中央アルプス縦走（木曽駒ヶ岳〜奥念丈岳）

2025年07月28日(月) ~ 2025年07月31日(木)

• GPS: 34:15
• 距離: 55.7km
• 登り: 4,598m
• 下り: 5,240m

コースタイム

1日目

• 山行: 5:02
• 休憩: 1:15
• 合計: 6:17

距離 9.8km 登り 1,997m 下り 468m

4:53 コガラ登山口
4:58 4:59 福島Bコース・茶臼山分岐
5:39 5:45 幸ノ川渡渉地点
6:14 6:30 力水
7:57 8:00 木曽駒ヶ岳七合目避難小屋
8:44 9:09 八合目水場
10:10 10:16 玉乃窪山荘
10:35 10:36 頂上木曽小屋
10:46 11:03 木曽駒ヶ岳
11:10 木曽駒ヶ岳 頂上山荘

2日目

• 山行: 6:13
• 休憩: 0:59
• 合計: 7:12

距離 10.1km 登り 948m 下り 1,138m

4:35 木曽駒ヶ岳 頂上山荘
4:42 4:50 中岳
4:57 天狗荘
5:17 5:27 宝剣岳
5:47 5:50 三ノ沢分岐
7:11 7:40 三ノ沢岳
9:02 9:03 三ノ沢分岐
9:08 サギダルの頭
9:13 9:15 極楽平
9:31 島田娘
10:27 10:32 濁沢大峰
11:39 11:40 檜尾岳
11:46 檜尾小屋
11:47 宿泊地

3日目

• 山行: 9:05
• 休憩: 1:24
• 合計: 10:29

距離 14.9km 登り 1,743m 下り 2,091m

4:13 宿泊地
4:40 大滝山
5:35 5:38 熊沢岳
6:40 6:55 東川岳
7:16 7:18 木曽殿山荘
7:27 7:31 木曽義仲の力水
7:40 7:45 木曽殿山荘
9:12 9:17 空木岳
10:13 10:41 赤梛岳
11:14 11:17 南駒ヶ岳
11:23 ハートブレイクロック
12:10 12:11 奈落覗
12:21 12:22 今朝沢ルンゼ
12:45 12:47 仙涯嶺
13:50 14:05 越百山
14:42 越百小屋

4日目

• 山行: 8:46
• 休憩: 1:29
• 合計: 10:15

距離 20.9km 登り 1,271m 下り 2,913m

3:36 越百小屋
4:30 4:34 越百山
5:08 南越百山
6:08 6:09 奥念丈展望地
6:16 6:18 奥念丈岳
7:08 7:10 奥念丈分岐
7:15 7:40 念丈岳
7:42 奥念丈分岐
8:41 8:50 池ノ平山
9:22 9:28 烏帽子岳
9:57 10:03 セキナギ（上部）
10:19 10:20 飯島ルート・小八郎ルート分岐
10:31 10:34 セキナギ
11:18 11:39 小八郎岳
12:12 12:21 鳩打峠
13:18 およりての森登山口
13:51 ゴール地点

天候

1日目　晴れのち曇り
2日目　快晴
3日目　快晴
4日目　快晴

アクセス

利用交通機関：

電車 バス タクシー

【行き】
�／圭鼻善�尻〜木曽福島（JR）
�¬攸省‥隋疎膰蕎紂箆�線バス）
https://www.town-kiso.com/files/file/box/49/49f1de94374e4a9f09d504480037a1b59ea760ba.pdf

または
�¬攸省‥�〜木曽駒冷水公園までタクシー
(約5,000円)


●木曽駒冷水公園キャンプ場で前泊　
※無料
風呂(500円)、トイレ、売店あり
（大原上バス停から徒歩52分）
https://kisokomareisui.com/


【帰り】
�‐樟遏船丱好真圭鼻聞眤�バス）
（下山口のまつかわ温泉から松川バス停まで徒歩22分）
https://travel.willer.co.jp/bus_search/nagano/matsukawa-machi/tokyo/shinjuku/

コース状況／危険箇所等

《中央アルプス北部》
●宝剣岳
岩場が連続
●濁沢大峰〜檜尾岳
アップダウンが多い
●熊沢岳、空木岳
岩場あり
●南駒ヶ岳
南側はザレた急斜面
●仙涯嶺
岩場が連続
●仙涯嶺〜越百山
道が細い

《中央アルプス南部》
●越百山〜南越百山
道が細くハイマツの根や枝に注意
●南越百山〜奥念丈岳
今年7月に笹刈りされたので歩きやすい
●奥念丈岳〜念丈岳
笹は伸びているが道は明瞭
●念丈岳〜池ノ平山
中間付近に一か所、笹が濃い区間あり。足元を見れば道が大体分かる。ピンクテープもあるので道に迷う事は無いかと思われる。
●烏帽子岳〜セキナギ
岩場交じりの急斜面

その他周辺情報

●水場
福島Bコース4合半(力水)
福島Bコース8合目
駒ヶ岳頂上山荘
檜尾小屋から5分下った沢筋
木曽殿山荘から下り10分(義仲の力水)
（越百小屋　ペットボトル 500㎖400円）
与田切乗越(奥念丈岳と念丈岳間のコル)から下り15分、登り20分　※未確認
鳩打峠の少し下の林道脇　※未確認



●駒ヶ岳頂上山荘
テント泊　70張　2,000円
https://miyadakankou.co.jp/chojosansou

●檜尾小屋
テント泊　20張　2,000円
https://www.hinokio-chuoalps.com/

●越百小屋
素泊まり　寝具無し　8,500円
https://www.facebook.com/p/%E8%B6%8A%E7%99%BE%E5%B0%8F%E5%B1%8B-100057523875015/?locale=ja_JP


