奥多摩24H・家から雲取山

2015年04月25日(土) ~ 2015年04月26日(日)

• GPS: 26:25
• 距離: 88.3km
• 登り: 5,263m
• 下り: 5,117m

コースタイム

1日目

• 山行: 10:53
• 休憩: 1:36
• 合計: 12:29

距離 39.3km 登り 2,570m 下り 1,560m

11:30 スタート地点
13:08 雨降龍居山(龍籠山)
13:09 航空神社
13:10 牡龍籠山
13:32 三沢峠
13:44 泰光寺山
13:48 13:49 西山峠
13:53 13:54 東山
13:56 13:57 入沢山
14:12 中沢山
14:15 14:16 中沢峠
14:25 14:26 コンピラ山
14:33 大洞山
15:01 大垂水峠
15:33 16:53 城山
17:10 小仏峠
17:33 景信山
18:16 18:17 底沢峠
18:22 18:23 明王峠
18:28 奈良子峠
18:37 富士小屋山
18:40 南郷山
18:51 18:52 陣馬山
19:07 19:08 和田峠
19:18 高岩山
19:24 醍醐峠(篠窪峠・白沢峠)
19:45 19:46 大草里山
20:20 20:21 茅丸
20:28 生藤山
20:31 三国山
20:39 20:40 軍荼利神社
20:49 熊倉山
21:00 坊主山
21:16 21:17 栗坂峠
21:28 浅間峠
22:01 日原峠
22:37 22:38 土俵岳
23:14 23:15 丸山
23:23 笛吹峠
23:37 藤尾分岐
23:51 23:52 数馬峠
23:59 宿泊地

2日目

• 山行: 13:22
• 休憩: 0:29
• 合計: 13:51

距離 48.9km 登り 2,701m 下り 3,563m

0:05 田和峠
0:23 0:25 西原峠
0:27 槇寄山
1:19 1:20 大沢山
1:23 三頭山避難小屋
1:24 1:25 ムシカリ峠
1:45 御堂峠
1:46 三頭山(西峰)
1:47 御堂峠
2:03 鶴峠分岐
2:20 2:23 入小沢ノ峰(檜尾ノ峰)
2:25 ツネ泣峠
2:34 2:39 ヌカザス山(糠指ノ峰・キタミノ峰)
3:33 三頭山登山口(ムロクボ尾根(丸山尾根))
3:37 陣屋バス停
3:58 深山橋バス停
4:15 留浦バス停
4:39 鴨沢バス停
4:59 5:00 丹波山村村営駐車場(権現平)
5:51 堂所
6:39 6:40 ブナ坂
6:58 奥多摩小屋
7:01 ヨモギノ頭
7:17 小雲取山
7:28 7:29 雲取山避難小屋
7:31 雲取山
7:35 雲取山避難小屋
7:44 小雲取山
7:56 ヨモギノ頭
7:58 奥多摩小屋
8:15 8:21 ブナ坂
8:33 七ツ石山
9:32 9:33 鷹巣山避難小屋
9:37 水場（鷹ノ巣山避難小屋）
9:55 水根山(金佐ノ頭)
9:56 石尾根-榧ノ木尾根分岐
10:26 10:27 将門馬場(馬責場)
10:42 六ッ石山分岐
11:10 十二天山
11:25 11:26 越路ノ森(峰畑峠)
11:41 11:43 石尾根縦走路・六ツ石山登山口
12:11 12:12 奥多摩駅
12:21 奥多摩温泉 もえぎの湯
12:29 ゴンザス尾根登山口
13:00 花折戸尾根登山口
13:26 13:27 鳩ノ巣駅
13:41 13:42 寸庭橋
13:56 古里駅

