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Yamareco

記録ID: 7684141
全員に公開
ハイキング
奥多摩・高尾

【山百】三頭山(上野原駅→奥多摩湖)

2025年01月11日(土) [日帰り]
情報量の目安: S
都道府県 東京都 神奈川県 山梨県
 - 拍手
体力度
8
2~3泊以上が適当
GPS
10:06
距離
35.6km
登り
2,724m
下り
2,384m
MarkerMarker
30 km
歩くペース
とても速い
0.50.6
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
9:14
休憩
0:45
合計
9:59
距離 35.6km 登り 2,724m 下り 2,384m
5:34
59
6:33
6:34
3
6:37
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6
7:00
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7:45
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7:57
8
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6
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8:15
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6
8:23
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5
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3
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6
8:44
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9
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7
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26
9:26
9:27
10
9:37
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18
9:55
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14
10:09
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5
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6
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4
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0
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43
15:45
0
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ゴール地点
天候 快晴!温度計忘れて気温不明、早朝-4℃くらい?日中は7~8℃いってそう。風たまに吹くも弱め。
過去天気図(気象庁) 2025年01月の天気図
アクセス
利用交通機関:
電車 バス
八王子のネットカフェで前泊、中央本線始発で上野原駅へ移動、山行開始。
下山は奥多摩湖の鴨沢バス停、16:08発で奥多摩駅へ向かい、青梅・立川・西国分寺・南越谷と乗り継いで帰宅。
コース状況/
危険箇所等
実線ルートはおおむね良好で問題ないがアップダウン多い。

▪︎入小沢頭~金風呂バス停(県境稜線)
実線・破線無しのマイナールート。
おなじみザレ落ち葉急斜面で厄介。少々ヤブあるものの踏み跡濃いめで迷う箇所はあまりないが、よく滑る。
立木は枯れている場合が多くあまり頼れない。重心低くしてスリップ時のリスク低減を。
稜線上P880付近で北に方向転換するポイントを見落とさぬよう。小菅川が近づくと斜度キツくなるので安全に着地できるルートをRFする必要あり。
林道に合流したら金風呂橋を渡って一般道に合流できる。

▪︎大寺山~諸畑橋(県境稜線)
実線・破線無しのマイナールート。
入小沢頭~金風呂橋のルート以上にザレて厳しい箇所あり。
標高下げていくと県境線から東に外れる方向の林道跡を辿って奥多摩湖岸に着地できる。
留浦浮橋は補修のため1/20まで通行止めとのこと。三頭橋方面への迂回を推奨。
諸畑橋方面に迂回したが、道が酷い。通行できないことはないが、道が崩落または崖崩れで寸断されている箇所が複数あり、かなり危険。そのまま踏むと湖まで滑り落ちる可能性高い。砂利や落ち葉を足で落として踏める地面かどうか確認するも腐葉土のように脆く、足で踏み固めながら進んだ。
中央道を跨ぎます
2025年01月11日 05:42撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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中央道を跨ぎます
白んできた
2025年01月11日 06:11撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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白んできた
-7℃!そこまで寒くないと思いますが…
2025年01月11日 06:34撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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-7℃!そこまで寒くないと思いますが…
上野原町
2025年01月11日 06:51撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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上野原町
明けてきた!
2025年01月11日 06:53撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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明けてきた!
登山口へ
2025年01月11日 07:06撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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登山口へ
山行の安全を祈願します
2025年01月11日 07:11撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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山行の安全を祈願します
街が見える
2025年01月11日 07:26撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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街が見える
氷華!
2025年01月11日 07:37撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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氷華!
ティッシュ…じゃなくて、羽衣みたい😂
2025年01月11日 07:37撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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ティッシュ…じゃなくて、羽衣みたい😂
個体によって形が様々で面白い
2025年01月11日 07:38撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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個体によって形が様々で面白い
これなんか飴細工みたいで綺麗ですね
2025年01月11日 07:39撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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これなんか飴細工みたいで綺麗ですね
おいしそう
2025年01月11日 07:40撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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おいしそう
稜線に上がりました
2025年01月11日 07:45撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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稜線に上がりました
屋根だけになった祠。亀の甲羅みたいでかわいい。
2025年01月11日 08:04撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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屋根だけになった祠。亀の甲羅みたいでかわいい。
三国山到着!
2025年01月11日 08:05撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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三国山到着!
程なく生藤山到着!
2025年01月11日 08:09撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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程なく生藤山到着!
おはよう富士山
2025年01月11日 08:15撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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おはよう富士山
軍刀利山到着!ふりかえると、
2025年01月11日 08:24撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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軍刀利山到着!ふりかえると、
正面に富士山
2025年01月11日 08:25撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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正面に富士山
熊倉山到着!
2025年01月11日 08:32撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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熊倉山到着!
めちゃくちゃ歩きやすい
2025年01月11日 08:43撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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めちゃくちゃ歩きやすい
よく踏まれています
2025年01月11日 08:57撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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よく踏まれています
浅間峠の木がすんごい迫力!
2025年01月11日 09:01撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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浅間峠の木がすんごい迫力!
ずっとこんな道
2025年01月11日 09:20撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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ずっとこんな道
三頭山まで10.9km、遠い…
2025年01月11日 09:26撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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三頭山まで10.9km、遠い…
なんかセクシー
2025年01月11日 09:27撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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なんかセクシー
土表山到着!
2025年01月11日 09:37撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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土表山到着!
大岳山が見えます
2025年01月11日 09:37撮影 by  iPhone 12 mini, ARYamaNavi
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大岳山が見えます
木偏に岡で「あみ」と読むようです

