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Yamareco

記録ID: 7003529
全員に公開
無雪期ピークハント/縦走
丹沢

丹沢主脈・主稜縦走(暑熱順化トレ)

2024年07月07日(日) [日帰り]
 - 拍手
体力度
6
1~2泊以上が適当
GPS
09:52
距離
20.9km
登り
2,407m
下り
2,195m
歩くペース
とても速い
0.60.7
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
8:09
休憩
1:44
合計
9:53
5:09
4
スタート地点
5:13
6
5:19
6
5:25
11
5:36
5:37
14
5:51
13
6:04
7
6:11
7
6:18
14
6:32
17
6:49
7
6:56
18
7:14
7:23
1
7:24
7:25
15
7:40
7:41
9
8:06
8:07
11
8:18
1
8:19
8:20
8
8:28
8:29
9
8:38
6
8:55
9
9:04
9:05
6
9:11
9:12
18
9:30
10:06
26
10:32
10:33
18
10:51
10:59
16
11:15
11:16
20
11:36
11:37
43
12:20
12:21
4
12:25
12:43
9
13:31
13:32
36
14:08
14:22
32
15:02
ゴール地点
天候 晴れ(関東各地で35℃超の猛暑日)
過去天気図(気象庁) 2024年07月の天気図
アクセス
利用交通機関:
電車 バス 自家用車
大倉Pに駐車(500円)
西丹沢VCから、バス電車バスを乗り継ぎ大倉Pへ戻る(2,000円弱)
オバチャン家に駐車しれっつごー
2024年07月07日 05:10撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 5:10
オバチャン家に駐車しれっつごー
クリステルはもういない
2024年07月07日 05:11撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 5:11
クリステルはもういない
見晴茶屋
2024年07月07日 05:39撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 5:39
見晴茶屋
駒止茶屋
2024年07月07日 06:03撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 6:03
駒止茶屋
バカ尾根名物木段地獄
2024年07月07日 06:05撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 6:05
バカ尾根名物木段地獄
堀山の家
2024年07月07日 06:17撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 6:17
堀山の家
どこまでも
2024年07月07日 06:28撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 6:28
どこまでも
木段地獄が続く
2024年07月07日 06:43撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 6:43
木段地獄が続く
綺麗に見えてきましたなぁ
2024年07月07日 06:49撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 6:49
綺麗に見えてきましたなぁ
花立山荘
今度泊まりでくるのかな?
2024年07月07日 06:49撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 6:49
花立山荘
今度泊まりでくるのかな?
そんなこんなで塔ノ岳1491m
この時間なのでまだ人影もまばら
2024年07月07日 07:13撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 7:13
そんなこんなで塔ノ岳1491m
この時間なのでまだ人影もまばら
素晴らしいね
2024年07月07日 07:16撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 7:16
素晴らしいね
お次はあそこ
2024年07月07日 07:41撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 7:41
お次はあそこ
丹沢山1567m
2024年07月07日 08:06撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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丹沢山1567m
お次の目的地はまだ見えず
2024年07月07日 08:25撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 8:25
お次の目的地はまだ見えず
おぉ、不動ノ峰休憩所がいつの間にか新しくなってる
2024年07月07日 08:41撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 8:41
おぉ、不動ノ峰休憩所がいつの間にか新しくなってる
この時期あまりお花はないお山?なので貴重なショット
2024年07月07日 08:57撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 8:57
この時期あまりお花はないお山?なので貴重なショット
鬼ヶ岩から蛭ヶ岳ロックオン
2024年07月07日 09:06撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 9:06
鬼ヶ岩から蛭ヶ岳ロックオン
ちょっとした岩場あり
2024年07月07日 09:07撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 9:07
ちょっとした岩場あり
お久しぶりです丹沢最高地点の蛭ヶ岳1673m
いつの間にか標柱が新しくなっている。
ここで大休止&コーラ500ml補給
2024年07月07日 09:28撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 9:28
お久しぶりです丹沢最高地点の蛭ヶ岳1673m
いつの間にか標柱が新しくなっている。
ここで大休止&コーラ500ml補給
では西丹沢方面へ進もう
この表示はやや大袈裟かも?山を歩き慣れている人であれば問題ないと思われる(個人の見解です)
2024年07月07日 10:06撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 10:06
では西丹沢方面へ進もう
この表示はやや大袈裟かも?山を歩き慣れている人であれば問題ないと思われる(個人の見解です)
2024年07月07日 10:06撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 10:06
蛭ヶ岳〜臼ヶ岳間は岩場が続く。そして刈払いしていなく箇所がありメジャーなルートではない雰囲気が漂う
2024年07月07日 10:21撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 10:21
蛭ヶ岳〜臼ヶ岳間は岩場が続く。そして刈払いしていなく箇所がありメジャーなルートではない雰囲気が漂う
神の川乗越
2024年07月07日 11:15撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 11:15
神の川乗越
金山谷乗越
2024年07月07日 11:37撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 11:37
金山谷乗越
檜洞丸への最後の登り
2024年07月07日 11:54撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 11:54
檜洞丸への最後の登り
青ヶ岳山荘
2024年07月07日 12:20撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 12:20
青ヶ岳山荘
そして最後のピーク檜洞丸1601m
2024年07月07日 12:25撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 12:25
そして最後のピーク檜洞丸1601m
暑さに比してオーバーペースだったのは自覚していたが、足のあちこちの痙攣がそれを証明。68番4包を全て消費。
ご親切なご夫婦に梅干しを分けていただく
2024年07月07日 13:05撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
7
7/7 13:05
暑さに比してオーバーペースだったのは自覚していたが、足のあちこちの痙攣がそれを証明。68番4包を全て消費。
ご親切なご夫婦に梅干しを分けていただく
もうちょいでドボンだー
2024年07月07日 14:04撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 14:04
もうちょいでドボンだー
ゴーラ沢出会
2024年07月07日 14:23撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 14:23
ゴーラ沢出会
ここでパンイチでドボンしてクールダウン。
足つりもリセットされたので元気にラストスパート
2024年07月07日 14:08撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
2
7/7 14:08
ここでパンイチでドボンしてクールダウン。
足つりもリセットされたので元気にラストスパート
もうちょい
2024年07月07日 14:46撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 14:46
もうちょい
そしてゴール!
2024年07月07日 14:56撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 14:56
そしてゴール!
下山直後の気温は33.2℃
2024年07月07日 15:12撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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7/7 15:12
下山直後の気温は33.2℃
202407070900
各地で猛暑の一日
1
202407070900
各地で猛暑の一日
撮影機器:

