丹沢主脈・主稜縦走（暑熱順化トレ）

2024年07月07日(日) [日帰り]

• GPS: 09:52
• 距離: 20.9km
• 登り: 2,407m
• 下り: 2,195m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:09
• 休憩: 1:44
• 合計: 9:53

5:09 スタート地点
5:13 表丹沢
5:19 丹沢ベース
5:25 観音茶屋
5:36 5:37 雑事場ノ平
5:51 一本松
6:04 駒止茶屋
6:11 堀山
6:18 堀山の家
6:32 天神尾根分岐
6:49 花立山荘
6:56 花立ノ頭
7:14 7:23 塔ノ岳
7:24 7:25 尊仏山荘
7:40 7:41 日高
7:50 竜ヶ馬場休憩所
8:06 8:07 丹沢山
8:18 みやま山荘
8:19 8:20 丹沢山
8:28 8:29 早戸川乗越
8:38 箒杉沢ノ頭
8:44 不動ノ峰休憩所
8:55 棚沢ノ頭
9:04 9:05 鬼ヶ岩ノ頭
9:11 9:12 中ノ沢乗越
9:30 10:06 蛭ヶ岳
10:32 10:33 ミカゲ沢ノ頭
10:51 10:59 臼ヶ岳
11:15 11:16 神ノ川乗越
11:36 11:37 金山谷乗越
12:20 12:21 青ヶ岳山荘
12:25 12:43 檜洞丸
12:52 ツツジ新道・石棚山稜分岐
13:31 13:32 展望台
14:08 14:22 ゴーラ沢出合
14:54 15:00 西丹沢ビジターセンター
15:02 ゴール地点

天候

晴れ（関東各地で35℃超の猛暑日）

アクセス

利用交通機関：

電車 バス 自家用車

大倉Pに駐車（500円）
西丹沢VCから、バス電車バスを乗り継ぎ大倉Pへ戻る（2,000円弱）

写真

7/7 5:10

オバチャン家に駐車しれっつごー

7/7 5:11

クリステルはもういない

7/7 5:39

見晴茶屋

7/7 6:03

駒止茶屋

7/7 6:05

バカ尾根名物木段地獄

7/7 6:17

堀山の家

7/7 6:28

どこまでも

7/7 6:43

木段地獄が続く

7/7 6:49

綺麗に見えてきましたなぁ

7/7 6:49

花立山荘
今度泊まりでくるのかな？

7/7 7:13

そんなこんなで塔ノ岳1491m
この時間なのでまだ人影もまばら

7/7 7:16

素晴らしいね

7/7 7:41

お次はあそこ

7/7 8:06

丹沢山1567m

7/7 8:25

お次の目的地はまだ見えず

7/7 8:41

おぉ、不動ノ峰休憩所がいつの間にか新しくなってる

7/7 8:57

この時期あまりお花はないお山？なので貴重なショット

7/7 9:06

鬼ヶ岩から蛭ヶ岳ロックオン

7/7 9:07

ちょっとした岩場あり

7/7 9:28

お久しぶりです丹沢最高地点の蛭ヶ岳1673m
いつの間にか標柱が新しくなっている。
ここで大休止＆コーラ500ml補給

7/7 10:06

では西丹沢方面へ進もう
この表示はやや大袈裟かも？山を歩き慣れている人であれば問題ないと思われる（個人の見解です）

7/7 10:06

7/7 10:21

蛭ヶ岳〜臼ヶ岳間は岩場が続く。そして刈払いしていなく箇所がありメジャーなルートではない雰囲気が漂う

7/7 11:15

神の川乗越

7/7 11:37

金山谷乗越

7/7 11:54

檜洞丸への最後の登り

7/7 12:20

青ヶ岳山荘

7/7 12:25

そして最後のピーク檜洞丸1601m

7/7 13:05

暑さに比してオーバーペースだったのは自覚していたが、足のあちこちの痙攣がそれを証明。68番4包を全て消費。
ご親切なご夫婦に梅干しを分けていただく

7/7 14:04

もうちょいでドボンだー

7/7 14:23

ゴーラ沢出会

7/7 14:08

ここでパンイチでドボンしてクールダウン。
足つりもリセットされたので元気にラストスパート

7/7 14:46

もうちょい

7/7 14:56

そしてゴール！

7/7 15:12

下山直後の気温は33.2℃

202407070900
各地で猛暑の一日

撮影機器：

iPhone 13 mini Apple

感想

juncy55

夏山の暑さ&ロングトレイル対策として、敢えて標高を上げず丹沢主脈主稜縦走にトライ。暑熱順化トレって言うのかな？

・大倉～蛭ヶ岳まで過去最速で快調にぶっ飛ばす
・その代償なのか、蛭から先は両足の痙攣に苦しめられる。おそらく汗をかき過ぎ初期の脱水症状だったか
・ゴーラ沢ドボンによるクールダウンは想像以上に回復した（一時的だったとは思うが）
・68番は4包全て消費。この時期はもう少し余裕を持って持参すべきだな
・ポカリ1L＋塩1g / 麦茶0.6L / きりっと果実0.6Lの計2.2Lを持参。その他コーラ0.5L購入とゴーラ沢の沢水がぶ飲みし、しめて3L以上の水分を摂取した
・下山後はかなりの水分を摂取するも、翌日午後までほとんど小水は出ず。やはり汗をかき過ぎたようだ

発汗対策（ペース）と水分摂取に反省点が残ったが、クソ暑い時期に大倉から西丹沢VCまで歩き切れたのでヨシとしよう