※追記
「ゆずり」が正解でした😂
2025年01月11日 09:55撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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木偏に岡で「あみ」と読むようです

※追記
「ゆずり」が正解でした😂
丸山到着!
2025年01月11日 10:10撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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丸山到着!
多少立木に遮られますが、ずっと富士山見ながら歩けました
2025年01月11日 10:58撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
1/11 10:58
多少立木に遮られますが、ずっと富士山見ながら歩けました
日当たり良くて風もなく景色最高!ベンチもあって寝落ちしそうになりました😂
2025年01月11日 10:58撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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日当たり良くて風もなく景色最高!ベンチもあって寝落ちしそうになりました😂
富士山バッチリ
2025年01月11日 11:12撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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富士山バッチリ
雪増えましたね
2025年01月11日 11:12撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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雪増えましたね
すんばらしい
2025年01月11日 11:29撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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すんばらしい
槇寄山到着!
2025年01月11日 11:29撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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槇寄山到着!
岩が増えてきました
2025年01月11日 12:02撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
1/11 12:02
岩が増えてきました
斜度アップ
2025年01月11日 12:11撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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斜度アップ
避難小屋がありました。トイレも使用可
2025年01月11日 12:19撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
1/11 12:19
避難小屋がありました。トイレも使用可
広くて綺麗!
2025年01月11日 12:20撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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広くて綺麗!
雲が噴煙みたい
2025年01月11日 12:23撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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雲が噴煙みたい
三頭山到着!
2025年01月11日 12:40撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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三頭山到着!
富士山バッチリ
2025年01月11日 12:41撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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富士山バッチリ
三角点
2025年01月11日 12:42撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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三角点
中央峰と、
2025年01月11日 12:45撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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中央峰と、
東峰も。
2025年01月11日 12:46撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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東峰も。
三頭山の影と奥多摩湖
2025年01月11日 12:49撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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三頭山の影と奥多摩湖
入小沢ノ頭到着!ここからマイナールートに突入します
2025年01月11日 13:09撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
1/11 13:09
入小沢ノ頭到着!ここからマイナールートに突入します
踏み跡バッチリで、だいたいいつもの県境線
2025年01月11日 13:10撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
1/11 13:10
踏み跡バッチリで、だいたいいつもの県境線
樹間から三頭橋が見えます
2025年01月11日 13:27撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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樹間から三頭橋が見えます
わかりやすい!
2025年01月11日 13:27撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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わかりやすい!
鹿倉山から大菩薩までの稜線がバッチリ見えました!
2025年01月11日 13:32撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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鹿倉山から大菩薩までの稜線がバッチリ見えました!
急傾斜+大量落ち葉+ザレ+石の難所でした
2025年01月11日 13:34撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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急傾斜+大量落ち葉+ザレ+石の難所でした
沢が凍っていました
2025年01月11日 13:52撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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沢が凍っていました
やっと斜度が落ち着いた
2025年01月11日 13:54撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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やっと斜度が落ち着いた