天候

25日
曇り一時雨
26日
晴れ

コース状況／危険箇所等

三頭山から三頭橋へのルートは急斜面でざれているところもあるので、
下りで使う時は慎重に。

写真

4/25 11:56

新しい道が出来ていました。

4/25 12:45

今日もここから。

4/25 12:45

綺麗に咲いていました。

4/25 13:10

時間に余裕があるのでのんびり歩きます。

4/25 15:29

この辺りがゴロゴロ聞こえ出しました。

4/25 15:40

早く着きすぎた。

4/25 16:59

horikoさん登場。

4/25 17:37

景信山手前、早くも置いていかれた。

4/25 17:38

今日は静かです。

4/25 17:39

雨雲は薄くなってきた感じもするが。

4/25 18:58

陣馬山はガスでした。

4/25 20:37

巻き道なので、醍醐丸、生藤山はスルー。

4/26 1:40

三頭山到着。

4/26 1:42

最強女子二人。

4/26 1:44

apoさん、お疲れ様です。

4/26 3:40

三頭橋までは降りるのに精一杯で写真なし。

4/26 4:19

かつ丼もなし。

4/26 4:32

michさん、ありがとうございました。
お代お渡しするの忘れてました。今度お会いした時に必ず。

4/26 5:07

スイッチが切り替わったようでmimiさん走って行っちゃいました。

4/26 7:30

カメラがぼけている訳ではありません。

4/26 7:35

上空はいい感じ。

4/26 7:37

家から雲取山出来ました。

4/26 7:38

富士山。

4/26 7:38

アップで。サングラスかけていたので中央の雲を富士山と勘違いして撮ってました。

4/26 8:17

これぞ石尾根。

4/26 8:24

horikoさんも雲取までもう少し。

4/26 8:40

七つ石山。あとはすべて巻き道を使いました。

4/26 8:40

青空。日差しが強いので日焼けしました。

4/26 11:50

ここに降りてきました。

4/26 12:16

喉からからでまず1本。

4/26 12:17

奥多摩駅に着きました。時間があるのでビール代稼ぐために青梅方面に歩きます。

4/26 13:11

途中で寄り道。

4/26 13:25

ラーメン。

4/26 14:03

終了します。

4/26 14:03

古里駅をゴールにしました。

4/26 17:25

そして河辺駅の居酒屋で打ち上げ。

撮影機器：

COOLPIX S32 NIKON

感想

million

Futaroさん企画の丹沢24H。
いつもは丹沢をベースに東海大学駅前の居酒屋で打ち上げでした。
今回は奥多摩ベースで河辺駅近くの居酒屋で打ち上げ。

ベースが奥多摩に決まったところで自分のルートは決定しました。
家からシリーズで雲取山が出来ていなかったので、山ルートで
雲取山まで行くことにしました。
全体のルートは何回も歩いたことがあるので、今回は下見は不要で
時間設定も簡単に決まりました。

そこへ超ロングの予定のhorikoさんから夜間区間を一緒に歩いてもらえないか
とのリクエストが。
私の予定時間を少し前倒しするだけなので何ら問題なし。
そして、女子一人でロングナイトは厳しいのでmimitter101さんも高尾・城山
から奥多摩・鴨沢まで一緒に歩くことになりました。

城山からの天気はあまりよくありませんでしたが、大きく降られることも
なく、雷も近くで鳴ることはありませんでした。
ほぼhorikoさんの予定通りに鴨沢に到着。
ここでhorikoさんとお別れ。
そしてmimitter101さんと雲取山に向けて歩き出すと、mimitterさんが「トレーニング
として走ります」と言って駆け出して行きました。（私から逃げたかった？
私を鍛えたかった？）
じゃ私もトレーニングするかとペースを上げて登ると、3時間弱で雲取山
に到着。これは以前に似たようなルートで鴨沢から登った時より30分速い。
mimitterさんは私より20分ぐらい早く着いているので2時間30分ほどで
登ったようです。アスリート女子恐るべしです。

石尾根で下山しましたが、奥多摩駅に着いたのが12時過ぎ。
打ち上げまでかなり時間があるので青梅街道を歩くことにしました。
途中の食堂でビール飲んだらフラフラしだしたので古里駅で終了と
しました。

Futaroさん今回も企画立ち上げから打ち上げの手配と色々とありがとうございました。
mimitter101さん、horikoさん、同行ありがとうございました。
BBCさん、hiroumiさん、kohi-さん道中お会いできて元気をもらいました。
kurosukeさん、kaiさんエイドお疲れ様でした。
そして、参加者の皆様、楽しいお酒ありがとうございました。

28日7時追記
【データの整理】
今回の推定消費カロリー9500K
食べたもの
カレーライス800（スタート前）、おにぎり2　300、肉まん1　200
カロリーメイト4　800、ジェル3　450、お菓子3　400
大福120、ソイジョイ1　130、菓子パン2　900、バナナ100
合計4200K　飲料から1200K　総摂取カロリー5400K　充足率57％

