第26回日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）

2018年10月07日(日) [日帰り]

• GPS: 12:36
• 距離: 65.1km
• 登り: 5,222m
• 下り: 5,202m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:06
• 休憩: 0:53
• 合計: 10:59

距離 52.3km 登り 4,467m 下り 3,759m

13:00 スタート地点
13:31 今熊神社(下社)
13:48 今熊山(呼バワリ山・今熊神社本殿)
14:15 14:16 入山峠（新）
14:28 14:29 鳥切場(森久保峠)
15:46 15:48 醍醐丸
16:33 生藤山
16:35 16:36 三国山
16:41 16:42 軍刀利神社元社(軍刀利山)
16:48 熊倉山
17:09 17:23 浅間峠
17:47 日原峠
17:56 土俵岳
18:23 丸山
18:29 笛吹峠
18:47 19:00 笹ヶタワノ峰
19:02 数馬峠
19:10 田和峠
19:19 西原峠
19:59 大沢山
20:10 三頭山
20:27 20:29 鞘口峠
20:43 砥山
21:09 21:22 月夜見第二駐車場
22:09 惣岳山
22:19 22:21 御前山
22:53 大ダワ
23:31 23:34 大岳山
23:59 綾広の滝

日帰り

• 山行: 1:01
• 休憩: 0:01
• 合計: 1:02

距離 12.8km 登り 755m 下り 1,449m

0:35 日の出山
0:58 0:59 タルクボの頭
1:01 分岐点(金比羅尾根・ロンデン尾根分岐点)
1:15 南沢山
1:25 金比羅山
1:37 ゴール地点

天候

晴れ　台風25号の影響で、最高気温32℃の季節外れの酷暑

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

10/7 11:03

スタート地点。中学校のグランド。

10/7 11:59

協賛企業のバナーがずらりと。

10/7 12:14

フィニッシュ想定時間別に列に並ぶ。

10/7 12:40

開会式。優勝杯を変換する上田瑠偉選手とMCの福田ドクター。

10/7 12:54

スタート。あいにくの青天。

10/7 13:20

山に入るといきなりの大渋滞。

10/7 17:09

第一関門の浅間峠。

10/7 18:50

闇夜を走るランナーたち。

10/7 20:08

最高地点の三頭山。

10/7 21:12

第二関門の月夜見第二駐車場。

10/7 21:12

水1.0Lとポカリ0.5Lを補給。

10/8 4:19

フィニッシュ。日付が変わる前にたどり着かなかった。

撮影機器：

iPhone 8 Apple

感想

sumisumi

【コースについて】
・高低差の図の見た目以上のアップダウンを感じた。容易に走り続けられるほど平坦ではないものの、割り切って歩くほどに急峻でもなく、「走らされる」感じがひたすら続く。
・「事実上のトレラン日本選手権」と言われるのは、伊達ではない。走力と登坂力の両方が問われ、ロードレースと登山の中間にあるトレランらしいコースでは、と感じる。

【水の携帯量について】
・補給が中間地点（第2関門）での水分1.5リットルのみのハセツネは、「水を携帯する量」が重要となると言われている。
・事前の計画では2.3リットル(ソフトフラスク500ml×4、150ml×2)を持つ予定だったが、週間天気予報での当日の気温上昇の高まりを踏まえて1リットル追加（1000mlプラティパス）。さらに、念のために0.5リットル（500mlプラティパス）をスタート会場に持ち込んでいたが、当日の気温の熱さを感じて、これも、保険のために携帯することにその場で決めた。
・都合、3.8リットルを携帯してスタートしたが、第2関門の水分補給時点では残り200ml程度。結果として、直前で500ml追加した判断が功を奏した形となった一方で、レース序盤は荷物の重さ感じたので、一長一短。難しい。

【設定タイムについて】
・過去のリザルトから、11時間を目標タイムとし、スタート〜第1関門までを3時間15分、第1〜2関門を3時間15分、第2〜3関門を3時間、第3関門〜フィニッシュを1時間30分と設定した。（計11時間）
・結果、第2関門までは、それぞれ45分オーバー、その後は、設定タイムどおりとなった。前半は日中で、酷暑が影響したのは仕方ないが、それにしても第2関門までにタイムを落としすぎた。
・特に第1関門までは、心拍数が170拍を越える時間も多く、自分としてはハイペースすぎた。170拍というのは、走っているうちは良いのだが、一度休憩すると、そのペースはなかなか再現できない。第1関門の少し手前の熊倉山(20kmすぎ)で休憩するまでのペースは良かったが、その休憩後は、自分の身体の「火を落とした」ように走れなくなった。熊丸山で15分休み、第一関門で15分休み、30km地点ぐらいで15分休み、ようやくペースを取り戻せた。
・結果論的には、酷暑となったことを踏まえ目標タイムを12時間に切り替え、前半を粘る姿勢が必要だったか。ああ、Bプランの設定はいつだって難しい。ああ。

【GPS計測】
・途中からgarmin foreathlete935のGPSの計測距離が全く機能しなくなる。計測上、18~19kmのラップは40秒で過ぎ去り、20~21kmのラップに2時間かかったのは、笑った（キロ40秒の後、キロ2時間！）。71.5kmのコースのはずが、GPS上は28km弱で、もう無茶苦茶。とは言っても、心拍計・高度計付きストップウォッチとしては十分に役立ったので、そこまで不満は無いです。