標石に謎の紋章シリーズ
2025年01月11日 13:57撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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標石に謎の紋章シリーズ
出た、着地後に立ち入り禁止でした宣言されるパターン!今回も天地神明に誓ってここまで何の表示も無く認識不能でした!
2025年01月11日 13:57撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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1/11 13:57
出た、着地後に立ち入り禁止でした宣言されるパターン!今回も天地神明に誓ってここまで何の表示も無く認識不能でした!
金風呂橋通過
2025年01月11日 13:58撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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金風呂橋通過
地図上には無い道が通っていましたが、大寺山まで標高差300mは林道でもきつかったです!
2025年01月11日 14:07撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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1/11 14:07
地図上には無い道が通っていましたが、大寺山まで標高差300mは林道でもきつかったです!
ここが登山口のようですが、超狭いのに普通に車が通過してきて危険でした
2025年01月11日 14:15撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
1/11 14:15
ここが登山口のようですが、超狭いのに普通に車が通過してきて危険でした
これだけ見たらインドか中央アジアに迷いこんだかと錯覚しそうな仏舎利塔
2025年01月11日 14:55撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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1/11 14:55
これだけ見たらインドか中央アジアに迷いこんだかと錯覚しそうな仏舎利塔
奥多摩とは思えない😂
2025年01月11日 14:56撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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奥多摩とは思えない😂
和風というよりインド風ですよね
2025年01月11日 15:01撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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和風というよりインド風ですよね
県境線を辿って奥多摩湖へ。見晴らし良いですが、このへん超ザレてて足の置き場要注意です
2025年01月11日 15:14撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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1/11 15:14
県境線を辿って奥多摩湖へ。見晴らし良いですが、このへん超ザレてて足の置き場要注意です
浮橋が見えましたが通れないようなので諸畑橋方面に迂回しますが…
2025年01月11日 15:21撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
1/11 15:21
浮橋が見えましたが通れないようなので諸畑橋方面に迂回しますが…
道が寸断されてて超怖いんですけど😂下は直で湖面です😂
そのまま踏むと落ち葉ごと下方に滑り、落ち葉を足で掻き出すと下は腐葉土で崩れます。足で踏み固めるとギリ通れますが長持ちしないので、すぐ次の足場を踏まないとマリオのチクワブロックみたいに落ちます。
2025年01月11日 15:25撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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道が寸断されてて超怖いんですけど😂下は直で湖面です😂
そのまま踏むと落ち葉ごと下方に滑り、落ち葉を足で掻き出すと下は腐葉土で崩れます。足で踏み固めるとギリ通れますが長持ちしないので、すぐ次の足場を踏まないとマリオのチクワブロックみたいに落ちます。
お次はザレ斜面、フラットな面が無い上に滑ります!
腰を落として山側に手を付いて荷重分散し、足裏全体でフリクション効かせてゆっくり進んだら通過できましたが生きた心地がしませんでした😂
2025年01月11日 15:28撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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1/11 15:28
お次はザレ斜面、フラットな面が無い上に滑ります!
腰を落として山側に手を付いて荷重分散し、足裏全体でフリクション効かせてゆっくり進んだら通過できましたが生きた心地がしませんでした😂
この橋は丈夫でしたが、ここまで酷かったので信用できません😂
2025年01月11日 15:34撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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1/11 15:34
この橋は丈夫でしたが、ここまで酷かったので信用できません😂
やっと危険地帯通過しました
2025年01月11日 15:35撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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やっと危険地帯通過しました
凍ってます!
2025年01月11日 15:39撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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1/11 15:39
凍ってます!
下山後バスから御前山が見えました
2025年01月11日 16:26撮影 by  iPhone 12 mini, ARYamaNavi
1
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下山後バスから御前山が見えました
奥多摩アウトドアステーションでヤマメの一夜干し定食を食べることだけを楽しみに頑張ったのですが、ヤマメが入荷できず、さらに臨時営業のようで酒とおでんしか提供できないとのこと。最大級に落胆しました。
ヤマメ自体をメニューから外すかもしれないとのお話でしたが、ぜひ食べたいので復活してほしい旨お願いしました。
いろいろ事情があるかと思いますが、結局期待を裏切らないバーミヤンが最強かよ…と思うのでした。
2025年01月11日 16:56撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
3
1/11 16:56
奥多摩アウトドアステーションでヤマメの一夜干し定食を食べることだけを楽しみに頑張ったのですが、ヤマメが入荷できず、さらに臨時営業のようで酒とおでんしか提供できないとのこと。最大級に落胆しました。
ヤマメ自体をメニューから外すかもしれないとのお話でしたが、ぜひ食べたいので復活してほしい旨お願いしました。
いろいろ事情があるかと思いますが、結局期待を裏切らないバーミヤンが最強かよ…と思うのでした。
駅で電車待ちのあいだに、駅舎の2階のカフェで改めて下山メシ。チキンカレー美味しゅうございました。
2025年01月11日 17:21撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
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1/11 17:21
駅で電車待ちのあいだに、駅舎の2階のカフェで改めて下山メシ。チキンカレー美味しゅうございました。
撮影機器:

