八ヶ岳南部周回でとりあえずリハビリ完了？

2015年08月04日(火) [日帰り]

• GPS: 07:33
• 距離: 17.1km
• 登り: 1,718m
• 下り: 1,708m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:04
• 休憩: 0:29
• 合計: 7:33

6:09 赤岳山荘
7:20 7:21 赤岳鉱泉
8:11 8:12 赤岩の頭
8:29 8:29 硫黄岳
9:25 9:25 横岳
9:56 9:57 地蔵の頭
10:00 10:00 赤岳天望荘
10:28 10:46 赤岳頂上山荘
10:48 10:52 赤岳
10:54 10:54 竜頭峰
10:55 10:57 赤岳
11:02 11:03 文三郎尾根分岐
11:14 11:14 中岳
11:41 11:41 阿弥陀岳
12:26 12:27 行者小屋
13:42 赤岳山荘

天候

晴れ後曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

8/4 7:20

赤岳鉱泉到着　赤岳よく見えてます

8/4 7:20

8/4 8:07

硫黄岳見えてきました

8/4 8:12

赤岩の頭。ここの景観は大好きです

8/4 8:13

もうちょいで頂上

8/4 8:27

着きました〜

8/4 8:28

硫黄岳は去年の4月以来かな。10回目達成！

8/4 8:29

爆裂火口

8/4 8:37

天気はまずまず

8/4 8:37

オートで撮ると白飛びすんな〜コンデジは

8/4 8:48

硫黄岳を振り返る。硫黄岳はやっぱり本沢温泉からが一番カッコいいな

8/4 8:59

コマクサたくさん咲いてました

8/4 9:02

大同心。クライミングしてる人いました

8/4 9:03

コマクサの大群生地。シカ防護柵で守られててだいぶ増えたのかな？

8/4 9:07

ガスが増えてきました。

8/4 9:11

カニのヨコバイだっけ？

8/4 9:13

ラペリングしてる人がいました

8/4 9:14

平日だけど人はそこそこいますね

8/4 9:21

横岳到着

8/4 9:38

8/4 9:40

8/4 9:42

高山植物多かったです

8/4 9:45

キレイですね

8/4 9:46

8/4 9:48

これはなんだろう

8/4 9:53

ガスが増えてきました。今日は夕立予報

8/4 9:55

地蔵尾根です

8/4 10:01

展望荘到着

8/4 10:25

ガスの中、花に癒される

8/4 10:27

赤岳頂上荘が見えました
赤岳も同じく10回目！

8/4 10:47

南峰

8/4 10:55

阿弥陀をめざして降りていきます

8/4 11:04

ここからの阿弥陀は非対称山稜がカッコいい

8/4 11:07

帰るまで降らないで欲しい

8/4 11:15

大分近づいてきました。なんかレンズ曇ってんのか？？

8/4 11:40

頂上
阿弥陀は8回目でした。着いて1分で雷が一発きたので急いで降りましたが、そのあとは一回も聞きませんでした。

8/4 12:23

行者小屋

8/4 13:41

今回使ったザック。軽いです

撮影機器：

COOLPIX AW110 ニコン

感想

ＳＴＫ

沢をやる体力をつけなおすため、最後のリハビリのつもりで八ヶ岳にいってみた。大好きな南八ツの周回コース。ただやっぱ自信ないので、今回は軽量装備で挑みました。
もはや自分のアイデンティティを崩す行動だが一眼レフを持っていかず。まぁ朝焼けや夕景も撮れないんで、コンデジでいいやと言い聞かせる(笑)　さらに、ザックは9年ぶりに新調した軽量モデルのMAMMUT20リットル。レインウェア上とツエルトと食糧・水と小物だけ。超軽くて快適！（ボロボロに使い果たした現沢用ザックのミレーは重いのです）

