陣馬山→高尾山 初めての縦走
flor
体力度について
- GPS
- 08:20
- 距離
- 19.4km
- 登り
- 1,145m
- 下り
- 1,294m
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- 山行
- 6:56
- 休憩
- 1:21
- 合計
- 8:17
| 天候 | くもり 暑くなくて、登山日和でした |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年06月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
ケーブルカー（ロープウェイ／リフト）
6/4〜6/6までケーブルカー保守点検でお休み。 リフトに乗って帰りました |
| コース状況／ 危険箇所等 |
とても良く整備されていて、標識も多く迷うことなく歩けます。 高所恐怖症的にもほとんど問題なく歩けます。 |
写真
以前、ハイキングクラブの山行で歩き方を教えていただきました。「小さいステップでいけるところを選んであるきなさい。大きい段差はじわじわ疲れてくるから」と。
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「小さいステップでいけるところを選んであるきなさい。大きい段差はじわじわ疲れてくるから」と。
どこを通れば小さくいけるかな?と、考えて登れるようになりました。Eサブリーダー様、なかなかお会いできませんが、ありがとうございました。
flor、あれから精進しています。
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Eサブリーダー様、なかなかお会いできませんが、ありがとうございました。
flor、あれから精進しています。
右側は急斜面。道幅も狭い。実は、この直前に高所恐怖症的に怖い場所があったのです。
なんとか超えられて、ギリギリ引き返さずにすみました。
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実は、この直前に高所恐怖症的に怖い場所があったのです。
なんとか超えられて、ギリギリ引き返さずにすみました。
草の勢いが強いです。
手入れをしてくださっている方に感謝です。
写ってませんが、ハイカーの方は結構いました。
皆さん休憩していますが、先が長いので休憩はせず、このまま進みます。
標識がたくさんあって、とてもわかりやすいです。人が少なくなってきたので昨日買ったばかりの熊鈴をつけたら・・・。
うるさくて、耐えられなかった。
一番大きい音がするのにしたのは失敗だったー。
熊鈴なしで進みます。
心配になったら、歌でも歌おうかな。
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人が少なくなってきたので昨日買ったばかりの熊鈴をつけたら・・・。
うるさくて、耐えられなかった。
一番大きい音がするのにしたのは失敗だったー。
熊鈴なしで進みます。
心配になったら、歌でも歌おうかな。
この山は、怖いところがほとんどなくて、とても楽しいです。
ところで、陣馬山？陣場山？
どっちが正しいの？
実は、かなり前から左足首に違和感がありました。
なんだか、つりそう・・・な感じ。
その後、今度は右膝にズドーンとした痛みが。つったようでした。
身体がつるのは、脱水か、電解質異常か・・・。
汗かいたしなー。
疲れも原因って聞いたことがある。
陣馬山で休憩するべきだったかなー。
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つったようでした。
身体がつるのは、脱水か、電解質異常か・・・。
汗かいたしなー。
疲れも原因って聞いたことがある。
陣馬山で休憩するべきだったかなー。
慌てて水分を取り、ミネラル塩飴をなめて、
カリウムも・・・と野菜ジュースを飲み、
膝をゆっくりマッサージしながらしばらく休むと・・・良くなりました。
ひき返すか進むかちょっと迷いましたが、陣馬山までの登りの急な斜面を下ることを考えると・・・。
進むことにしました。
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ミネラル塩飴をなめて、
カリウムも・・・と野菜ジュースを飲み、
膝をゆっくりマッサージしながらしばらく休むと・・・良くなりました。
ひき返すか進むかちょっと迷いましたが、陣馬山までの登りの急な斜面を下ることを考えると・・・。
進むことにしました。
うねうね道。左足の違和感は続いています。
30分おきにミネラル塩飴を舐め、水分をいつもより多めにこまめにとって、気をつけながら進んでいます。
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左足の違和感は続いています。
30分おきにミネラル塩飴を舐め、水分をいつもより多めにこまめにとって、気をつけながら進んでいます。
ウネウネののぼり道景信山まで行けば、一度下見したルートだから、そこまでいければ一安心、頑張ろう、と思っていると・・・
割とあっという間に
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景信山まで行けば、一度下見したルートだから、そこまでいければ一安心、頑張ろう、と思っていると・・・
割とあっという間に
ちょっぴり座って休憩。
そいでもって、マッサージ。
学習しました。
ちょっと怖いけど、ゆっくり行けば大丈夫。
まっすぐに連立している杉、絵本みたい。
「登らずに脇を通っていくんです。ちょっと楽な道ですよ」
と、教えていただきました。
まいちゃいます。
前回高尾山からここまでは来たので、これからは通ったことがある道。
先々週の日曜日に来た時は、大賑わいでした。
絶対いけるはずという安心感があるとほっとします。
また階段、ながーい階段。だんだん膝が痛くなってきました。
この痛みは、変形性膝関節症の痛みだと思う。
治療した右ではなく、左。
またやっちゃったかなー、注射してもらったほうがいいかなあ、それとも、またやるかな？PRP。
