縦走トレーニング(鵯越〜菊水山〜鍋蓋山〜摩耶山〜六甲山最高峰〜東六甲分岐〜宝塚)

2022年10月29日(土) [日帰り]

• GPS: 10:28
• 距離: 30.9km
• 登り: 1,970m
• 下り: 2,053m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:17
• 休憩: 1:03
• 合計: 10:20

距離 30.9km 登り 1,970m 下り 2,061m

6:27 鵯越駅
7:03 7:09 六甲全山縦歩路休息所
7:34 7:36 菊水山
8:02 8:02 天王吊橋
8:31 8:41 鍋蓋山
8:57 8:57 再度越
9:16 9:24 桜茶屋（市が原）
9:32 9:33 天狗道分岐点
10:10 10:16 学校林道分岐
10:35 行者尾根下山点
10:38 10:38 イノシシのある展望地
10:42 10:43 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
10:51 10:51 摩耶山
10:57 11:08 摩耶ロープウェー星の駅
11:09 11:09 掬星台
11:14 11:14 摩耶石舞台
11:20 11:20 摩耶別山
11:31 11:32 杣谷峠
11:36 11:36 神戸市立 自然の家
11:56 11:57 三国池手前
12:07 12:10 丁字ヶ辻
12:15 12:15 藤原商店
12:20 12:21 六甲山郵便局
12:25 記念碑台
12:44 12:44 みよし観音
12:50 12:50 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
12:59 12:59 岩塔状バットレス
13:03 13:08 極楽茶屋跡
13:41 13:41 六甲山
13:44 13:44 一軒茶屋
13:54 14:00 六甲最高峰トイレ
14:04 14:05 後鉢巻山
14:09 14:09 船坂谷登り詰め
14:23 14:24 水無山
14:44 14:45 船坂峠
15:00 15:01 縦走路逆瀬川分岐
15:07 15:07 大平山
15:24 15:24 大谷乗越
15:50 15:50 譲葉山
15:57 15:57 岩倉山
16:08 16:08 塩尾寺
16:38 16:39 湯元台広場
16:51 16:55 宝塚駅（阪急）
16:55 ゴール地点

天候

晴れ。やや風が強めでした。
山上は長袖シャツ一枚では寒いくらいでした。
2週間後の本番は一応寒さ対策が必要かも。

アクセス

利用交通機関：

電車

神鉄で鵯越駅へ。宝塚からは阪急で帰宅。
宝塚から自宅が遠い（涙）

コース状況／危険箇所等

全山縦走路なので特に危険な箇所はないです。
東六甲分岐からは滑りやすい下りが続くので、トレッキングポールがあると便利です。
また、本番では一部の鉄人を除き、途中で暗くなるので明るいヘッドランプが必須。

写真

10/29 6:23

鵯越駅を出発。
今月アップできる容量の都合で今回の写真は少なめです。

10/29 7:13

菊水山へ登る。
この黒い階段が中盤から4回出てきます。
その後の階段を登ったら山頂です。
ここが最初の山なので流石に余力あり。

10/29 7:31

今日もいい天気。
本番もこのくらい天気だといいなぁ。
風が強かったけれど、汗だくになったからちょうどいい塩梅でした。

10/29 8:29

考え事しながら菊水山を下って登って、いつのまにやら鍋蓋山。
毎回こうだと気持ちが楽なんだけどね。

10/29 9:03

大龍寺山門を通過。法面工事してました。
鍋蓋山からここまでが意外と遠い。

10/29 9:14

市ケ原を通過。
行楽日和なんだけど人は少ないです。

10/29 10:53

黙々と登って掬星台。
もうハロウィン仕様ではありませんでした。
あれ、ハロウィンってもう終わった？

10/29 11:13

閉鎖されたオテルド摩耶。一度もお世話にならなかったのは残念。

10/29 12:08

腰が痛すぎて小休止。
太ももより、ふくらはぎより、肩より、一番最初に腰にくるのは想定外。
その後も痛み続けて、極楽茶屋跡で腰痛に耐えられず湿布を貼りました。それからはちょっとマシになったかな。
ちなみに丁字が辻から東に歩道ができるそうです。

10/29 13:38

六甲山上をテクテクテクテク歩いて、六甲山最高峰。
ヘロヘロになっているだろうけど、本番でもここに来るつもり。

10/29 14:08

東六甲分岐からひたすら下って宝塚へ。
先はとても長い。とてもとても長い。

10/29 15:10

大平山の舗装路をテクテク下ってて、勢い余って縦走路の分岐を見落として下り過ぎたかも！っと思ったけど、まだ分岐まで来てなかっただけだった。
意外と舗装路の区間は長かったんだね。

10/29 16:06

嫌になるくらい下って塩尾寺。
ここからも嫌になるくらい下る。

10/29 16:13

宝塚の風景。
本番は夜景のはず。

10/29 16:33

湯本台広場に到着。
とてもとても疲れました。すごく疲れました。
本番は後3時間ほど登り下りしなければならんけど、耐えられるかな。。。

10/29 16:39

後は家に帰るだけだけど、宝塚から自宅が遠すぎる(涙)

撮影機器：

DMC-GF7 Panasonic

感想

しげ

六甲全山縦走大会を2週間後に控えて、これまで25km以上歩いていない&東六甲分岐から宝塚までを歩いていないことから、30kmほど歩けるコースとして鵯越スタートで全山縦走路を歩くことにしました。
装備も服装も本番想定で、トレーニングというよりリハーサルに近い形で。

ただタイムは気にせず無茶せずに歩けるペースで歩いたので結果は参考程度に、と思ってましたが、まあまあ悪くない結果のように思います。
ただ疲労は酷く、全山縦走大会本番後くらい疲れきっていて、帰りの電車が辛かったです。
20kmと30kmじゃこれ程疲れに差が出るものなのか。。。

攣らなかったものの太ももとふくらはぎはパンパンに張っていて、腰痛も酷く、満身創痍です。
こんなことにならないように、エネルギーやミネラルの補給タイミングと量、疲労回復の方法は大会までに検討します。

しんどいから、来週予定してた須磨浦公園からのリハーサルは回避しようかな。
もう歩きたくない。。。