塔ノ岳 歩荷トレーニング

2018年07月07日(土) [日帰り]

• GPS: 07:37
• 距離: 17.6km
• 登り: 2,588m
• 下り: 2,507m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:53
• 休憩: 1:49
• 合計: 8:42

7:49 どんぐり山荘
7:55 7:57 丹沢クリステル
8:36 8:47 観音茶屋
8:53 8:55 大倉高原山の家
9:03 9:04 雑事場ノ平
9:09 9:26 見晴茶屋
9:55 10:05 一本松
10:28 10:30 駒止茶屋
10:47 堀山
10:58 11:18 堀山の家
11:51 天神尾根分岐
12:44 13:05 花立山荘
13:15 花立
13:24 金冷シ
14:01 14:16 塔ノ岳
14:16 尊仏山荘
14:17 14:18 塔ノ岳
14:28 金冷シ
14:33 14:36 花立
14:42 花立山荘
15:15 堀山の家
15:42 15:44 一本松
15:54 15:55 見晴茶屋
15:59 大倉高原山の家
16:08 観音茶屋
16:24 16:25 丹沢クリステル
16:31 ゴール地点

GPSが狂っており、登山道でないところを右往左往しているログになってしまっています。標準コースタイムと比較すると登りは150%、下りは荷物を降ろしたので80％程度でした。

天候

曇り
大倉尾根に出てからは風があり涼しかったです。山頂は多少風があり休憩している人は防寒具やウインドウブレーカーを着ていました。

アクセス

利用交通機関：

自家用車

戸沢公園近くのコインパーキングに停めました。

コース状況／危険箇所等

しっかりと整備されたとざんどうで危険箇所は特になし。

写真

7/7 7:20

7/7 7:55

7/7 8:09

7/7 8:37

7/7 9:08

7/7 9:57

7/7 10:17

7/7 11:00

7/7 11:00

7/7 11:19

7/7 11:40

7/7 11:48

7/7 11:48

7/7 12:27

7/7 12:44

7/7 12:44

7/7 13:12

7/7 13:15

7/7 13:15

7/7 13:24

7/7 13:25

7/7 13:27

7/7 13:39

7/7 14:02

7/7 14:03

7/7 14:03

7/7 14:03

7/7 14:03

7/7 14:43

7/7 14:47

7/7 14:48

撮影機器：

SH-02J SHARP

装備

個人装備

長袖シャツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザックカバー 昼ご飯 行動食 ハイドレーション ガスカートリッジ コッヘル 地図（地形図） 日焼け止め ロールペーパー 保険証 携帯 カメラ ポール 重りの水21Ｌ 荷物の重さは34kg

備考

塩飴タブレットと行動食が足りなかった。

感想

raist

台風が近づいており、南関東しか登る対象の山がなかったので、前回は駒止茶屋までで撤退した歩荷トレーニングの続きをする事にしました。

今回も水21Lと山頂での強風を警戒してお湯900mlを持っていくことになり、重さ34Kgで歩荷トレーニングをしてきました。
最初の30分で歩き方を思い出すまでかなり辛かったですが、知識として学んでいた点を意識しながら歩いたらかなり楽に戸沢出合いまでは楽に上がれました。

■意識した点
　・ペースを落とす。
　・フラットフッティング
　・頭を下げないで、目線を先に持っていく
　・バックパックのパッキングで重い水は上の方に（下には防寒具とクッカー）
　・膝の力を抜いて体重移動を使って登る


学んだ知識は間違いなかったのですが、戸沢出合いを過ぎたあたりから、脹脛が吊りそうなり、花立山荘前の階段付近に出る直前のガレ場で遂に吊りました。。
それと右ひざが段々痛くなり、かなりペースが落ちてしまい、さらにシャリバテが出てきて花立山荘でゆっくり休んでから、右足をかばいながらなんとか、塔ノ岳山頂まで登れました！！

山頂まで登れなかった事を考えると、歩き方の工夫と慣れで登れたのかなと思いますが、膝が痛くなったので、やはり筋力トレーニングやストレッチが足りないことによって起きたのかと思います。

しばらくは歩荷トレーニングを山でするのでなく、平日に家の近くで重りを背負って1時間程度のトレーニングとストレッチをするように方針変更しようと思います。