27 10:27

11/27 11:19

下山し始めると雲が切れて快晴に

11/27 12:34

11/28 10:32

28日、快晴

11/28 10:35

11/28 11:39

11/28 13:17

下山中に雲行きが悪くなった。

撮影機器：

PENTAX Optio W90 PENTAX

感想

kazu_s

27日、28日と御在所へリハビリ登山。
膝の調子もだいぶ良くなってきたと思いきや、
先週の養老で大苦戦。
今週は、無理をせず状態を確かめるため、御在所中道へ。
27日は、荷物もできるだけ軽くして無理をせずのんびりと山頂へ。
痛みも出ず快調に下山。
28日は、15kg程度の荷物を担いで昨日と同じルートを歩いてみた。
この日も痛み出ず。
ストレッチと筋トレの成果が少しづつ出てきたか?

この二日間で膝痛の不安も少し解消できたので、
次回は、もう少し距離を伸ばしてみることとしよう。

コメント

kideki

kazu_sさん今晩は
これから寒くなるにつれ難しくなりますが、
クッション姓の無い山靴よりクッション製の高いマラソンシューズに最小のザック、
いわゆるトレランスタイルは膝にいいかも？

kazu_s

アドバイスありがとうございます。
膝のことを考えると、そうですね。
ただ、やっぱり一式背負っての登山の魅力は捨てがたいです。
少しづつ筋力も上がってきているので、様子をみながらステップアップしていこうと思っています。

ゲスト

kazu_sさん、こんばんは。
ストレッチと筋トレは、故障予防と言う意味でも重要ですね。
以外に多くの人がやっていないと思いますし、私も疎かにしがちですが、冷えてくるこれからの時期は特にストレッチや準備運動など、体も暖機運転してからの方が怪我なく楽しめると思います。

>一式背負っての登山の魅力
山中で一泊とか、冬山装備とか、それなりの重量になりますから、普段からそれなりに背負って歩くのも良いトレーニングになりますね。
楽しむには普段からの体作りも必要だと思います。

山の木々も落葉し、冬本番を待つばかりですが、鈴鹿の山歩きは、これからの時期が見通しも利いて歩きやすく楽しめますね。

kazu_s

こんばんは！todokitiさん。
私も膝を痛めるまでは、準備運動もせずにいきなり登り出していましたが、
今回の怪我をきっかけにトレーニングをするようになって、普段の生活での体の調子もよくなりました。
なかなか続けるのは難しいですが、これからも楽しく登れるよう、がんばって続けていこうと思っています。

気温もぐっと下がり、また空気の澄んだ冬がやってきますね。
鈴鹿と伊吹も来年の春まで、気持ちよく登れそうですね。