丹沢-高尾(大倉から高尾山駅)

2023年05月02日(火) [日帰り]

• GPS: 13:54
• 距離: 48.4km
• 登り: 3,822m
• 下り: 3,910m

コースタイム

日帰り

• 山行: 12:48
• 休憩: 1:05
• 合計: 13:53

距離 48.4km 登り 3,822m 下り 3,925m

7:23 どんぐり山荘
7:26 丹沢クリステル
7:41 丹沢ベース
7:46 7:47 観音茶屋
7:57 雑事場ノ平
8:11 8:12 一本松
8:24 駒止茶屋
8:31 堀山
8:36 8:37 堀山の家
8:51 8:52 天神尾根分岐
9:09 花立山荘
9:16 花立ノ頭
9:20 金冷シ
9:34 9:35 塔ノ岳
9:37 9:42 尊仏山荘
9:50 9:52 塔ノ岳
10:10 日高
10:20 竜ヶ馬場休憩所
10:34 みやま山荘
10:36 10:37 丹沢山
10:48 早戸川乗越
10:57 箒杉沢ノ頭
11:02 11:03 不動ノ峰休憩所
11:13 棚沢ノ頭
11:22 鬼ヶ岩ノ頭
11:26 鬼ヶ岩
11:42 11:43 蛭ヶ岳山荘
11:44 11:53 蛭ヶ岳
11:59 小御岳
12:08 ポッチノ頭
12:18 12:19 地蔵平
12:25 12:26 地蔵平道標
12:32 原小屋平
12:45 姫次
12:47 東海自然歩道 最高標高地点
12:57 八丁坂ノ頭
13:04 青根分岐
13:09 大平分岐
13:19 平丸分岐
13:27 鳥屋分岐
13:33 焼山
14:25 14:30 西野々バス停
15:12 伏馬田入口バス停分岐
15:32 石砂山
15:50 15:51 石砂山入口
15:57 篠原バス停
16:03 16:04 石老山篠原登山口
16:33 金比羅神社
16:36 16:37 牧馬峠分岐
16:48 三等三角点 石老山頂
16:51 16:53 石老山
16:55 16:56 三等三角点 石老山頂
17:00 東雲山
17:12 大明神山
17:16 17:17 大明神展望台
17:31 17:32 大明神展望台登山道入口
17:42 17:48 鼠坂
18:28 18:29 嵐山
18:40 18:41 嵐山登山口（相模ダム側）
18:48 弁天橋
19:00 19:02 千木良バス停
19:05 19:09 富士見茶屋
19:10 19:12 千木良登山口
19:43 19:44 峰尾山
19:58 城山
20:06 一丁平展望台
20:09 荻原作業道口（上部）
20:13 大垂水峠(学習の歩道)分岐
20:20 20:21 もみじ台
20:26 20:30 高尾山
20:38 稲荷山コース高尾林道分岐
20:47 硯岩
20:51 20:52 稲荷山
21:10 21:13 高尾山・清滝駅
21:16 高尾山口駅
21:16 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

GWという事もあって、始発の大倉駅のバスは大混雑。
1台では乗り切れず20分後に来た臨時便に乗車しました。

コース状況／危険箇所等

石老山への登りの途中でルートを見失い、林道作業用の道を使って登山道に合流しました。注意不足だったのか、道がわかりにくいところがあったのか？
ヤマレコを使っているとコース逸脱を教えてくれるので、それに助けられました。

その他周辺情報

高尾山温泉に入るか、帰宅してお気に入りのラーメン屋に行くか！。
ラーメンを取りました。

写真

5/2 6:42

朝の渋沢駅のバス待ち。晴天のGWという事もあって長蛇の列

5/2 9:17

富士山すごい。

5/2 9:33

5/2 9:34

江の島まではっきり見えます。

5/2 9:34

塔ノ岳に到着。今回は頑張らずに、ぜーぜーしないペースを心がけました。

5/2 9:37

カップヌードのの塩分が大切。
一番効く塩分チャージです。

5/2 9:52

5/2 9:52

蛭ヶ岳が遠くに見えます。2時間で到着予定

5/2 9:56

5/2 9:59

山桜がまだ咲いてる

5/2 10:13

5/2 10:19

何て花？

5/2 10:37

丹沢山到着。約40分。ここは休憩せずに素通り。

5/2 11:02

不動ノ峰休憩所は工事中。基礎のサイズが大きいので、大型化するのかな？以前は2mx3mくらいのサイズだった記憶です。

5/2 11:02

5/2 11:39

好きな丹沢の稜線

5/2 11:43

予定通り2時間かからないくらいで到着。
休憩10分で出発。

5/2 13:32

姫次から焼山まではほとんどが走れる道。
ここでだいぶ時間を稼ぎました。

5/2 13:33

5/2 15:32

疲れて写真が少ない。
西野々のセブンイレブンで、カップヌードル(醤油味、ビッグ）で燃料と塩分チャージ。14:55発だったので40分で到着。
平地と下り坂は全部走りました。