午後3時ころには雷雨になる予報もあったので、6時に行動開始して早めに降りるべく現地車中泊作戦とした。

赤岳鉱泉までは斜度もゆるく快適に進む。何しろ軽い！　そこからは硫黄岳に向けて斜度が増していく。ただ今日は呼吸器系はそれほど問題なくサクサク進んだ。
好調を維持し横岳を通過。足（ふくらはぎ）がちょい痛む程度で問題なく、赤岳頂上荘までは快調。ただここで問題が。。
2年前くらいから、長い歩行後に座った後立ち上がると、腰が痛くなるトラブルが多かったのだが、今日も発生。頂上でビールを飲んだ後に立ち上がろうとした時に腰にかなりの痛みが。。以降はややスローペースとなってしまう。。ただ、座骨神経痛のようなしびれはないので頑張って阿弥陀岳の頂上もピストンした。頂上でくつろごうとしていたのだが、いきなり雷一発！　2分の休憩で下山することにした。

以降は腰の痛みがあるが、ダラダラしてもつらさが長引くだけなので極力休まず下山。結構しんどかった。。

そこそこスピードは出たと思ったが2年前の10月に同一コースを周回したときと較べたら40分遅い。そのときはアイゼンあって荷は重かったり、途中そば食べたりでゆっくり休憩してるにもかかわらず、トータル7時間切ってたので、やはり当時の方が体力かなりあったという事だろう。下山後の疲れも今回はかなりのもんだし。。劣化を再確認することになりちょっと凹むなぁ。。

翌日、腰がかなり痛い。あと岩場の通過で使った上半身の筋肉痛がひどい。沢は上半身の使用頻度が全然違うので、筋肉痛が続きそうな予感。。

当面の目標であった標高差1500mもクリアしたので、遅い開幕にはなるがまずはユル沢で感覚取り戻そうと思います。

コメント

ゲスト

よかったです。
リハビリ順調な感じでしょうか。
一昨年ヘルニアの時には自分もすごく落ち込みました。
山に行く気力もなくなってましたし。・・・と自分の話はおいといて。
秋の綺麗な沢景色に間に合いそうでなによりです。
stkさんのとる写真にはファンが多いですから
ゆる沢、行かれる時はぜひお供させてください
自分の場合、体重が重くなりすぎてスピードでなくなりましたので

ＳＴＫ

Re: よかったです。
metaさん、こんにちは
お返事遅れました。
ユル沢、今年中にいきましょう。この週末も久々のテント泊をしました（かなりのユルルートですがｗ）。重かったけどなんとか行けたんで、登攀具ももてるかなぁと少しだけ自信が戻りました。
幸せ太りしてしまったのですか？

京のスター

stkさん、こんにちは。
充分・・・リハビリ完了ですよ 。

軽量装備であるにしろ、これだけ歩ければ凄いです。

腰痛大丈夫ですか???　年齢と共にどこかしら痛みが出てくるのは仕方ありませんので、上手に痛みと付き合って下さいね。

私も痛い所だらけで苦労しております(笑)。

またstkさんの沢・冬山レコ楽しみにしてます 。

ＳＴＫ

Re: stkさん、こんにちは。
HIDENORI-Tさん、こんにちは
お返事遅れました。
なじみのルートだったので、安心して歩けました〜
腰はなんなんでしょうか。。どこかの神経やら血管やらが圧迫されてるような感じです。まぁうまく付き合うしかないですよねぇ。
沢は暖かいうちになんとか復帰したいと思ってます！

がんこ屋☺️

もう少しですね🎵
ゆっくり待ってます。

僕も、骨折手術痕のひざが痛む毎日です。
お互い、
気長に取り組みましょうね。

ＳＴＫ

Re: もう少しですね🎵
gankoyaさん、こんにちは〜
お返事遅くなりました。

だいぶ経ちましたが手術痕はまだ痛むのですね。。
今年中に沢はかならず行こうと思ってます。
上越方面にいけるレベルに戻ったら、声かけますんで
ぜひいっしょに行きましょう〜

yoshi629

かなり順調
このルートを7時間半で歩くのですからかなり復調しているのではないでしょうか
秋には一緒に沢に行きましょう

ＳＴＫ

Re: かなり順調
yoshiさん、こんにちは〜
お返事遅くなりました。

回復力はさておき、とりあえずこの距離をある程度のスピードで
周れるようになったのはうれしい限りです。
土日は木曽駒テント泊で行ってきました。西横川を思い出して紅葉の沢が頭に浮かびました。
沢はぜひまた一緒にいきましょう！