第32回日本山岳耐久レース ハセツネ 2024 三頭山

2024年10月13日(日) ~ 2024年10月14日(月)

• GPS: 11:56
• 距離: 61.6km
• 登り: 4,077m
• 下り: 4,075m

コースタイム

1日目

• 山行: 10:37
• 休憩: 0:05
• 合計: 10:42

距離 54.9km 登り 4,027m 下り 3,522m

13:00 スタート地点
13:03 13:03 小和田橋
13:06 13:06 廣徳寺駐車場
13:13 13:13 小和田峠
13:16 13:17 今熊神社裏参道登り口
13:23 13:24 今熊神社下社
13:37 今熊山
13:41 13:41 独標523m
13:50 13:50 舟子尾根ノ頭
13:54 13:54 豆佐嵐山
13:58 13:58 入山峠
14:03 14:04 津地尾山
14:09 14:10 峰見通り
14:14 14:14 弾左衛門ノ峰−新多摩線81号鉄塔分岐
14:26 14:26 栗ノ木沢ノ頭
14:30 14:30 鳥屋戸
14:47 14:49 一歩地山
14:52 14:52 醍醐峠
14:59 14:59 独標734ｍ
15:05 15:05 大櫟
15:19 15:20 醍醐丸
15:25 15:25 大蔵里山（東峰）
15:30 15:30 山ノ神
15:47 15:47 連行峰
15:52 15:52 茅丸
15:56 15:56 生藤山
16:03 16:04 軍刀利神社元社
16:07 16:07 軍荼利山
16:11 熊倉山
16:16 16:16 坊主山
16:26 16:26 栗坂ノ丸
16:31 16:32 浅間峠
16:55 16:55 日原峠
17:05 17:05 土俵岳
17:21 17:21 小棡峠
17:31 17:32 丸山
17:36 17:36 笛吹峠
17:47 17:47 藤尾分岐
17:53 17:53 笹ヶタワノ峰
17:57 17:57 数馬峠
18:05 18:06 田和峠
18:14 18:15 西原峠
18:19 槇寄山
18:30 18:30 クメケタワ
18:49 18:49 ハチザス沢ノ頭
18:58 18:58 大沢山
19:02 19:02 ムシカリ峠
19:09 19:10 三頭山西峰
19:11 19:11 三頭山
19:24 19:24 見晴し小屋
19:35 19:35 鞘口峠
19:45 19:46 栂ノ尾
19:50 19:50 砥山
19:54 19:54 戸沢峯
19:57 19:58 風張峠駐車場
20:11 20:12 月夜見山
20:18 20:21 月夜見第二駐車場
20:25 20:26 焼ツ萩平
20:30 20:30 天神山
20:33 20:34 水窪山西峰
20:38 20:38 小河内峠
21:01 21:01 ソーヤノ丸デッコ
21:10 21:10 惣岳山
21:18 21:18 富士山展望所
21:20 21:20 御前山
21:25 湯久保尾根分岐
21:36 21:37 クロノ尾山
21:45 21:45 鞘口山
21:56 21:56 大ダワ
22:20 22:21 トバノ岩山
22:41 22:41 大岳山
22:46 22:46 大嶽神社
22:57 22:58 鍋割山分岐
23:04 23:05 綾広の滝
23:14 23:15 長尾平分岐
23:35 23:35 東雲山荘
23:39 23:40 日の出山
23:59 宿泊地

2日目

• 山行: 0:51
• 休憩: 0:00
• 合計: 0:51

距離 6.6km 登り 31m 下り 530m

0:05 0:05 タルクボの頭
0:25 南沢山
0:37 0:37 金比羅山
0:56 ゴール地点

天候

晴れ

コース状況／危険箇所等

ドライ～所によりぬかるみ

写真

10/13 7:57

10/13 8:52

10/13 9:08

10/13 12:45

10/13 12:46

10/13 13:58

10/13 13:58

10/13 16:03

10/13 16:30

10/13 16:34

10/13 16:35

10/13 16:35

10/13 18:16

10/13 18:16

10/13 19:10

10/13 20:16

10/13 21:19

10/13 21:56

10/13 21:56

10/13 22:41

10/13 23:14

10/13 23:15

10/13 23:38

10/14 1:01

10/14 1:06

10/14 10:02

10/14 10:02

10/14 10:02

10/14 10:02

10/14 10:31

撮影機器：

iPhone 16 Pro Apple

感想

ASC

今回の装備4kg(1.5kg＋ドリンク2.5kg)

