雷鳥祭り！中房〜常念日帰りピストン

2021年07月16日(金) [日帰り]

• GPS: 11:25
• 距離: 36.5km
• 登り: 3,442m
• 下り: 3,442m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:27
• 休憩: 0:58
• 合計: 11:25

6:28 有明山裏参道登山口
6:32 6:32 有明荘
6:40 6:40 中房温泉登山口
7:01 7:01 第１ベンチ
7:14 7:17 第２ベンチ
7:35 7:35 第３ベンチ
7:53 7:53 富士見ベンチ
8:12 8:12 合戦小屋
8:24 8:24 合戦山
8:40 8:40 ベンチ
8:46 8:46 燕山荘
8:51 8:52 いるか岩
9:00 9:00 めがね岩
9:02 9:15 燕岳
9:18 9:18 めがね岩
9:26 9:26 いるか岩
9:30 9:35 燕山荘
9:54 9:54 蛙岩
10:03 10:04 大下りの頭
10:39 10:41 小林喜作レリーフ
10:42 10:43 槍ヶ岳・大天井岳、常念岳分岐
11:02 11:02 大天荘
12:12 12:13 常念小屋
12:48 12:49 三股への分岐点
12:58 12:59 常念岳
13:02 13:02 三股への分岐点
13:23 13:34 常念小屋
14:35 14:40 東天井岳
15:05 15:05 大天荘
15:15 15:16 大天井岳
15:20 15:21 大天荘
15:29 15:32 槍ヶ岳・大天井岳、常念岳分岐
15:33 15:33 小林喜作レリーフ
16:07 16:07 大下りの頭
16:17 16:17 蛙岩
16:36 16:42 燕山荘
16:44 16:45 ベンチ
16:50 16:50 合戦山
16:55 16:55 合戦小屋
17:01 17:02 富士見ベンチ
17:11 17:11 第３ベンチ
17:22 17:22 第２ベンチ
17:32 17:32 第１ベンチ
17:47 17:47 中房温泉登山口
17:53 17:53 有明山裏参道登山口
17:53 ゴール地点