装備

MYアイテム
dosukoi5682
重量:4.59kg

感想

山梨百名山も残すところあとわずか。
本日は三頭山へ行ってまいりました。


埼玉北東部の自宅からは始発で出ても上野原07:30着で10時間工程だと終バス逃すリスク高く、終電で上野原0:30着でナイトハイクのつもりで出発しました。


ところが凄まじい眠気に襲われ、これからナイトハイクで35kmとか無理!と心折れて急遽八王子のネカフェで前泊に路線変更。
酔い客多くカオスな店内でしたがなんとか4時間眠ることができ、始発で上野原05:30着。2300円の追加出費となりましたがナイス判断!


ここ最近下りのコツを掴んだ!とか調子こいてましたが、アップダウン多いコースに中盤から膝が痛くなってしまいました。9月あたりからほぼ毎週ロングやってて疲れが溜まっていたのか?
と思ったら、終盤三頭山と大寺山からの激下りでは膝痛無しで歩き切れたから不思議です。


素人考えですが、下りで斜度きついと用心深くなって低重心かつ小股で歩けるのに、さほど危険のない中盤実線ルートの下り斜面では油断してストライド広くしてしまって膝に普段をかけてしまったのかもしれません。


久々の公共交通機関オンリーでのロング山行でしたが、終バスの時間が気になって仕方ありませんでした😂普段マイカー周回しかしてないので、終バス気にすること無かったんです。
時間の余裕作るために工程を縮小するか、もっと足を強くしないといけませんね…。


【山梨百名山】
95. 三頭山


【レイヤリング】
上: ミレーあみあみ+フラッシュドライ3D+グリッドフリース
下: カミノパンツ
予備: bomaNS+アブレイザー
着替え: ジオラインクール+ジオラインMW+ジオラインLWハーフタイツ
早朝寒くフル装備。後半グリッドフリースも脱ぐ。今までザックの背面の蒸れが酷かったが、オクトスエアゾーンシステム付けたら効果抜群だった。あと冬場あみあみ強い、汗冷え激減した。
公共交通機関オンリーだと着替えも携帯しないといけないのが悩ましい。


【食料内訳】
チキンたまごサンド大1(消費)
おにぎり1(消費)
惣菜パン1(消費)
菓子パン2(消費)
塩羊羹5(消費)
アミノ酸パウダー2(消費1)
水分2.8L: アクエリ0.5Lx2+お茶0.6Lx3(下山時お茶0.6L余る)
行動食ほぼ全量消費はちょっと怖い、パンかチキン追加したい。


【メモ】
下りの時低重心だけではダメで、体の真下に足を接地するために前傾しないといけなかった。前傾させないと接地位置が体幹から離れ、膝に負担がかかる。前傾させると足を引っ掛けたときの転倒が怖いが、小股にすることでリスク低減できる。
低重心、やや前傾、小股はセットで!

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コメント

dosukoiさん
こんにちは
三頭山、上野原から登る人はかなりレアかと・・・w
登り基調の笹尾根も結構あるき甲斐があったのでは?
まぁ、大寺山とセットで都県境と言うのもアリですが、
三頭山には五日市の方からアプローチする方が、バスの便は多少良いですね。
いっそハセツネのルート回っちゃえば周回も・・・

下り>小股で、同意です。当方は「膝から下だけ」で歩くイメージしてます。

お疲れさまでした
2025/1/13 15:10
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580さん、コメントありがとうございます🙇‍♀️
あんまりしっかり調べてないのですが、上野原出発のほうがスタート早くできそうかな?と思ってこのルートになりました、キツかったです😂
ハセツネカップのコースをよく知らなかったので調べましたが、今回のルートと同じく笹尾根を登りで踏破しつつ60kmとかとても私には挑戦できません😂
「下りは小股」が今回できてなかったかもしれません、「膝から下だけ」のイメージしっくりきますね、真似させていただきます!

ありがとうございました🙇‍♀️
2025/1/14 20:25
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