六甲山全山縦走

2018年03月31日(土) [日帰り]

• GPS: 08:41
• 距離: 42.1km
• 登り: 2,851m
• 下り: 2,820m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:10
• 休憩: 0:31
• 合計: 8:41

6:30 須磨浦公園駅
6:45 6:46 鉢伏山
6:49 6:49 旗振山
6:54 6:54 鉄拐山
7:01 7:02 おらが茶屋
7:16 7:16 栂尾山
7:24 7:24 横尾山
7:31 7:31 須磨アルプス馬の背
7:38 7:38 東山
7:49 7:49 妙法寺
8:18 8:19 荒熊神社
8:22 8:22 高取山
8:27 8:29 安井茶屋前広場
8:36 8:36 高取山-丸山登山口
8:52 8:53 鵯越駅
9:28 9:37 菊水山
9:48 9:49 天王吊橋
10:05 10:06 鍋蓋山
10:15 10:15 再度越
10:16 10:16 大龍寺
10:31 10:31 桜茶屋（市が原）
10:37 10:38 天狗道分岐点
11:03 11:04 学校林道分岐
11:15 11:15 行者尾根分岐
11:18 11:19 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
11:26 11:26 摩耶山
11:34 11:37 摩耶ロープウェー星の駅
11:37 11:39 掬星台
11:42 11:42 摩耶石舞台
11:46 11:46 摩耶別山
11:52 11:52 杣谷峠
12:08 12:09 三国池手前
12:15 12:16 三国岩
12:22 12:22 藤原商店
12:27 12:27 記念碑台
12:41 12:41 みよし観音
12:46 12:46 六甲ガーデンテラス
12:55 12:55 岩塔状バットレス
13:01 13:03 極楽茶屋跡
13:26 13:27 六甲山
13:35 13:35 石の宝殿
13:37 13:37 東六甲縦走路分岐点
13:44 13:45 水無山
13:59 13:59 船坂峠
14:13 14:13 大平山
14:23 14:23 大谷乗越
14:38 14:38 譲葉山
14:42 14:42 岩倉山
14:51 14:51 塩尾寺
15:11 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

