記録ID: 7407286
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ハイキング
白馬・鹿島槍・五竜
爺ヶ岳-鹿島槍ヶ岳
2024年10月26日(土) [日帰り]
体力度
6
1~2泊以上が適当
- GPS
- 09:03
- 距離
- 21.1km
- 登り
- 2,310m
- 下り
- 2,320m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 9:01
- 休憩
- 0:39
- 合計
- 9:40
5:39
2分
スタート地点
15:30
天候 | 晴れ※夕半から雨予報? |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2024年10月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
橋北上(距離50m)50台? |
コース状況/ 危険箇所等 |
難所なし! |
その他周辺情報 | 扇沢駅まで100m程度 |
写真
装備
個人装備 |
長袖シャツ
Tシャツ
ソフトシェル
ズボン
靴下
グローブ
防寒着
雨具
日よけ帽子
靴
ザック
昼ご飯
行動食
非常食
飲料
レジャーシート
地図(地形図)
コンパス
笛
計画書
ヘッドランプ
予備電池
GPS
筆記用具
ファーストエイドキット
常備薬
保険証
携帯
時計
サングラス
タオル
ツェルト
スマホ
|
---|
感想
約2ヶ月ぶりの登山⛰️(子供行事が多くてプライベート取れませんでした…)
当初爺ヶ岳までの計画でしたが、ぱっと見鹿島槍近いなぁ…行くか!って感じで再調整。
種池山荘閉じてました。冷池山荘営業中!
景色よく、登山者少なめ。環境良し👍難所なく登りやすい!種池山荘以降景観良し!このコースは夏山での景観が映えるか⁉︎
※爺ヶ岳北峰 看板、道標無し?分かりませんでした。
最近、登り2時間越え辺りから四頭筋膝(膝上内側)が良く攣ります…
対策)
・登り(特に樹林帯)ゆっくり
・傾向保水液
・ロキソニン
・芍薬甘草湯
・マルチビタミン(ゼリー)
【結果】ほぼ役に立ちませんでした…ミネラル系では無いのか?
・2時間超えた登り辺りから攣りまくる…
・心肺系は行きたい!のに脚攣りでペース上がらず…
・休息(座って足休め)してはちょい回復させて登るの繰り返し🔁
次回対策)
・前泊時の酒を辞めて、傾向保水液を入れるか…
・サプリ対策(要調査)
扇沢から入山、種池山荘まで問題無し…
ここからずーっと足攣り…ペース上がらず、休んでは登坂の苦行…ガシガシ行きたいのに対策が何も通用せずチョット凹みます…もっと登りたい!サプリを!
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