六甲全山縦走（９回目）（６５ｋｇ）（トレーニング��）（ＴＪＡＲペースとしての六甲全山縦走）

2024年06月12日(水) [日帰り]

• GPS: 09:03
• 距離: 47.9km
• 登り: 3,129m
• 下り: 3,100m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:25
• 休憩: 0:28
• 合計: 8:53

7:00 須磨浦公園駅
7:18 7:18 鉢伏山
7:22 7:23 旗振山
7:27 7:27 鉄拐山
7:32 7:32 おらが茶屋
7:48 7:49 栂尾山
7:58 7:59 横尾山
8:09 8:09 須磨アルプス馬の背
8:13 8:15 東山
8:29 8:29 妙法寺
8:37 8:38 野路山公園
8:56 8:56 高取山西峰
8:58 8:59 高取山
9:04 9:05 安井茶屋前広場
9:11 9:11 高取山-丸山登山口
9:29 9:33 鵯越駅
9:48 9:48 神戸市建設局 中央水環境センター鈴蘭台処理場
9:59 9:59 六甲全山縦歩路休息所
10:20 10:21 菊水山
10:40 10:44 天王吊橋
11:05 11:06 鍋蓋山
11:19 11:19 再度越
11:31 11:33 桜茶屋（市が原）
11:39 11:40 天狗道分岐点
12:07 12:07 学校林道分岐
12:19 12:21 行者尾根下山点
12:24 12:24 イノシシのある展望地
12:30 12:31 天狗道マザーツリー
12:33 12:33 摩耶山
12:39 12:39 摩耶ロープウェー星の駅
12:41 12:41 摩耶石舞台
12:52 12:53 杣谷峠
12:57 12:57 神戸市立 自然の家
13:13 13:13 三国池手前
13:21 13:21 丁字ヶ辻
13:25 13:25 藤原商店
13:29 13:29 六甲山郵便局
13:42 13:42 みよし観音
13:46 13:53 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
13:54 13:54 六甲枝垂れ
13:58 13:58 六甲有馬ロープウェー六甲山頂駅
14:02 14:04 極楽茶屋跡
14:22 14:22 一軒茶屋
14:26 14:26 後鉢巻山
14:28 14:29 船坂谷登り詰め
14:35 14:35 水無山
14:55 14:55 船坂峠
15:05 15:05 縦走路逆瀬川分岐
15:09 15:09 大平山
15:19 15:22 大谷乗越
15:37 15:37 譲葉山
15:40 15:40 岩倉山
15:47 15:48 塩尾寺
16:03 16:03 湯本台広場
16:04 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

須磨浦公園駅

コース状況／危険箇所等

よく整備された道。菊水山や水無山の笹が伸びているので半ズボンだと擦れて痒くなった。水無山〜塩尾寺は相変わらずガレていた。

その他周辺情報

ナチュールスパ宝塚
入浴料
　■一般女性:1,040円
　■一般男性:840円
　■高齢者:730円（65歳以上）
　■障がい者:730円
　■小学生:530円
　■未就学児:無料

　■岩盤浴:610円※別途入浴料が必要です。

※価格表記は全て税込です。
温泉
　・平　日　9:30-22:00(最終退館22:00)
　・土日祝　9:30-21:00(最終退館21:00)
【岩盤浴】
　・平　日　10:00-21:15
　・土日祝　10:00-20:15
休業日
毎週木曜日
金泉・銀泉の二風呂のみ。水風呂もサウナも無し。金泉は源泉を５倍に薄めた源泉かけ流し。銀泉は金泉から鉄分を除去した循環湯。休息スペースあり。自販機で飲み物や、220円のカップ麺が購入できる。ハンドタオル・バスタオルは入浴料に含まれている。

写真

6/12 6:23

海の家?

6/12 7:21

春霞?ではないか。もう夏だ。暑い暑い。

6/12 7:22

天気は良いがモヤモヤ。

6/12 8:06

馬の背も探検すれば知らないルートが沢山ありそう。

6/12 9:01

日向ぼっこ。

6/12 9:02

人懐っこい。

6/12 10:20

良い天気。

6/12 11:06

視界がクリアになってきた。

6/12 12:37

掬星台で自転車が借りられるらしい。

6/12 12:38

青緑。

6/12 13:53

ココはガーデンテラスにあるお洒落な雑貨屋さん。折角だからショッピング。

6/12 14:03

極楽茶屋跡の自販機。カロリーメイトやおでん缶が買える。そう言えばおでん缶を食べた事が無いな。

6/12 14:35

いつかはやりたいウルトラダイトレ。

6/12 16:03

初めてのナチュール。

6/12 16:21

最近、知った。

6/12 16:22

何度も通ったのに気づいていなかった。

6/12 17:32

４２００kcal消費したので足りない。帰ってお菓子を沢山食べないと。

撮影機器：

AQUOS sense8 SHG11 au シャープ

感想

六甲ゆうや

今年の夏はTJARルートを辿りたいので練習に全縦へ。一日約８０Kmを５日継続できるペースを探ってみた。（もちろん途中までしかやりません。）注意したのは、�‐紊蠅魯罐奪�リ歩く。下りと平地はユックリ走る。�∪榁肋弖發鰺泙┐覦戮吠睇�は狭く、歩数は多く。�０媼韻靴匿緤�を摂る。
今日は３０℃を超える猛暑だった。ＴＪＡＲ報告書で学んだ通りサハラ帽を被り水で濡らしてみた。サハラ帽は効果があった気がするが、水は一瞬で蒸発した。今日は暑い。（因みにAmazonで販売されているＴＪＡＲ報告書は数十名のＴＪＡＲ戦士のノウハウや装備が学べるのでオススメです。大会が途中で中止になった2020年だけ薄いです。）山で初めて偏光グラスを掛けてみたが、眼精疲労対策に物凄く効果的。但し、水無山〜塩尾寺などの光が弱い場所では視界が暗くなり捻挫や転倒のリスクが上昇する感覚があった。目が悪ければ眼鏡やコンタクトとの併用も良いかもしれない。今日はかなりユックリペースだったのでかなり体力が余った。ガーミン的には半分程度の様だ。作戦的には一日の終わりに３０%ほど体力を残して三日程は頑張りたいので、今日のペースよりも更に遅くした方が良さそうだ。ＴＪＡＲルートは酸素が薄い上に水分確保が怖いので荷物が重くなるのを考慮しないと。
水分：ポカリ500ml→鵯越駅：スポーツドリンク1.1Ｌ（消費500ml）→大龍寺：コカコーラ500ml（1.6L）→掬星台：さわやかブドウ500ml（2.1L）→藤原商店：ペプシコーラ420ml（2.6L）→極楽茶屋：マッチ500ml（3.0L）→宝塚駅（3.5L）。