感想

夏山の暑さ&ロングトレイル対策として、敢えて標高を上げず丹沢主脈主稜縦走にトライ。暑熱順化トレって言うのかな?

・大倉~蛭ヶ岳まで過去最速で快調にぶっ飛ばす
・その代償なのか、蛭から先は両足の痙攣に苦しめられる。おそらく汗をかき過ぎ初期の脱水症状だったか
・ゴーラ沢ドボンによるクールダウンは想像以上に回復した(一時的だったとは思うが)
・68番は4包全て消費。この時期はもう少し余裕を持って持参すべきだな
・ポカリ1L+塩1g / 麦茶0.6L / きりっと果実0.6Lの計2.2Lを持参。その他コーラ0.5L購入とゴーラ沢の沢水がぶ飲みし、しめて3L以上の水分を摂取した
・下山後はかなりの水分を摂取するも、翌日午後までほとんど小水は出ず。やはり汗をかき過ぎたようだ

発汗対策(ペース)と水分摂取に反省点が残ったが、クソ暑い時期に大倉から西丹沢VCまで歩き切れたのでヨシとしよう

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技術レベル
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丹沢主要(檜洞丸・蛭ケ岳・丹沢山・塔ノ岳・大山)縦走
利用交通機関: 車・バイク、 電車・バス
技術レベル
2/5
体力レベル
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