ベスト:ハイドレ1.5ℓソルティライチ&紅茶、フラスクにオレンジジュース500ml/午後の紅茶500ml、携帯、手袋、ベスパハイパー5個、ウインドシェル、コムレケア1個

Ruy Additional Race Belt:ジェル4個、黒糖わらび餅2個、エマージェンシーキット、ハンドウォーマー

ヘッドライト:マイルストーンms-i1

ウエストライト:BlackDiamondディスタンスLT1100

タイツ(patagoniaエンドレスランショーツ):フラスク150ml(煉乳)、ゴミ袋

Tシャツ:patagoniaリッジ・フロー・シャツ

ソックス:OLENO アルティメット ASO

シューズ:HOKAスピードゴート5


13:00 気温25度　晴れ
5:00～4:30/kmペースでロードは進む。ベストとタイツをゴム紐とクリップで連結すると驚く程揺れが無く走り易い。
前半は無理の無いペースを心がけて行きたいですがやはり集団のペースにある程度任せる事になります。
入山峠7k 13:58
醍醐丸15.2k 15:20
いつも賑やかな醍醐丸！
軍刀利神社で少し脚の疲労を感じ始める。
浅間峠22.6k 16:30
気温が高く心配だったが結構風があり過ごし易い。
西原峠32.2k 18:15
昨年はここからスーパー下痢で死んでたが、今回は腹巻兼用のウエストベルトのお陰か問題無し。
上りはポール持って来なかったんだが、次は持って来よう！と思うくらいにキツかったなぁ
三頭山36.3k 19:10 気温は10-13度
19:00を回ると歩行区間適応が始まる。
歩行区間が終わっても気付かず歩いていたり下りで後ろに10人位引き連れてペース乱してるのに気付かない人などで10分位ロスしたかなー。
月夜見42k 20:15
風があったせいか水分補給量は1.8ℓ程度。
まずはポカリ300ml位飲んで、フラスクに400mlづつポカリと水を補給。でも直ぐに重いと感じ捨てて実質600ml位の補給。
御前山46.6k 21:19
この辺りから完全ダウンしてる人が道端にちょこちょこ居る
大岳山53.7k 22:41
さあここからは大好き下り基調！
綾広の滝で二口冷たい水を頂く。
第三CP58k 23:15
ここからはもう1h30mなので最後の補給食を摂る。
日の出60.5k 23:37
脚は思ったより残っていて高尾のアツシて若者に出会い話しながら楽しく下る！
最後脚に来て神社のコンクリ道でマジゴケ(-｡-;流血。。。アドレナリンで冷や汗痺れでしばらく歩く。。。
でもカッコつける為に最後600mは何とか走って0:51ゴール　　　　

💧後半は給水量1ℓ位で今回は全部で3ℓちょっとの給水量か。補給食は全部取った、もう1個あっても良かったかなとも思う。

📝ペースについては筋疲労を感じてから攣りそうで攣らない疲労度マネジメント出来たのは良かったが、大前提としてまだまだ筋肉が弱いなと感じた。
運動量落ちなければずっと半袖&アームウォーマーで調節。
次はポール持ってく。
カロスのPODSでは最低気温14℃、体感は10-12℃じゃ無いかな。
次回同じ程度の条件なら水2ℓ、ジェルか固形物をもう少し足す。
BDの新商品ディスタンスLT1100。正直言って期待外れ。重量が108gと軽いが充電池も発光部もヘッドに全重量が来るので前後バランスが悪くやはり揺れが気になったので今回はウエストライトとして起用。18時位から下りの時のみの使用でゴール時は電池残量は10～20%。メインライトとして使うなら少し不安が残る電池容量。夜通走るなら替え電池は必須(54g/2200mAh/¥4070)。しかも交換はそこそこ面倒臭い。あと光量設定が無段階でMIDで使いたくても(持続時間計算上)感覚に頼るしか無く、それもあって電池残量がゴール時に想定よりかなり少なかった要因のひとつ。OMMや通常登山には重量も軽く最大光量もありリザーブモードもあるのでいいかも知れない。改めてms-i1の総合力の高さを思い知った。