5/2 15:32

5/2 16:19

道を間違った付近。戻っても良かったのだけど、林道の作業道で稜線に登れそうだったのでそちらを選択。

5/2 16:47

荒れているという注意書きがあったのでどうしようか悩みました。結果的にどこが荒れているの？という程度でした。

5/2 16:51

間の道は全部走ったのに1時間では着けませんでした。地味に遠かった。

5/2 17:15

展望台

5/2 17:16

5/2 17:16

つつじがきれいに咲いています。

5/2 18:07

嵐山に向かう途中の竹林。嵐山っぽいです。

5/2 18:28

トレジャーフォーレストから嵐山まで2.6�劼良充─�トレジャーフォーレストからは直線で500mもない距離なのに何故と思っていたら、色々迂回させられて、アップダウンも多いコースでしたt。日没までに嵐山を抜けたいと思っていたので、ギリギリでした。

5/2 18:29

きれいな夕焼け

5/2 18:29

5/2 18:48

5/2 18:48

5/2 19:58

城山からの夜景��

5/2 19:58

城山からの夜��

5/2 20:27

高尾山山頂！最後の頂上
(ゴールが9:16だったので、下山に40分かかりました。木道が整備されたことで、走って降りるのは歩幅が制限されて速度が出なかったのかも）

撮影機器：

iPhone 12 Apple

装備

個人装備

Tシャツ(着用) ウィンドブレーカー(着用) 短パン(着用) ふくらはぎ用タイツ(着用) アームカバー(着用) 靴下(着用) 帽子(着用) トレランシューズ(着用) ヘッドランプ 地図 コンパス 笛 筆記具 ライター ナイフ 保険証 飲料 ティッシュペーパー ファーストエイドキット（医薬品） 汗ふきシート 日焼け止め テーピングテープ 補修キット 替え靴紐 スマホ スマホ電池（ケーブル） 雨具 手袋 ストック 替えＴシャツ 替え下着 替え靴下 タオル ハイドレーション水筒 非常食 行動食 計画書 財布 エマージェンシーシート

感想

hideki1009

宿題になっていた丹沢-高尾に挑戦
自分史上再考が、1日40km、累積標高3000mだったので、自分の限界を突破できました。

今回は最後まで足も売り切れなかったし、足も痛くならずで、筋肉もつらず、コンディションを保ったままゴールできました。(最後は少しシャリバテしました。西野々のコンビニからおにぎり2個とカロリーメイト4本では足りなかった。それがなければもう少し行けるくらいのコンディションだった。）

最後まで汗も出たので、塩分摂取が上手く行ったのだと思います。やっぱり塩分チャージはカップラーメンが一番。自分にとって塩分を意識した食事の組み立てが大事だという事を再認識。

水分は6.2リットル接種した
大倉：300�娑�んで、1.8リットル補給
塔ノ岳：500CCコーラ。カップヌードル(300��)
西野乃の公園：顔を洗うついでに200CC飲む
西野乃のセブンイレブン：1リットルのアクエリアス(補給含む)、カップヌードル((400CC)
トレジャーフォーレストの自販機、アクエリアス1リットル
千木良の自動販売機、アクエリアス1リットル

食料：2280kcal
大倉：おにぎり1個(180kcal)
塔ノ岳：カップヌードル(350Cal)、エナジーバー(150cal
丹沢山：カロリーメイト2本(200kCal)
蛭ヶ岳：スパムおにぎり(300kcal、カロリーメイト(2本200kCal）
西野乃：カップヌードルビック(450kCal)
石砂山：カロリーメイト(2本,200kcal)
石老山：カロリーメイト(2本,200kcal)
千木良：おにぎり2個(350kcal)
前日は糖質多めだったので、カーボローディングで来ていたのかもしれない。

コメント

YUICHIRO

山行お疲れ様でした！！

kuwaaaaaaa

すごい！お疲れさまです！