陣馬山・高尾山〜灼熱地獄。やっぱり夏は高山がいい〜

2023年09月10日(日) [日帰り]

• GPS: 05:59
• 距離: 21.0km
• 登り: 1,193m
• 下り: 1,207m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:02
• 休憩: 0:49
• 合計: 5:51

距離 21.0km 登り 1,193m 下り 1,221m

7:59 藤野駅
8:04 藤野神社
8:16 8:17 中里小橋
8:20 陣馬山登山口
8:35 8:36 栃谷分岐
8:44 8:49 栃谷尾根登山口
9:08 9:08 620m圏峰
9:45 9:47 陣馬山
9:53 9:53 陣馬高原下方面分岐
9:57 9:57 南郷山
10:02 10:02 七ツ窪ノ頭
10:06 奈良子峠
10:11 10:11 明王峠
10:17 10:17 底沢峠
10:24 10:24 堂所山南巻き道分岐
10:28 10:28 堂所山東巻き道分岐
10:40 10:41 新多摩線72号鉄塔
11:00 11:29 景信山
11:33 11:33 景信山南巻き道交差
11:38 11:38 ヤゴ沢ノ頭
11:48 11:49 小仏峠
12:06 12:07 城山
12:08 12:09 五十丁峠
12:16 12:17 一丁平展望台
12:21 12:21 荻原作業道口（上部）
12:26 12:26 大垂水峠(学習の歩道)分岐
12:45 12:48 もみじ台
12:49 12:50 逆沢作業道口（上部）
12:56 13:02 高尾山
13:21 13:23 稲荷山コース高尾林道分岐
13:29 13:29 大山橋
13:33 硯岩
13:43 13:43 琵琶滝
13:48 二軒茶屋登山口
13:55 13:55 高尾山・清滝駅
13:59 13:59 高尾山口駅
13:59 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

・特に悪いところは無し。
・陣馬山〜高尾山あたりに時々ある岩は滑りやすいので注意。
・藤野駅〜陣馬山の陣馬山山頂前辺りで、スズメバチに2回ほど遭遇。

写真

9/10 7:56

山と道ONEをお借りして、行ってきます。

9/10 8:00

8時。もう暑い

9/10 8:03

9/10 8:17

光がさしてて綺麗でパシャリ

9/10 8:22

川が綺麗だった

9/10 8:30

人の家の御花畑

9/10 8:35

9/10 9:00

9/10 9:20

スタミナ切れる前にあんドーナツ

9/10 9:39

熱い

9/10 9:40

9/10 10:50

きんぴかなトカゲ

9/10 10:59

この文字が見えた瞬間に優勝を確信しました。

9/10 11:00

9/10 11:06

本当は城山でかき氷食べる予定だったけど、暑すぎて我慢できず氷。w/朝マック

9/10 11:06

股間が濡れてる（汗です）。
最終的にズボンの8割が濡れた。。

9/10 11:24

今日の持ち物。
水5リットル、飲んだのは1.5リットル。多めに持ち、かつザックの1番下に入れることで負荷をかける...

9/10 11:29

座った後がびしょびしょですみません。。

9/10 11:29

9/10 12:06

大賑わいな城山

9/10 12:56

陣馬山→景信山→高尾山。
高尾山の5分前のところで、暑すぎて動けなくなり休息。塩分チャージ3粒食べたら回復した。

9/10 17:12

目的地まで我慢できず、途中駅のテナントで頂く。

9/10 19:09

夜活

撮影機器：

iPhone 12 Apple

感想

かね

2023夏の毎週連続登山を続けたいと思い、今週も山へ（下心）。
とはいえ1人で車で遠出するのは疲れるので、久々に電車で行けるところがいいなぁと思い、夏の低山は暑いぞ...と懸念しつつも、高尾方面に行くことに決めました。

ひげさん（HIGE_saito）はじめ、先人の方々のレコを参考にさせていただき、初めての藤野駅〜高尾山口駅の縦走を選定。

トレランシューズは持っていないので登山靴で登ることを考えると、走って負荷をかけることができないので、重さで負荷をかける戦略に。
水5リットル（飲んだのは1.5リットル）と、使わないであろうガスセット、読まないであろう単行本など詰め込み出発。


初めはいいペースで登るものの、1回目のちょい辛みは栃谷尾根の畑の間にて。暑さと登りにやられながらも、ポカリのミネラルと、あんドーナツのカロリーで乗り切る。

陣馬山以降はすいすいと進むものの、徐々に気温が上がり、暑さが増す。気づけば、ズボンの股間エリアが濡れはじめる（1ヶ月前の飯豊山同様に）。
当初は城山でかき氷を食べながら休憩しようと思うものの、お腹も空いたので景信山ピークへ寄ることに。
すると山頂手前で「レモンサクレ」の旗が見え、優勝を確信。

買ってきた朝マックと一緒にレモンサクレを頂きました。氷を食べると、体の中からしっかりと冷えていくのを実感。

30分ほどの休憩の末、再出発。
城山までは順調に進むが、高尾山を手前に再度暑さが襲来。足取りが重くなる。ポカリを飲んでも回復しない。脚力・有酸素運動に対してはまだ余力があるものの、暑さにやられている実感。このままだと熱中症になり、大袈裟かもしれないが、倒れてもおかしくない危険を感じる。高尾山の5分手前でベンチを見つけ、さすがに耐えきれず休息を取ることに。

今日の行動を見直すと、いつも摂取している塩分タブレットを食べていないことや、ヤマレコの消費カロリーが1600に対して、登山開始後の摂取カロリーは1000程度（菓子パン2つとソーセージマックマフィン）。詳しくないけどミネラル(?)と、スタミナに欠陥がありそう。
そのため、塩分タブレット3粒と、行動食を摂る。塩分タブレットは全然しょっぱさを感じれず、足りていなかったことを反省。
この暑さはしんどいので、高尾山口駅まで歩くのを辞めてロープウェイを使う意思に傾く。

5分休み無事に高尾山登頂。
するとその先に水道を発見。頭から水をかぶるとだいぶ回復。そして、頭濡れたまま観光客の皆さんとロープウェイ並ぶのもどうかと思い、歩いて下山することを決意、、！

6号路は川沿いを歩くため、標高は下げつつも、上よりも全然涼しい。
観光の方が多いので、高尾から藤野駅に向けて歩くべきだったなと学びつつ、無事に下山。
速攻温泉で水を浴びて、帰路につきました。


夏の高尾方面は協力は行きたくないな...と思いつつ、もしまたどうしても電車でとなった際は、高尾→藤野に歩き、塩分・カロリーをしっかりと摂取しながら、登りたいと思います。


メモ：
・登山靴なら、荷物の重さは問題無し。
・トレラン的な靴で歩いてみたい。その際は荷物減らす。

考えたこと：
・登山の体力の要素は、①脚力、②有酸素運動に対する力、③外的環境への順応、あたり？
・ミレーのあみあみパンツ意味ある？笑　ズボンに汗が染み出すのは仕方がないものなのか。