記録ID: 843060
全員に公開
トレイルラン
丹沢
塔ノ岳(大倉尾根→表尾根)
2016年04月10日(日) [日帰り]
体力度
3
日帰りが可能
- GPS
- 03:54
- 距離
- 17.8km
- 登り
- 1,671m
- 下り
- 1,629m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 3:34
- 休憩
- 0:21
- 合計
- 3:55
11:14
天候 | 高曇り |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2016年04月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車 バス
|
写真
装備
個人装備 |
靴:ゲルフジトレーナー3
|
---|
感想
ただのトレーニングラン。心持ち遅筋を意識した走りを心掛けた。
この週末も花曇りなので休息にしようかと考えたのだけど、身体を動かさずにはいられない。
走り方を見直す。僕の身体は明らかに速筋が多いのだが、速筋を鍛えても仕方ない。身体が無駄に重くなるし、トレランで速筋を使っていてはすぐにバテる。遅筋のみを選択的に鍛えるにはどうしたらよいのだろうか? とりあえず、速筋を使って力ずくでスピードを出すような走り方は避ける。筋肉に乳酸が溜まりそうに感じられたらすぐにスピードを落とすことを心掛けた。
山後も筋肉に疲労なく、CTx0.48(休憩抜き0.45)はほぼ狙い通りだ。
水分:持参1.5L、消費1L。食料:おにぎりx2、羊羹x1
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数:730人
コメント
この記録に関連する登山ルート
無雪期ピークハント/縦走
丹沢 [日帰り]
岳の台・菩薩峠経由 塔ノ岳 (蓑毛〜ヤビツ峠〜岳の台〜二ノ塔〜新大日〜塔ノ岳〜鍋割山〜大倉)
利用交通機関:
車・バイク、 電車・バス
技術レベル
2/5
体力レベル
4/5
積雪期ピークハント/縦走
丹沢 [日帰り]
塔ノ岳周回ルート 三ノ塔尾根からあがって主脈を堪能、バカ尾根下り
利用交通機関:
車・バイク、 電車・バス、 タクシー
技術レベル
3/5
体力レベル
3/5
いいねした人