六甲全山縦走（目標10時間以内）

2016年02月28日(日) [日帰り]

• GPS: 09:50
• 距離: 42.2km
• 登り: 2,914m
• 下り: 2,872m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:47
• 休憩: 0:03
• 合計: 9:50

距離 42.2km 登り 2,914m 下り 2,878m

5:33 須磨浦公園駅
5:54 旗振山
6:33 6:34 横尾山
7:01 妙法寺
7:26 荒熊神社
7:58 7:59 鵯越駅
8:52 菊水山
9:33 鍋蓋山
10:01 桜茶屋（市が原）
11:24 掬星台
12:19 記念碑台
12:41 六甲ガーデンテラス
13:30 一軒茶屋
14:21 大平山
14:31 14:32 大谷乗越
15:05 塩尾寺
15:23 宝塚（湯本台広場）

何とか10時間を切れたものの、、
縦走路から外れる鉄拐山、高取山、麻耶山、六甲山の山頂は全てスルー！
市街地ではショートカットしまくりで、本当ギリギリでした。

＜予定はこうでした（）内はスタートからの経過時間＞
5:30 須磨浦公園
7:00(1:30) 妙法寺交差点
9:00(3:30) 菊水山山頂
10:00(4:30) 大龍寺
11:30(6:00) 菊星台
13:00(7:30) 記念碑台
14:00(8:30) 東六甲縦走分岐
15:30(10:00) 宝塚ゴール

今日は天気がよく、たくさんのハイカー・ランナーで賑っていました。道を譲って頂いたハイカーの皆さん、ありがとうございました。ランナーの皆さん、参考にさせていただきました。やはり人が居ると自分も活力が湧いてきます。

今回は後半麻耶山以降も走る余力があり、下りはガンガン走れました。後半も関節が痛くならない。クエン酸メダリストのお陰かも。ただし食料は殆ど喉を通らず、バテない様に何とか口に含み水で流し込みました。

今度はもっと余裕を持って10時間を切れる様にならないと。

しかしトレランガールって居るもんですね。今回3人見かけました。
山ガールもいいけどトレランガールも、いいなぁ。

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車

＜行き＞山陽電車：須磨浦公園
＜帰り＞阪急電車：宝塚

コース状況／危険箇所等

特になし

その他周辺情報

登山後に灘温泉（水道筋店）へ行ってきました〜
＜アクセス＞
阪急電車：宝塚→王子公園（西宮北口乗換）
神戸市バス（９２系統）：王子公園→水道筋1丁目（バス停から徒歩２分）
※宝塚から灘温泉まで１時間ほどです
※電車、バスともに十分本数あります

写真

今回の食糧はこんな感じ。自然食品中心にしたら、これだけで2500円ぐらいかかったという。。。ハイドレの中身は前回もお世話になったクエン酸メダリスト。右上に写っている黒い物体は自作おにぎりです。

自作おにぎり！汗で抜けた塩分を補給出来るように、
塩胡椒たっぷりの豚バラを練り込んであります。

5時30分、山陽電車で須磨浦公園駅に到着。
タイムリミットは15時30分。
ザックから懐中電灯を取出し、いざ宝塚へ出発！

おらが茶屋に到着する頃には夜が明けました。神戸の市街地を見渡す。

須磨アルプスに到着。すっかり夜も明け安全に渡れます

7時03分（スタートから1時間33分）、妙法寺交差点に到着。ロードもしっかり走ったつもりが予定より3分遅れ！ここから巻き返しを図ります。

高取山への上りに向けて今回の秘密兵器、「ワイオラ ココナッツウォーター」を補給。これがまた自然な味で美味い！体にエネルギーが満ち溢れる。これ1本で高取山を登り切れました。

この上が高取山山頂。今回はスルーしました。

8時JUST（スタートから2時間30分）神鉄鵯越駅に到着

菊水山への登りへ向けて、鵯越駅前の公園でおにぎりタイム

見栄えは悪いが味は最高！

8時51分（スタートから3時間21分）菊水山山頂到着
何とか9分貯金！

天王吊橋到着。ここは2ヵ月前、初めて須磨浦公園から歩いた時にリタイアした思い出深い場所。あの時はトレランなんて言葉すら知らなかったし、2ヵ月後の自分が宝塚を目指して走っているなんて、想像もしなかった。

喉カラカラの状態で大龍寺に到着、自販機を発見！スポーツ飲料だけだと、どうしても水が恋しくなる。。

山とトレランに乾杯！

9：58（スタートから4時間28分）市ケ原に到着。今度バーベキューしに来よう

にゃんほい

市ケ原から麻耶山へ半分ぐらい登ったところで、本日2度目のおにぎりタイム。一旦CoolDown

11：22（スタートから5時間52分）麻耶山菊星台に到着。何とか8分貯金をキープ！後半走る余力はあるのか？

三国池方面への登り口。菊星台で登り終了！でもない。しばらく登りが続きます。

別荘街まで来ました。ここからガーデンテラスまでは平坦な道が続く。が、ロードなので足取り重し

12：44（スタートから7時間14分）ガーデンテラスに到着。ここは立ち寄らず先を急ぐと心に決めていたが、、

アイスクリームの誘惑に負けました。神戸六甲いちごアイス@260円〜トレラン中のアイスは格別ですな。ガーデンテラスで10分休憩

ガーデンテラスを出て六甲最高峰への道。左はトレイル、右はロード。ロードをショートカットしようか？いや、トレイルを進む！

13：28（スタートから7時間58分）六甲山最高峰付近から神戸の街を眺める。結局六甲山最高峰には寄らず、先を急ぐ事に。タイムリミットまであと2時間2分

13：40（スタートから8時間10分）東六甲縦走分岐に到着。宝塚まであと12kmで20分貯金！これはいけるか？ここから塩尾寺までトレイルを楽しむ余裕はあるのか？

トレイルに入ると元気が湧いてきた。まだ下りを飛ばすだけの足は残ってる。

14：20（スタートから8時間50分）NTT私有道への合流地点に到着。ここから大谷乗越まで3人組のトレイルランナーの後ろを（勝手に）ついて走るw

14：32（タイムリミットまであと58分）大谷乗越。まだいける、、、まだいける！そう呟きながら先を進む。

15：09（タイムリミットまであと21分）塩尾寺を降りてきたところ。これはいったか？本来は左へ行くが、正面の階段をショートカット

15：11（タイムリミットまであと19分）ここも本来は左のロードを行くが、ショートカットして階段を駆け下りる。

15：17（タイムリミットまであと13分）宝塚市街地へ降りてきた！

15：23（タイムリミットまであと7分）宝塚ゴール（広場）に到着！

トレランの後は温泉で汗を流すべく、灘温泉（水道筋店）へ。ここの特徴は源泉かけ流しでシャンプー＆ボディーソープ完備という、このクォリティで入浴料420円！（手ぶらセット500円）

ランナーズ銭湯とのこと。六甲山の麓に位置し、中は多くのハイカー＆ランナーで賑っていました。

装備

個人装備

Tシャツ タイツ ズボン 靴下 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 行動食 飲料 ハイドレーション 笛 予備電池 GPS 携帯 時計 タオル カメラ 懐中電灯