2015KOBE六甲全山縦走大会

2015年11月23日(月) [日帰り]

• GPS: 13:08
• 距離: 43.5km
• 登り: 2,778m
• 下り: 2,745m

コースタイム

日帰り

• 山行: 12:11
• 休憩: 0:57
• 合計: 13:08

5:11 須磨浦公園駅
5:31 5:32 鉢伏山
5:36 5:36 旗振山
5:45 5:45 鉄拐山
5:53 5:53 おらが茶屋
6:21 6:22 栂尾山
6:39 6:40 横尾山
6:55 6:55 須磨アルプス馬の背
6:59 7:02 東山
7:25 7:25 妙法寺
8:00 8:00 荒熊神社
8:10 8:12 安井茶屋前広場
8:19 8:19 高取山-丸山登山口
8:41 8:41 鵯越駅
9:33 9:35 菊水山
9:58 9:58 天王吊橋
10:35 10:38 鍋蓋山
11:02 11:02 大龍寺
11:22 11:30 桜茶屋（市が原）
11:39 11:40 天狗道分岐点
12:14 12:14 学校林道分岐
12:39 12:39 行者尾根分岐
12:42 12:42 イノシシのある展望地
12:47 12:49 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
12:55 12:55 摩耶山
13:02 13:13 掬星台
13:28 13:29 摩耶別山
13:39 13:39 杣谷峠
14:02 14:07 三国池手前
14:21 14:21 丁字ヶ辻
14:26 14:26 六ヶ辻
14:38 14:38 記念碑台
14:57 14:57 みよし観音
15:02 15:03 六甲ガーデンテラス
15:12 15:13 極楽渓の岩場
15:16 15:16 極楽茶屋跡
15:41 15:43 一軒茶屋
15:50 15:51 石の宝殿
16:05 16:05 水無山
16:24 16:24 船坂峠
16:45 16:45 大平山
17:00 17:03 大谷乗越
17:27 17:27 譲葉山
17:34 17:34 岩倉山
17:45 17:53 塩尾寺
18:19 湯本台広場

太もも痛のため、鍋蓋山途中、摩耶山途中で10分くらい休憩。
鍋蓋山、市ヶ原、掬星台で食事、トイレ休憩。
三国池手前、塩尾寺でレインウェアを脱ぎ着。
郵便局で甘酒休憩w

天候

曇り時々小雨
13:30〜14:30にパラパラと雨が降りましたがレインウェアを着るほどではありませんでした。
湿度が高く、速乾性のタオルが全然乾きませんでした。。。

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車

須磨浦公園までは家族に送ってもらいました。
帰りは阪急電鉄 宝塚駅より帰宅。

コース状況／危険箇所等

◆コース状況
分岐ではボランティアの人が道案内してくれるため、コースを間違えることはありません。
スタートから夜明けまで、日没後は明るいヘッドランプがあると良いです。
特に東六甲分岐からの下りは30lm程度のヘッドランプでは辛いです。