（PRP療法は、膝の再生医療。興味のある方、5月の日記に詳しく書いてます）
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だんだん膝が痛くなってきました。
この痛みは、変形性膝関節症の痛みだと思う。
治療した右ではなく、左。
またやっちゃったかなー、注射してもらったほうがいいかなあ、それとも、またやるかな？PRP。
（PRP療法は、膝の再生医療。興味のある方、5月の日記に詳しく書いてます）
またまた、今度は下りの階段と、足がつったと休んでいるハイカーさんに遭遇。
持論を披露し、ミネラル塩飴をお渡ししました。
その後、高尾山頂で元気に歩いているのをお見かけしたので、良くなったんだと思います。
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と、足がつったと休んでいるハイカーさんに遭遇。
持論を披露し、ミネラル塩飴をお渡ししました。
その後、高尾山頂で元気に歩いているのをお見かけしたので、良くなったんだと思います。
とにかく階段が続きます。
膝が痛いです。
帰りは、ケーブルカーを使うことにします。
小天狗様
大きさ変わらない・・って、そういうことじゃないのかな？
ケーブルカーで帰ろうとしたら・・・運休でした。
軽い絶望・・。
リフトに乗る？私にはムリじゃない？
（結構な高所恐怖症です）
でも、今回は大冒険中、行ってみる？
（ちょっと調子にのってる感あり。）
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運休でした。
軽い絶望・・。
リフトに乗る？私にはムリじゃない？
（結構な高所恐怖症です）
でも、今回は大冒険中、行ってみる？
（ちょっと調子にのってる感あり。）
リフトは・・ところにより10メートルの高さだそうで。普段なら論外だけど、今日は冒険だし、締めくくりに乗っちゃおうかな。
高所恐怖症には大大大冒険です。
「景色がきれいだから、遠くを見てるといーよ」と、言ってくださいましたが、そんな余裕なし。
ちらりと見える景色は、高度感半端ない。
こわかったー。
空を見ながら深呼吸して数を数えてやり過ごしましたー。
時間にして12分。
深呼吸200回分くらいでつきました。
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普段なら論外だけど、今日は冒険だし、締めくくりに乗っちゃおうかな。
高所恐怖症には大大大冒険です。
「景色がきれいだから、遠くを見てるといーよ」と、言ってくださいましたが、そんな余裕なし。
ちらりと見える景色は、高度感半端ない。
こわかったー。
空を見ながら深呼吸して数を数えてやり過ごしましたー。
時間にして12分。
深呼吸200回分くらいでつきました。
感想
少し前から気になっていた陣馬山〜高尾山のルート。
まだ私には早いかな？やっぱり怖いな・・・と思っていましたが、同じところをなんと往復し、終始とても楽しそうにしていらっしゃる方のレコを見て、不安がワクワクに変わり、行ってきました。
日曜日に予定が入ってしまったのと、もうすぐ梅雨に入ってしまうので、これを逃すともう行けない、と平日に頑張っていきました。
多分、初心者でもいけるコースで、たいしたことないのかもしれないのですけれど、私にとっては、大冒険でした。
当日は小さなトラブルがいっぱいで、
朝出発前にスマホが充電できていないことに気づいたり、
（モバイルバッテリーで電車の中で充電。ヒヤヒヤしました。モバイルバッテリー、大事ですね。）
初めて足がつったり、
膝が痛くなったり、
あてにしていたケーブルカーがお休みだったり
（リフトを使いました。これは、高所恐怖症的に大大大冒険でした。励まして、心の準備ができるまで待ってくれたリフトの職員の方、ありがとうございました。）
色々ありましたが、無事終わりました。
歩きながら、1ヶ月前のハイキングクラブの山行では、ストックもうまく使えずへっぴり腰で、転んだり、滑ったりしていたなと思い出しました。
見かねてたくさんのことを教えてくださった方もいました。
教えていただいたことを注意しながら、ちょっとはましに歩けるようになったかなと思います。
他にも、電車の時間や乗り換え、トイレの場所までいつもリサーチして企画してくださっているクラブの方々、とてもありがたいことだと気づきました。
さて、今回の山行。
高所恐怖症的にも大きな問題がなく、最初から最後まで、とてもとても楽しかったです。
（まだいくつかしか登ってませんが、普段は千葉の山が中心です。なんとなくですが、千葉の山、高所恐怖症的に怖い所多いんじゃないかな？高度感強い気がする・・・。片側急斜面多いし。道狭いし。）
特に陣馬山への上りは、木の根がうねうねした傾斜強めの道を延々と登りましたが、きついけど、楽しかったです。
高尾山側の山の前後には階段が多く、これがとてもつらかった気がしますが、喉元過ぎれば・・でしょうか、振り返るとそれも楽しかった気がします。
今日のコース、やみつきになりそうです。
スタンプラリーをやっていたので参加しましたが、まだコンプリートしていないし、梅雨の晴れ間の日曜日（か、木曜日）があったら、他の登山道でも陣馬山と高尾山、もう一度、いいえ、何度でも登ってみたいなと思いました。
梅雨入り遅くならないかな。
日曜日だけ、晴れたりしないかな。
何にも知らない初心者の漠然とした相談に、ムリだと言わずにアドバイスくださったヤマレコユーザーさん、
不安を吹き飛ばすくらい楽しいレコを見せてくださったヤマレコユーザーさん、
いつもお世話してくださっているハイキングクラブのメンバーの方々、
木や花をお世話したり、登山道を整備して草を刈ったりもしてくださっているであろうレンジャーの方々、
リフトで決心がつかずウロウロしている私をゆっくり待ってくださったスタッフの方、
山行途中に分からないことを教えてくださった方々、
いつもとても丁寧に道具の使い方を教えてくださる山ショップの店員さん、
帰りが遅くなって簡単な夕食になったのを文句も言わずに食べてくれた息子にも。
おかげさまで、とても楽しい思いができました。
ありがとうございました。
こっそり拍手
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