飲料4.5L
三頭山を降りるまでは想定通りの料。鴨沢以降が想定より1L少ない。
鴨沢から雲取・奥多摩駅までの7時間30分で1Lは行程の終盤としてはかなり少ない。
奥多摩小屋で給水予定だったが、700ccぐらい持っていたのでスルー。減り具合をみて鷹ノ巣山避難小屋での給水に切り替えたがここもスルー。
気温の上昇を考えるとちょっと危険な状態だったと思う。
面倒くさがらずに余裕を持たせるべきだった。

【体の状態】
前半はかなりペースを抑えていたので、三頭山までは2月に同じルートを歩いた時よりかなり疲労感が軽かった。
鴨沢までは計画通りの時間設定であまり足にダメージは残らなかったと思う。
鴨沢→雲取→奥多摩駅は予定の9時間を7時間30分と短縮したことにより、かなり筋肉に負荷をかけたと思う。
27日朝の状態はロングをやったあととしては特別に強い疲労感とか有るわけではない。
29日には普通に山を歩けるようになるのではないかと想定しているが、どうなるか。

今朝（28日）目覚めた段階で、思ったより疲労が抜けていたので、軽いランをしてきた。特に痛むところはなかったが、足は重い状態。

上腕三頭筋は明確な筋肉痛。
先日mimitterさんに教えてもらったストックのつき方を意識して見た。後ろに押す力を使うので、当然の筋肉痛か。上腕三頭筋を少し鍛えるかな。

コメント

shuchan

超ロング、お疲れさまでした
millionさん、こんにちは。

25日は、私も三頭山に行っていました。と言っても、軽いトレーニングだし、millionさんの時間帯とは、だいぶずれていますが。午後ぐらいから、雨でしたね。

それにしても、最強女子のお二人、すごいです。

26日の雲取山以降は、晴れたようで、気持ちよさそうですね。

家から雲取山の超ロング、お疲れさまでした。<(_ _)>

million

Re: 超ロング、お疲れさまでした
shuchanさん、こんにちは。

中身まだ良く読めていないのですが、shuchanさんも三頭山
だったんですね。

私は幸運なことに唯一強く雨が降っていた時間が城山山頂で
horikoさんを待っていた間だったんです。
ほぼ濡れずでした。

最強女子2人、私より全然若いのですが、ほんと凄いです。
日曜は朝は薄っすらとガスがかかっていたのですが、それから
は青空が顔を出してくれました。
でも、日焼け止め忘れたので、今日会社で「焼けましたね」と。
まあ、言われ慣れているのですが。

shuchanさんの記録、後ほどゆっくり読ませて頂きます。

horiko

ありがとうございました(T_T)
今回の山行は、距離とか累積は、millionさんにしたら余裕だったと思いますが、
過去最大の心の大負担、horikoが夜ついてくる･･･に耐え忍んでいただき、
守り神のように同じペースで歩いてもらい、ほんとにありがとうございました･･･

最初は、夜間も一人で歩く気だったので、出だしの夜は慣れてる大倉、
日没〜日の出は、歩きやすい笹尾根、と決めたんですが、millionさんの
計画の通過時間を見て、早々にお願いしてしまいました(^_^;)

今回millionさん、mimiさんが、夜間一緒に歩いてくれたことが、計画を達成できた
一番の要因であることは、言わずもがなですが、私にとって、同等にありがたく
感謝してるのは、お願いした3月半ばから当日までにもらった沢山の
メッセージとアドバイスです(T-T) ストーカーのように連日、私の悩みや想いや
なんだかんだに、優しい返信、本当にありがとうございました(ToT)

元々かなりやる気満々でしたが、millionさんからのある日のメッセージが、
心にズシンときて、迷いも無くなり、強い覚悟ができました。
準備も徹底的にやることができ、1ヶ月間で不安と弱さを払拭できた気がします。
ほんとにほんとに感謝してます（ ＴДＴ）ありがとうございました！！！

million

Re: ありがとうございました(T_T)
horikoさん、こんばんは。

頑張りましたね。
事前にやり取りしたのが私の思いですよ。
是非、完徹してもらいたかった。
最後にブナ板で待っていたのは、本当に危なそうだったら雲取まで
一緒に行って鴨沢に強制下山させようと思ってました。
でも、会話して大丈夫と判断して別れましたが。

