東六甲縦走

2023年07月23日(日) [日帰り]

• GPS: 08:25
• 距離: 17.9km
• 登り: 1,262m
• 下り: 1,233m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:43
• 休憩: 1:43
• 合計: 8:26

距離 17.9km 登り 1,262m 下り 1,249m

7:34 芦屋川駅
7:46 芦屋川、高座の滝方面分岐
7:51 7:52 城山・荒地山方面分岐点
8:04 8:16 高座の滝
8:40 8:46 ロックガーデンの案内板
9:13 9:14 ピラーロック
9:19 9:26 風吹岩
9:32 横ノ池
9:40 9:41 荒地山への分岐
9:52 黒五谷入口
10:16 10:31 雨ヶ峠
10:33 雨ヶ峠三角点
10:50 10:51 本庄橋跡
10:53 10:54 本庄堰堤北側の分岐
11:44 12:12 一軒茶屋
12:13 六甲最高峰トイレ
12:19 後鉢巻山
12:24 船坂谷登り詰め
12:35 水無山
13:21 船坂峠
13:41 13:56 縦走路逆瀬川分岐
14:02 14:03 大平山
14:23 大谷乗越
14:53 譲葉山
14:59 15:00 岩倉山
15:14 15:27 塩尾寺
15:59 湯元台広場
16:00 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車

7:30 芦屋川駅

コース状況／危険箇所等

特になし

写真

7/23 10:42

先週のトレランではここでじゃぶじゃぶ濡らしたけど、登山靴ではそうもいかず。

7/23 12:37

7/23 12:39

7/23 12:40

撮影機器：

iPhone 14 Pro Apple

装備

個人装備

Tシャツ タイツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 着替え 靴 予備靴ひも ザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ハイドレーション ライター 地図（地形図） コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め ロールペーパー 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ツェルト ストック ナイフ カメラ ポール 携帯トイレ

感想

sion

夏らしいとても暑い日の縦走となりました。多分3Lくらいの汗をかいてる。
ポカリスエット500cc、麦茶650cc、カフェオレ500cc、氷1.5L、水5L 持っていって、4.5L 残ってたので 3.5L くらい飲んだ計算。一軒茶屋で かき氷とサイダーを飲んだので、4L くらいは飲んだのかな。
自分は「川飛び込んだんか!?」ってくらい汗でぐっしょりだったけど、からっと爽やかな人もいて、羨ましい限りです。汗の少ない人は水の摂取も少なくてすむようですね。(昨年は 500cc くらいで済んでる人もいてもう、人間とは思えなかったです)

みなさん足が速くて、とくに下りはついてゆくのが精一杯でした。
3時間の下りでは、もうすこし休憩をいれてあげてほしかったと思います。スタッフさんで足元があやしい人もいたし、塩尾寺で頭痛を訴える人もいたので 熱中症気味だったように思います。
結構な人数のパーティだったのでリーダーにすべてまかせるのではなく、気がついた人が行動すべきですね。(自分のような初心者の新人が偉そうに言えたものではありませんね(^^;

歩いているときは「なんで真夏のこんな暑い日にこんな苦行をやってるんだ? バカなのか?」と思うけど、帰ってみれば いい山行だったな、といつも思う。

心肺能力をもっと鍛えよう。

夏山で冷たい飲み物を飲みたいので、色々と試行
気温32度くらい。
ハイドレーションバッグに氷のみを入れ、100均の保温パックに収納すると、6〜8時間くらいは冷たい水が飲める。(途中、水を追加)
(最初から水をいれてしまうと、あっという間にとけて常温の水になってしまう)
プチアイデア:
せっかくの冷たい水も、ハイドレーションのパイプ内で温まってしまうので、次に飲むときに最初はぬるい水が出てくる。これを防ぐために、飲み終わったら呑み口から息を入れてパイプ内の水をバッグに戻しておくといい。衛生的にどうかと思うが一日のことだし自分しか飲まないから問題ない。

凍らせたペットボトルは 100均の保温バッグでもなかなかとけない。12時間たっても シャリシャリのシャーベットだった。
ただ、飲みたいときに凍ってて飲めないことがあるので、適当なタイミングで保温バッグから出すなどの調整が必要。

真夏の山で 冷たい水や 冷たい飲み物が飲めるのは最高に幸せ。