写真

7/16 6:11

すでに車がいっぱい。

7/16 6:00

平日ですよ。

7/16 5:48

久々中房温泉！

燕岳までのペーサーbotchiさん！

7/16 8:10

あっという間に合戦小屋🍉

7/16 8:45

景色最高。

7/16 8:51

燕岳まであと少し。

7/16 9:05

山頂から撮影。

7/16 9:05

燕山荘。
泊まりたい。

7/16 9:18

天気最高！

7/16 9:26

燕岳といえばイルカ🐬

7/16 9:31

あとオジサン。

7/16 9:34

燕岳美しい。

ここでbotchiさんとお別れ。
だいぶ体力削られましたw

7/16 9:36

燕岳から常念岳へ。

7/16 9:38

絶景。

7/16 9:38

槍も行きたい。

7/16 9:40

青空。

7/16 9:40

稜線歩き楽しい。

7/16 9:40

暑い。

7/16 9:41

写真ばかり撮ってて進まない。

7/16 9:42

コマクサ🌸

7/16 9:45

燕岳方面？

7/16 9:45

全然進んでないw

7/16 9:47

雷鳥！

7/16 9:47

人に慣れてる感じ。

7/16 9:47

癒やし担当。

7/16 9:49

ひょっこり。

7/16 9:47

燕岳方面。
ちょっと進んだ。

7/16 10:00

先は長い。

7/16 9:48

たまらん空と雲。

7/16 10:03

大天丼と読み間違いした人はいっぱい居るはず。

7/16 10:20

天気良いけど暑い…。

7/16 10:26

凄い登り…。

7/16 10:34

楽しい稜線歩きのはずが…。

7/16 10:37

常念岳までまだまだ。

7/16 10:49

あと少しで大天井ヒュッテ。

7/16 10:50

花も撮ります。

7/16 10:54

大天荘で水分補給。

7/16 10:53

先は長いので休憩は歩きながら。

7/16 11:00

近くなった槍！

7/16 11:00

山頂ズーム。

7/16 11:06

写真撮りまくり。

7/16 11:04

しばらく歩きやすい道。

7/16 11:07

大天荘と大天井岳。

7/16 11:08

夏ですな。

7/16 11:08

人が居る。

7/16 11:09

走って撮っての繰り返し。

7/16 11:12

常念岳どこだ…。

7/16 11:16

適当に撮っても映える景色。

7/16 11:20

右奥に見えるのが常念岳かな。

7/16 11:19

常念岳！
これ、すんごい下ってすんごい登るのか…。

7/16 11:23

天空ロード。

7/16 11:23

いいね。

7/16 11:23

キツイね。

7/16 11:24

何回も登場の槍。

7/16 11:30

常念岳まだまだです。

7/16 11:31

遠い…。

7/16 11:32

花も撮りつつ。

7/16 11:32

進みます。

7/16 11:34

雷鳥祭りだな。

7/16 11:32

夏空。

7/16 11:41

絶景ばかり。

7/16 12:09

常念小屋着。

7/16 13:20

山頂アタック！
あれが山頂じゃないと知った時はマジ萎えました。

7/16 12:29

岩岩岩。

7/16 12:38

山頂どこですかねぇ。

7/16 12:48

ここにも雷鳥。

7/16 12:57

ようやく常念岳到着！
ここが折り返し地点なんだよな…。

7/16 12:57

サクッと下ります！
何回か足グネった。

7/16 13:20

登りは最悪だけど景色は良いんだよな。

7/16 13:20

小屋で水分補給。
お土産に緑のてぬぐい買いました。

7/16 13:30

物資運んでるヘリきた！

7/16 13:30

ホバリング。

7/16 13:30

東邦航空！

7/16 13:30

手上げてる！

7/16 13:30

うおぉぉー！

7/16 13:30

かっけぇぇー！

7/16 13:34

さて、帰ります。

7/16 14:24

人と山。

7/16 14:25

ファイナルファンタジーか。

7/16 14:34

すげぇ山だな。

7/16 14:58

大天荘が見えた。

7/16 14:58

山頂に人。

7/16 14:59

雷鳥ラッシュ！

7/16 14:59

砂浴び？してました。

7/16 15:00

ヒナが真似してる🐥

7/16 15:12

ついでに大天井岳登頂。

7/16 15:14

常念岳方面。

7/16 15:14

ラピュタ感。

7/16 15:16

チラッと常念岳。
トラウマですわ。

7/16 15:19

戻ります。

7/16 15:28

ガスガスのガス！

7/16 16:32

だいぶ疲れてます。

7/16 16:39

ようやく燕山荘！
寒い…。

7/16 17:47

ゆっくり下って無事下山！
めっちゃ疲れた…。

7/16 18:00

ドボン最高〜。
水が冷たすぎて足痛かったw

7/16 19:20

温泉入って帰宅。
ボロ雑巾です。

7/17 20:44

頂いたバターケーキ！
初めて食べたけど激うまっ！

撮影機器：

PowerShot SX720 HS CANON

OPPO Reno A 128GB SIMフリー OPPO

感想

shimiso

久しぶりの北アルプスと超久しぶりのbotchiさんと山登り！登りだけしかご一緒できませんでしたが、終始楽しく会話をしながらハイカーゴボウ抜きのハイペースな山登りを堪能してきました。格好からして見た目はゆるふわハイカーにしか見えないのに登りが相変わらずクソ速いw

燕岳登山編が気になる方はbotchiさんが仕上げてくれたレコを見てください。自分はちょこっとコメント書いて終わりですw

燕山荘でお別れしてから単独行動開始です。
今回は遥々北アルプスに来たので9月のレースに向けてのガッツリトレーニング。あと試したいことをいくつか考えていきました。結果もサクッと記述。


�［濱�3000m超えに耐えられる脚、体力の確認。
→余力有りで下山。ただし、次の日山に行く元気は無くなったw山は舐めたらアカン。

�⊇襪気塙眞�(高山病)耐性。
→高山病の症状は全く無しでしたが、暑さでだいぶやられました。暑熱順化が出来ていないのと、暑さが超苦手なのが原因かな。あと今回はUVクリーム忘れたので日焼けが凄くてヒリヒリ痛いです。暑さ対策でアームカバー付ければ多少は良くなりそうです。ま、付けないけどw

��心拍数をなるべく上げないで行動。
→今回の山行中の平均心拍数が137bpmだったのでこれはクリア。自分の最大心拍数が220だなので、かなり抑えられました。今回の最大心拍数は169bpmでしたが、これは登りを頑張っていない証拠ですw

�な箋�
→超不足w
持参した補給食はコンビニのオニギリ1個、ランチパック、ウィダーインゼリー、塩タブ、ナッツ類、グミ。1時間ごとに200kcal摂るイメージ。ハンガーノックにはならなかったけど腹が減りまくり困ったw
水分だけは各山小屋で補給していましたが、後半の燕山荘手前で脱水気味になってしまったので、汗かき体質の自分はかなり不足していた模様。脱水気味になるのペースがガタ落ちするので今後はしっかりと水分補給します。

�ヂ�攣り
→無し。
水分が足りてないわりには足を攣らなかったです。ペースと心拍数を抑えたのと塩タブのおかげ？初めて出たトレランのレースで10回くらい足攣って悶絶したことがありますw

�Ε吋�
→冷たい川にドボンw
ロードだと使わない前腿が少し筋肉痛になりましたが、ほぼダメージ無し。アイシング、ストレッチ、筋膜リリース、ほぐしジョグでリカバリーOKです。元気はレモンサワー飲んで復活w


こんな感じで適当に色々試しながら絶景続きの稜線を楽しんで(苦しんで)きました。途中、色んな方達と会話をしながら歩いたりもしました。山の中だと見ず知らずの方と会話をするのがなぜか楽しいんですね。
別れ際の「お気をつけて！」とか「またどこかで！」という言葉による伝え合いが気持ち良くてとても好きです。
こうやって感想を書いてるとアルプスロスが酷くなってきますw

日帰りで帰るのが勿体ないアルプス山行でした。とにかく楽しくて長い1日だったので書くことたくさんありますが、時間がかかるのでこれで終わりますw怪我と故障に気を付けながらレースまで山でのトレーニングを頑張ろうと思います！

コメント

かずのこ

おー！レースがあるんだね！！
って、試してることが人間的におかしいけど笑
とりあえずレモンサワーの飲み過ぎには気をつけて笑

shimiso

kazumixxxさん　９月に軽井沢でトレランのレースがあるんだよね！43kで累積2800mだったかな？レモンサワーで体内アルコール消毒して頑張りますw