記録ID: 580768
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トレイルラン
奥多摩・高尾
二十六夜山-高畑山-倉岳山 周回
2015年01月25日(日) [日帰り]
体力度
4
1泊以上が適当
- GPS
- 04:30
- 距離
- 17.1km
- 登り
- 1,617m
- 下り
- 1,602m
コースタイム
08:16 寺下峠下山口− -[ 0:43 (1:35) 45%]-
08:59 二十六夜山−− -[ 0:53 (1:25) 62%]-
09:52 サンショ平−− -[ 0:35 (1:45) 33%]-
10:27 雛鶴峠−−−− -[ 0:40 (2:00) 33%]-
11:07 高畑山 1分休憩 -[ 0:27 (1:00) 45%]-
11:35 倉岳山 4分休憩 -[ 0:56 (1:55) 49%]-
12:35 寺下峠−−−− -[ 0:11 (0:25) 44%]-
12:46 寺下峠下山口
歩行時間 4:25 +休憩時間 0:05 =全行程 4:30
標準コースタイム 10:05 、短縮率 44.6% (休憩込み)、 43.8% (休憩のぞく)
沿面距離(GPS): 18.3 km
累積標高差(高度計):+ 1,813 m、- 1,798 m
08:59 二十六夜山−− -[ 0:53 (1:25) 62%]-
09:52 サンショ平−− -[ 0:35 (1:45) 33%]-
10:27 雛鶴峠−−−− -[ 0:40 (2:00) 33%]-
11:07 高畑山 1分休憩 -[ 0:27 (1:00) 45%]-
11:35 倉岳山 4分休憩 -[ 0:56 (1:55) 49%]-
12:35 寺下峠−−−− -[ 0:11 (0:25) 44%]-
12:46 寺下峠下山口
歩行時間 4:25 +休憩時間 0:05 =全行程 4:30
標準コースタイム 10:05 、短縮率 44.6% (休憩込み)、 43.8% (休憩のぞく)
沿面距離(GPS): 18.3 km
累積標高差(高度計):+ 1,813 m、- 1,798 m
天候 | 晴れ |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2015年01月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
下尾崎バス停近くのスペースには車5台程度駐車可。1台も止まってませんでした。トイレ等なし。 |
写真
撮影機器:
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qwgさん、こんにちは。
kaiさんに一番拍手取られてしまいました。
速いですね。
この時期で3時間で1L消費とはかなりの負荷のかけ方ですよね。
下山後、私ならCCれもんです。
があればもちろん ですが。
今回は一人だったので、頑張って飛ばしました。
平均心拍数も155bpsだったので汗 が止まりませんでした。
http://www.movescount.com/ja/moves/move51051277
あ、温泉 のあとはノンアルビール でガマンしました。
こんばんは。
美容院からコメントしてます
やはり単独で走るとコースタイム50%切ってきますね
たまにはqwgワールドを見たいと思う、ファンの一人からでした。
美容院はおねーちゃん目当てですね
今回は意識的にCTの50%を目安にしていたので初っぱなから飛ばしました。
距離も短かったので、抑える必要もないかなぁと。
20Km超えてくると、こんなに飛ばすと後半力尽きてしまいますので。
ロングでもこのくらいのスピードで走りたいのですが、日頃トレーニングしないのでダメですね。
>qwgワールドを見たい
「ワールドだぜぃ」でいいでしょうか?
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