六甲全山縦走リハ（須磨浦公園〜有馬）

2016年10月10日(月) [日帰り]

• GPS: 12:27
• 距離: 39.5km
• 登り: 2,710m
• 下り: 2,353m

コースタイム

日帰り

• 山行: 11:27
• 休憩: 1:00
• 合計: 12:27

6:07 須磨浦公園駅
6:30 6:30 鉢伏山
6:35 6:35 旗振山
6:46 6:46 鉄拐山
6:56 6:56 おらが茶屋
7:21 7:22 栂尾山
7:35 7:36 横尾山
7:47 7:47 須磨アルプス馬の背
7:52 7:56 東山
8:21 8:21 妙法寺
8:59 8:59 荒熊神社
9:03 9:04 高取山
9:11 9:15 安井茶屋前広場
9:27 9:27 高取山-丸山登山口
9:56 9:58 鵯越駅
10:56 11:05 菊水山
11:28 11:28 天王吊橋
11:52 11:54 鍋蓋山
12:13 12:13 再度越
12:31 12:40 桜茶屋（市が原）
12:47 12:47 天狗道分岐点
13:22 13:23 学校林道分岐
13:43 13:43 行者尾根分岐
13:46 13:47 イノシシのある展望地
13:51 13:51 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
14:00 14:01 摩耶山
14:05 14:09 摩耶ロープウェー星の駅
14:12 14:22 掬星台
14:33 14:35 摩耶別山
14:47 14:48 杣谷峠
15:12 15:12 三国池手前
15:23 15:23 丁字ヶ辻
15:27 15:27 藤原商店
15:37 15:40 記念碑台
16:02 16:02 みよし観音
16:07 16:07 六甲ガーデンテラス
16:11 16:12 六甲石ころ亭フードテラス
16:21 16:22 極楽茶屋跡
16:36 16:36 カーブ97
16:53 16:53 一軒茶屋
18:14 18:15 かんぽの宿 有馬
18:19 18:19 銀の湯
18:24 18:25 有馬バスターミナル（阪急バス）
18:34 18:34 神戸電鉄有馬温泉駅
18:34 ゴール地点

栂尾山、鵯越駅、菊水山、市ヶ原、掬星台、記念碑台にて小休止。
高倉台、丸山市街地、大龍寺、掬星台の自販機にて水分補給。

天候

晴れ。気温は低めで風が強かった。六甲山上は寒かったです。

アクセス

利用交通機関：

電車

山陽電鉄　須磨浦公園駅
神戸電鉄　有馬温泉駅

コース状況／危険箇所等

キケンな箇所は特にありません。
魚屋道は路肩が崩落した箇所や倒木が多かったです。

写真

10/10 6:06

須磨浦公園駅スタート。
本番だと5:15くらいにスタートするつもりなので50分遅れ。
渋滞の影響なく自分のペースで進めるので昨年実績よりも早いペースになるかな？

10/10 6:11

六甲全山縦走スタート地点より。
眠いです。寒いです。

10/10 6:36

1つ前とあまり変わらないように見えますが、旗振山より。

10/10 6:54

おらが茶屋手前の分岐。
本番同様におらが茶屋には向かわずに左の坂道を下っていきます。

10/10 7:09

高倉台から抜ける陸橋。
ここから栂尾山の400段の階段へ。

10/10 7:17

階段を登りきって小休止。

10/10 7:37

横尾山の山頂。

10/10 7:44

これから、名勝 馬の背。
その先に高取山、そして菊水山が見えます。
まだまだ先は長いです。

10/10 7:55

東山。
結構早いペースで来てるはず、と思ってましたが昨年の実績と比べるとそうでもなかったです。渋滞有無程度の差。

10/10 8:17

妙法寺の団地に生息するノラ猫。
すごく警戒されてます。

10/10 9:25

しばらく写真を撮り忘れてました。
高取山を下山中。

10/10 9:58

鵯越駅前にて、少し休憩。
本番ペースなら9:40が予定時刻だけど20分遅れ。

10/10 11:06

菊水山山頂より。
休憩多めで進んでることもあってか、差は広がって27分遅れ。
頑張ってるツモリなんだけどな。

10/10 11:30

天王吊橋。
風が強くて帽子が飛ばされそうに。

10/10 11:55

鍋蓋山 山頂。
本番ではここでペースが落ちたハズなのに、余り差が縮まらず20分遅れ。
去年はどんだけ頑張ってたんだ＞自分。

10/10 12:28

大龍寺から市ヶ原へ下る道の崩落箇所。
11月末まで工事予定とのこと。

10/10 12:44

市ヶ原を通過して稲妻坂へ。

10/10 13:42

先日も見かけた新しい看板。
天狗道もあと少しで終わり。

10/10 13:55

でもあと少しがしんどいのだ。

10/10 14:02

ようやく摩耶山上にでてきました。

10/10 14:07

看板が新しくなった掬星台。
ハイキングの家族連れが多かったです。

10/10 14:08

今日はとてもいい天気。
昨年本番比15分遅れまで取り戻しました。
昨年リハと比べると+40分早いです。

10/10 14:46

穂高湖入り口と六甲山牧場。

10/10 15:30

またしばらく写真撮り忘れてました。
藤原商店。

10/10 15:36

六甲山郵便局。
甘酒を楽しみにしてます。

10/10 15:43

記念碑台。
昨年比3分遅れ。
昨年は掬星台からペースが落ちてたみたいです。

10/10 15:55

ゴルフ場のトンネルを通過して・・・

10/10 16:12

ガーデンテラスへ。
毎度ながらボロボロの状態でガーデンテラスはちょっと恥ずかしい。

10/10 16:13

そろそろ夕暮れ時。
どこでリハを切り上げるか検討中。

10/10 16:48

疲労困憊なので、六甲山最高峰は眺めるだけ。

10/10 16:54

17分遅れで一軒茶屋。
日没が近いので、今日は魚屋道で下山します。

10/10 16:58

魚屋道の入り口。

10/10 17:10

夕日が眩しい魚屋道。
結構石がゴロゴロしてました。

10/10 17:33

倒木注意。
だいぶ暗くなりました。

10/10 17:40

倒木注意2。真っ暗です。
訳あって大幅ペースダウンして下りました。

10/10 18:27

有馬温泉に到着。
足湯に使ったら動けなくなりそうなのでそのまま帰りました。

感想

しげ

　
◆六甲全山縦走リハーサル
来月の全山縦走に向けて一人リハーサルとして須磨浦公園から行けるところまで歩きました。
昨年のリハーサルではガーデンテラスで夕暮れを迎えてしまったのでロープウェイで下山しましたが、今回は自分の足で下山できました。

それなりのペースで歩けたかとはおもってたんですが、昨年のリハーサル／昨年の本番 で比較してみると以下のとおり。

栂尾山　-4分 ／ +4分
鵯越駅　-19分 ／ +19分
菊水山　-26分 ／ +27分
市ヶ原　-34分 ／ +21分
掬星台　-39分 ／ +6分
六甲ガーデンテラス -33分 ／ +9分

妙法寺や丸山市街地でもう少しペースアップしたら昨年と同じくらいのタイムでゴールできそうです。
逆にペースアップして13時間を切って日没までにゴールするのは相当難しそうです。

◆本番に向けての課題
昨年に比べてトレーニング不足なのは判ってましたが、太ももや腰、肩が筋肉痛になりました。
本番まであと1ヶ月、このあたりを重点的にトレーニングしておきます。