よく整備された登山道。標識も多く迷う要素は少ない。

写真

3/31 6:28

出発前に須磨浦公園の桜撮影会

3/31 6:29

満開。美しかった。

3/31 6:34

さて、桜に迎えられスタートです。

3/31 6:38

ちかみちで！

3/31 6:50

山上園地も満開

3/31 6:51

綺麗・・・

3/31 6:53

鉢伏山も

3/31 6:53

満開です！

3/31 6:56

淡路島＆明石海峡大橋

3/31 7:02

霞んでますな。

3/31 7:02

すずらん台方面。

3/31 7:10

さて、恒例の階段ロード。

3/31 7:14

こちらも満開です。

3/31 7:16

花をめでつつ。

3/31 7:17

恒例の（ry

3/31 7:24

3/31 7:24

3/31 7:32

3/31 7:35

3/31 7:36

須磨アルプス！

3/31 7:37

毎回楽しんでます。

3/31 7:38

3/31 7:38

3/31 8:10

高取山へ

3/31 8:11

3/31 8:26

登ってお参りです。

3/31 8:29

3/31 8:30

山頂へ

3/31 8:31

霞んでるなー

3/31 8:33

茶屋を抜け

3/31 8:39

ここも桜満開。ちょっと休憩です。ここで、別のランナーの方とお話しました。同じく全縦とのことで、この後コッソリストーキング。

3/31 9:01

今回は迷わずに鴨越駅まで。菊水山に取り付きますが。

3/31 9:33

経験したことが無いほど筋肉がひきつる。疲労度は問題ない感じなのですが。

3/31 9:33

騙し騙し登り、そして山頂の写真は撮り忘れるw

3/31 9:57

違和感があるのでペースが上がりません。

3/31 10:13

なべぶた？

3/31 10:13

それなりにきた

3/31 10:37

市ノ瀬到着。さて本日のヤマです。

3/31 11:22

登り始めてすぐ、足がおかしい。暫くすると完全に攣ってしまいました。

3/31 11:33

補給と休憩をすると、何とか収まったのでリスタート。ただ、完全には回復できず騙し騙し動かす感じ。

3/31 11:45

何とか登りきり掬星台。ただ、攣った影響で内臓もダメージがあり、おにぎりが食べられず・・・。補給がまともにできないので、ここからが苦しかった。

3/31 11:46

神戸空港

3/31 11:46

霞んでるなー

3/31 11:48

まあ、ここまでくれば何とかなります。

3/31 11:51

摩耶ホテル

3/31 12:03

そして、わんこ？どこから来た？（すれ違った女性ランナーの方が、飼い主さん探しに掬星台まで連れて行って下さいました）

3/31 12:54

観光地

3/31 12:55

場違いなので急いで抜けます。

3/31 12:56

3/31 13:00

3/31 13:03

もうちょっと

3/31 13:29

階段がきついw

3/31 13:33

着いたー！！快晴の為か、ものすごい人出でした。

3/31 13:33

3/31 13:33

3/31 13:34

3/31 13:35

霞は最後まで取れず

3/31 13:36

しかし、すごい景色だなー

3/31 13:59

後は下るだけ、ただ、各所にダメージが残っていて、思うようにペースが上がりません。

3/31 14:18

見納め。

3/31 14:58

塩尾寺。ここからの舗装路の下りがきつかった。

3/31 15:03

腹筋にダメージがあり、殆ど走れませんでした。

3/31 15:05

こちらも桜は満開

3/31 15:16

宝来橋を超え

3/31 15:18

ゴール！！

3/31 15:20

桜鑑賞をしながら

3/31 16:13

温泉に入ってさっぱりとしてから帰宅しました。

撮影機器：

サイバーショット DSC-RX100 SONY

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル タイツ ズボン 靴下 雨具 日よけ帽子 着替え 靴 ザック 昼ご飯 行動食 飲料 地図（地形図） コンパス ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 日焼け止め 保険証 携帯 タオル カメラ

感想

tattyan0924

神戸に転勤となり、ホームとなった六甲山。登山はじめはここと決めていました。
半年以上登山をしておらず、どうなるかと思いながらスタート。

序盤はかなりいいペースで進み、桜を鑑賞する余裕もあったのですが、
日が上がってくると余りの暑さに汗が一気に噴き出してきました。

そして、菊水山あたりから筋肉がひきつる感覚が・・・。
騙し騙し足を動かしていたのですが、どんどん悪化していく。
ついに、摩耶山への上りで完全に足がつってしまった。
何度か経験はありますが、両足同時につってしまったのは初めての経験でした。

ただ、筋肉を酷使しすぎたというよりは、どうもミネラルバランスを崩した印象。
直ぐその場で座り、塩分と水分と一気に摂ったところ、ある程度回復できました。

とはいえ、一度完全に攣ったうえ、無理に体を動かしていたせいで、他の筋肉にも
影響が・・・。
なにより、消化器官系がダメージを受けてしまい、補給がほとんどできなくなったのが苦しかった。

最終的に、目標にしていた8時間半切りはできず。（チャレンジ目標の8時間は言わずもがな）
一番の原因は、行動食の不足。
いつもは、塩飴等で塩分と糖分を常に入れながら、途中途中で補給を入れるのですが、
今回は飴を忘れてしまい、細かな補給が出来ず、これでミネラルバランスを崩した印象があります。（特にカリウム）

とはいえ、序盤の桜や快晴の眺望等、やはり六甲山はいいなぁと再認識。
身近な山となったことですし、気軽に色々なコースを楽しみたいと思います。
次は有馬温泉コースで軽くいきたいな。