記録ID: 7003529
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無雪期ピークハント/縦走
丹沢
丹沢主脈・主稜縦走(暑熱順化トレ)
2024年07月07日(日) [日帰り]
体力度
6
1~2泊以上が適当
- GPS
- 09:52
- 距離
- 20.9km
- 登り
- 2,407m
- 下り
- 2,195m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 8:09
- 休憩
- 1:44
- 合計
- 9:53
5:09
4分
スタート地点
15:02
ゴール地点
天候 | 晴れ(関東各地で35℃超の猛暑日) |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2024年07月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車 バス 自家用車
西丹沢VCから、バス電車バスを乗り継ぎ大倉Pへ戻る(2,000円弱) |
写真
撮影機器:
感想
夏山の暑さ&ロングトレイル対策として、敢えて標高を上げず丹沢主脈主稜縦走にトライ。暑熱順化トレって言うのかな?
・大倉~蛭ヶ岳まで過去最速で快調にぶっ飛ばす
・その代償なのか、蛭から先は両足の痙攣に苦しめられる。おそらく汗をかき過ぎ初期の脱水症状だったか
・ゴーラ沢ドボンによるクールダウンは想像以上に回復した(一時的だったとは思うが)
・68番は4包全て消費。この時期はもう少し余裕を持って持参すべきだな
・ポカリ1L+塩1g / 麦茶0.6L / きりっと果実0.6Lの計2.2Lを持参。その他コーラ0.5L購入とゴーラ沢の沢水がぶ飲みし、しめて3L以上の水分を摂取した
・下山後はかなりの水分を摂取するも、翌日午後までほとんど小水は出ず。やはり汗をかき過ぎたようだ
発汗対策(ペース)と水分摂取に反省点が残ったが、クソ暑い時期に大倉から西丹沢VCまで歩き切れたのでヨシとしよう
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