下り、いい感じでしたよ。
あれを重ねて行けば自信がついてくるので、重心が前の悪い感じには
ならなくなってより安定すると思いますよ。
mimiさんからもいい刺激を貰って良い2日間でしたね。

hiroumi

途中で会えて良かったです
millionさんこんばんは。
計画では笹尾根を登る前にはサーっと抜かれていくか、
浅間峠あたりだろうと思っていました
このイベントでは夜間に歩いていても誰かに会えると思うと心強いですが、
millionさんとmimiさんとhorikoさんにお会いできたのが、最高の瞬間の1つでした。
また次回会えることを楽しみにしております。
おつかれさまでした！

million

Re: 途中で会えて良かったです
hiroumiさん、おはようございます。

土日はお疲れ様でした。
この企画は道中でメンバーに出会うと嬉しいですし、不思議なパワーが
注入されますよね。

LINEとかやっていないので、今回はkohi-さんが予定通りスタートした
事しか知らなかったので、ヘッデンの明かりを見た時は三人で喜んでました。

またどこかで。

半袖隊長👕

millionさん、青点で赤線が見えない＼(◎o◎)／！
細かいことは抜きにして、この距離・この標高差、さすがですね
雲取山への登頂時間も驚異的です

ビール代稼ぐために青梅方面に歩きます・・・って、拙者がギリギリまで歩いてバスに乗る理屈と一緒だ

　 隊長

million

Re: millionさん、青点で赤線が見えない＼(◎o◎)／！
隊長、おはようございます。

雲取山へのタイムは自分でも驚いています。

最後は皆さん100Kオーバーのようだったので、私も100までは
伸ばすかなと思っていたのですが の誘惑に屈しました。
3駅分の電車賃より・・・・いつもの事ですが。

aideiei

さすがです・・・。
　こんにちは。aideieiです。さすがmillionさん、素晴らしいです。
　読んでいるだけでも心がわくわくします。自分がが参加者だったら・・・と思います。
　今回、参加を期待するというメッセージを別人よりいただきましたが、今の自分では限界に挑戦できないと思い、静観を決め込みました。
　本当、いい企画ですよね・・・。
　いつか、自分が「この企画に参加できる資格があると」と思ったら参加させていただきたいと思います。４５ｋｍ歩けると思った時でしょうかね。それまでには、山行記録を読むこと、そしてさまざまな道を歩くことなど自分ができることを中心にトレーニングを重ねていきたいと思っています。
　いつか、お会いできる日まで！！

million

Re: さすがです・・・。
aideieiさん、おはようございます。

aideieiさんとすれ違ったのが、今回と逆で奥多摩駅から雲取に登っている
時でしたよね。

この企画、一番大切なことは自分で自分の限界をしっかり見極めらると
いう事ではないかと思っています。
限界まで行ってはまずいのですが、安全を確保しながらどこまで粘れるか。
皆さん、そんな思いで参加されていると思います。

参加資格は24時間歩き通せるとかではないので、aideieiさんも是非ご参加ください。
自分の中でのチャレンジには最適な企画だと思います。

コメントありがとうございました。

BBC

雲取山は雲の上
millionさん、こんばんは。
目標達成、おめでとうございます！今回、いつもの24Hと違って悲愴感がないですね。最強女子二人に煽られつつ、楽しんでませんでしたか
それにしても打ち上げまでに飲みましたね 瞑想されるわけです。

million

Re: 雲取山は雲の上
BBCさん、おはようございます。

実は昨年8月に怪我をして、その後kohi-さんと9月に 一筆書き
をやってから、２４Hオーバーの山行は出来てなかったのです。

ちょっと不安もあったのですが、今回は図らずも 両手に花状態で夜間区間を
歩けたのでラッキーでした。

打ち上げ前のウオーミングアップで でした。
打ち上げでは、目をつぶって第8回はどうするか考えて居ました。

kaikairei

おつかれさまでした！
millionさん、こんばんは
今回の奥多摩24ｈはご自身の事よりも女性陣のサポートに回られ、女性陣は安心して歩く事が出来ましたね。　　いや、身近な人間ほど怪しいと良く言うので何とも言えませんが．．．