◆混雑状況
4:00前に到着しましたが出発は5:11。

出発地点のトイレは混雑していたらしいので、出発後に須磨浦公園まで登ってロープウェイ乗り場のトイレに行くと空いてて良いです。

鉢伏山は集団で登るので比較的ペースは遅めで、栂尾山の階段では高倉台の陸橋を渡った辺りから列が出来ていました。

それ以外は大きな混雑はありませんでした。

写真

11/23 4:02

スタート地点到着直後。
既にだいぶ並んでました。

11/23 5:09

まもなく受付。

11/23 5:11

スタートです！！
しばらくは集団で進みます。

11/23 5:57

高倉台。
まだ真っ暗です。
ここまで渋滞はしていないですが、周囲とほぼおなじペースで歩いていきます。

11/23 6:07

栂尾山の階段手前。
順番待ちの行列ができてました。

11/23 6:22

栂尾山に到着。
だいぶ明るくなってきました。
そろそろヘッドランプ無しでもOK。

11/23 6:51

これから馬の背。
渋滞していないように見えますが、前を歩く初老のご夫婦のペースが遅くて20人くらい連なって歩いています。

11/23 7:04

東山の下りから妙法寺の街並み。
まだまだ先は長いです。

11/23 7:51

高取山の登り。
ここまで来るとだいぶ集団がバラけてきました。

11/23 8:21

高取山の丸山登山口を過ぎて、ここから丸山市街地。
ペースアップしていきます。

11/23 8:38

まもなく鵯越駅。
ここに至る前の登りで頑張りすぎたことが反省点です。

11/23 8:41

鵯越駅前の売店。
駅前には仲間を待つ人がたくさんいました。
丸山市街地で水分補給できるので、スタートは水分少なめでも大丈夫でしたね。

11/23 9:04

遠くに菊水山が見えてきました。

11/23 9:34

菊水山に到着。
リハよりも50分も早く着いて喜んでましたが、ここでしっかり休憩を取っておけば良かったです。。。

11/23 9:58

天王吊橋。
鍋蓋山の登り手前で休憩をとるツモリでしたが、休憩後のリスタートがラクになるように少し登ってから休憩しようと思い直したのもまた間違い。

11/23 10:18

そろそろ休憩、と考えてたときに両太ももがつりそうに。
足を投げ出して座って10分ほど休憩したらなんとか回復。
水分と栄養を補給しておきました。

11/23 10:35

太ももに痛みを感じながら鍋蓋山に到着。
切り株に腰掛けて一休み。

11/23 10:37

持参したパンを食べながら太ももの回復待ちです。

11/23 11:04

ここでスポーツドリンクを購入。
でも結局ここで購入したドリンクは持ち帰りました。。

11/23 11:08

大龍寺山門。
豚汁に心惹かれつつ通過。

11/23 11:18

市ヶ原。
天気が悪いので閑散としてましたが、静かな市ヶ原もいいですね。

11/23 11:55

市ヶ原でバンテリンを塗りたくってリスタート。
休憩しながら登ってましたが、この先で再び太ももが限界になったので10分休憩。
学校林道分岐が遠いです。。

11/23 12:57

なんとか摩耶山に到着。
菊水山〜摩耶山まではリハとほぼ同じペース。
雨が降る前に到着できてよかったです。

11/23 13:00

ホットレモンのサービス。

11/23 13:02

空いたペットボトルにホットレモンを入れて頂きました。

11/23 13:07

天気がイマイチ。
雨雲レーダーによるとあと30分くらいで雨が降るようです。

11/23 13:07

雨が降る前に準備して出発したかったので慌てて昼食。
サンミーは美味いです。

11/23 13:19

オテル・ド・摩耶の前にはモンベルが。

11/23 13:27

落ち着いた佇まいの摩耶山天上寺。
このあたりから雨がパラついてきたので、レインジャケットを着てリュックにレインカバーをかけました（ただしすぐ止みました）。
三国池手前から丁字ヶ辻辺りまでで、再び降りだしたのでレインパンツも履いてフル装備。

11/23 14:32

六甲山郵便局の甘酒サービス。

11/23 14:32

めちゃくちゃ美味しかったです！
ついでにトイレも借りてからリスタート。

11/23 15:06

ガーデンテラスからの風景。
霞んでよく見えないです。

11/23 15:41

まもなく一軒茶屋。
726（だったとおもう）のカードをもらいました。
最高峰に寄らず車道を歩いたんでリハ2よりは15分ほど早め。

11/23 15:53

いよいよ東六甲分岐。
暗くなる前にある程度下りておきたいので再びペースアップしました。

11/23 16:44

大平山。
イルミネーションでお出迎えしてくれていました。

11/23 17:01

大谷乗越手前の階段。
ライトで照らしてくれていました。
このあたりからヘッドランプをつけました。
が、30lmのヘッドランプでは暗すぎで足元がよく判りません。

11/23 17:47

塩尾寺到着。
ようやくレインウェアを脱ぎました。
一部ぬかるんでいるところはありましたが、雨が本降りになることは無く、暑くて動きにくいだけでした・・・。

11/23 18:01

宝塚の夜景。
この風景が見れて、しあわせですw

11/23 18:27

18:19にゴール！
我ながらよく頑張りました。

11/23 18:28

ちょっと奥まったところに「完走おめでとう」の垂れ幕。

11/23 18:29

迎えにきてもらえなかった（涙）ので、痛む足を引きずって（←やや大げさ）自力で帰宅。

11/23 18:47

宝塚駅前では拍手でお出迎えされてちょっとテレテレ。
はばタンもお出迎えしてくれました。

11/23 18:34

豚汁を頂いて、足湯でほっこり。
みなさんのにこやかな笑顔に癒やされました。

11/23 18:53

コーラを一気飲み。
美味い！

11/24 10:05

小さな盾ですが、誇りの品です。

装備

備考

・ペットボトル3本を背負ってスタートしましたが、1本減らして途中で補充すれば良かったです。
・ストックがあるとラクです。
・舗装路を歩くことが多いのでトレランシューズ（ゲルフジトレーナー）で十分でした。
・靴の中がすごく蒸れて不快でした。途中で靴下を履き替えたらよかったのかな？

感想

しげ

◆ペース配分
馬の背辺りまで集団につかまってやや遅めのペースで進んでたので、高取山の下りあたりからペースアップしてみました。
菊水山の登山口まで、特に丸山市街地をペースが早い人についていったんですが、無理をし過ぎて、鍋蓋山の登りで両太ももがつりかけてしまいました。

周囲に惑わされず、自分のペースで歩くことが大事ですね。。。

◆故障
序盤から左足首の調子が悪くてずっと痛みがある状態でした。
薬を服用すると収まるので酷くはなってないようです。

また、上記の通り、鍋蓋山で両太ももがつりそうになり、以後、登りで疲れてくるとつりそうになって登れなくなることを繰り返していました。
騙し騙しでもなんとか東六甲分岐までたどり着けたので良かったです。

◆感謝
大会を支えて下さったボランティアの方々、ありがとうございました。
掬星台のホットレモン、郵便局の甘酒、宝塚の豚汁や足湯。
すべてありがたく頂きました。

中でも疲労困憊の中で頂いた甘酒が最高に旨かった！