次回は石尾根の追いかけっこですよね
少し三頭筋の事について出ていましたのでアドバイスします。

この上腕三頭筋は普段の生活で使う事は「ほぼ」ありません。
一部のスポーツの選手は発達します。クライミングなどは顕著ですね。

しかし、ストックを使う際の三頭筋の負荷ですが、小負荷を多くですので、インナーマッスルの強化が最重要です！
僕は筋量を増やしていた頃は中負荷×15・12・10・8という4セットで鍛えていましたが、現在はチューブ（シーズンインザサンではないです ）を上から垂らし肘を45度から下に引っ張るというトレーニングをしています。　　これはインナーマッスル強化の典型的なトレーニングになります。
ぜひ試してみてください

million

Re: おつかれさまでした！
kaiさん、こんばんは。

今回女子だけでは危険だなと思ったのは、山中ではなく三頭橋に
降りた所でした。
補給予定の自販機の前の駐車場に数台の車と数人に若者。
私一人でもちょっと嫌な状況でした、こちらは3人という
事で、相手の動きを気にしながらも何事もなくでした。

山中では・・・
私は「男」として見られていなんだなと・・・・
という感じでした・・・・・・・・・・・・

三頭筋の鍛え方、ありがとう。
二頭筋は以前、通勤時に鞄をダンベル代わりに鍛えていました。
三頭筋はどうやったら負荷が掛るのかなと考えて居たので有難いです。

mimiさんからは平坦地、緩斜面でストックを前に付くとブレーキになるから
体の下に付いて後ろに押す方が効率的だと教わりました。
考えてみればその通りだよね。

石尾根は頑張りますよ。
結果楽しみにしていてください。

kohi-

お疲れ様でした
millionさん、こんにちは。
私の方は途中まで一時間巻で良いペースだったので少し仮眠して貯金を減らしてしまいましたが、そこまでｍさんに読まれていたのには驚きました

100km近く歩いてチャレンジで無いなんて言われて贅沢な悩みですが、今は力を溜める時期だと思います。石尾根TT頑張ってください。

打ち上げでｍさんが瞑想しだした時、皆さんが一斉にカメラを向けていました。芸能人張りですね

今度は二次会までご一緒によろしくお願いします

million

Re: お疲れ様でした
kohi-さん、こんにちは。

kohi-さんとは長い付き合いですからね。
M様、H嬢は途中1時間巻いているなら三頭山は通過しているじゃって
言ってましたが、私は自信を持ってこの尾根登って来るよって。

家から雲取はいつかやろうと思っていたので、納得はしているんですけどね。
これで、日本最高峰（山梨、静岡も）、神奈川県最高峰、東京都最高峰と
家から出来ました。
埼玉県最高峰を狙うとしたら大チャレンジになりそうです。まあ無理そうですが。

24Hオーバーは 一筆書き以来だったので、瞑想は
やはり体の長時間への慣れが不足していたのかな。

今暫くは仕事に穴をあけられないので、2次会は失礼させてもらいました。
秋には部下が産休から復帰してくる予定なので2次会でも3次会でも。

soar800

ナイト的なナイトツアー
millionさん　24Hr　お疲れ様でした
遅コメにて　済みません
やはり　夜に強い（歩行＆走）millionさんの本領発揮です
強力女子二人のナイト　お疲れ様でした
でも　皆さん　凄いね　この距離でも　途中からブーストアップ　練習でも
出来るんだからね
先ずは　お疲れちゃん

million

Re: ナイト的なナイトツアー
soar800さん、こんばんは。

このイベント、基本は自己完結なんですが、女子には
厳しい所もあるので、その部分は責任果たせたかなと。

ホント女子二人、強力すぎて。おじさんには厳しかったです。

でも、色んな事にトライしている人たちと話すと自分も頑張ろうと
思えてきます。
mimitterさんは参戦予定ですが、horikoさんにも大山登山マラソン薦めてみます。

kankoto

パワフル過ぎるなお二人と
millionさん

家から雲取お疲れ様でした。
稜線で雲が取れて青空のパターン、良いですね

今回はパワフルなお二人もいてあっという間？
お早い下山で が進みまくりですね(笑)

million

Re: パワフル過ぎるなお二人と
kankotoさん、おはようございます。

家から雲取、トライするにはいい機会となりました。
も諦めていたのですが、雲取山頂でひょっこり顔を
出してくれました。
見えると見えないじゃ違いますからね。

2人の女子はパワフルで、煽られっぱなしでした。