　
●日帰り入浴
信州まつかわ温泉 清流苑　大人 600円
https://www.seiryuen.jp/9yu.htm

写真

7/27 12:53

特急あずさに乗車。今年は何度もお世話になってます。

7/27 16:41

木曽福島駅にはD51 775号機が保存されてました。

7/27 17:44

木曽駒冷水公園に到着。路線バス＆徒歩で行こうとしたが日曜でバスの本数が少なかったのでタクシーで。それにしても立派なセンターハウスだこと。しかもキャンプ場の利用料が無料とは凄い😮

7/27 17:46

食材も24時間売店で購入可能

7/27 17:48

めっちゃ賑わってます

7/28 4:51

翌朝。登山口までキャンプサイトが点在してます。

7/28 5:23

7/28 5:32

ホタルブクロ

7/28 5:36

渡渉します

7/28 6:19

4合半の水場(力水)。水量は少ないがしっかり出ています。

7/28 6:30

朝の気持ち良い森歩き

7/28 6:47

7/28 7:53

七合目避難小屋。トイレもあるけど期待しない方が・・

7/28 8:09

バカでかいカエル

7/28 8:13

木曽駒ヶ岳見えてきた

7/28 8:18

マルバダケブキ

7/28 8:29

巨岩を登ったり下りたり

7/28 8:32

岩の間に雪が残ってた

7/28 8:33

ゴゼンタチバナ

7/28 8:40

7/28 8:51

7/28 8:52

8合目の水場がキンキンに冷えてて美味しかった！美味すぎて必要以上にガブガブ飲んでしまった😅

7/28 9:20

クルマユリ

7/28 9:40

稜線までもう少し

7/28 10:08

玉ノ窪山荘

7/28 10:08

烏帽子岩と木曽駒ヶ岳

7/28 10:21

向かいには木曽前岳

7/28 10:22

宝剣岳方面

7/28 10:35

チシマギキョウかな

7/28 10:35

頂上木曽小屋

7/28 10:45

頂上写真は並んでるのでスルー

7/28 10:46

歩いてきた稜線

7/28 10:49

将棊頭山へ向かう稜線。以前歩いたけど良い道だったな。

7/28 11:00

伊那前岳

7/28 11:05

続々と人が歩いてます

7/28 11:09

雷鳥いました

7/28 11:13

頂上山荘に到着

7/28 11:42

今日はここまで

7/28 14:21

テント場は広いけど整地されてる場所は意外と少ないかな・・

7/29 3:29

2日目

7/29 4:24

7/29 4:45

伊那前岳

7/29 4:46

富士山

7/29 4:54

ご来光🌞

7/29 4:55

7/29 5:09

宝剣岳に取付きます

7/29 5:13

宝剣岳に登頂

7/29 5:13

木曽駒ヶ岳

7/29 5:13

御嶽山

7/29 5:14

7/29 5:16

これから歩いていく空木岳方面

7/29 5:27

頂上から先の岩場歩きが長かった

7/29 5:42

三ノ沢岳の分岐

7/29 6:12

素敵な稜線

7/29 6:16

谷間は道が細くて歩きにくい

7/29 6:25

7/29 6:46

谷間を抜けると最高の道😆

7/29 7:01

振り返って

7/29 7:07

ハクサンイチゲ

7/29 7:11

三ノ沢岳に登頂

7/29 7:12

左に空木岳、右に南駒ヶ岳。南駒ヶ岳の存在感があります。

7/29 7:12

御嶽山

7/29 7:14

木曽駒ヶ岳、宝剣岳

7/29 7:14

南アルプス

7/29 7:37

7/29 7:38

雷鳥

7/29 7:39

チングルマ

7/29 7:40

イワカガミ

7/29 7:46

絶景ロードを戻ります

7/29 8:34

7/29 8:51

三ノ沢岳行って良かったー😄

7/29 8:53

イワツメクサ

7/29 8:56

雷鳥のヒナが走ってます

7/29 9:02

分岐に戻りました

7/29 9:03

宝剣岳

7/29 9:03

伊那前岳。ここもいつかは歩いてみたい。

7/29 9:05

雷鳥至る所で見ます

7/29 9:09

ここも気持ち良い！

7/29 9:12

千畳敷

7/29 9:14

極楽平

7/29 9:20

振り返り

7/29 9:23

島田娘

7/29 9:38

ずっと景色が良い

7/29 9:39

コマウスユキソウ

7/29 9:47

三ノ沢岳を横に見ながら歩く

7/29 9:47

振り返り

7/29 9:48

7/29 10:29

岩場を登り切ると濁沢大峰に到着

7/29 10:35

そして岩場を急下降

7/29 10:48

7/29 10:53

檜尾岳

7/29 10:57

タカネナデシコ

7/29 11:29

三ノ沢岳と宝剣岳

7/29 11:33

檜尾岳に登頂

7/29 11:41

テント場前はお花畑

7/29 11:48

檜尾小屋

7/29 12:02

5分下った所に水場あり

7/29 12:11

麓が見えます

7/29 12:39

テント設営完了

7/29 13:54

ここのロケーション良いね😄

7/29 14:10

右に熊沢岳、左奥に空木岳

7/30 4:21

3日目

7/30 4:55

7/30 4:59

ピンク色に染まる熊沢岳

7/30 5:01

岩場あり

7/30 5:27

熊沢岳に到着

7/30 5:27

雲海

7/30 5:39

岩場もあるが歩きやすい道

7/30 6:41

東川岳

7/30 6:41

7/30 6:56

今日も雷鳥さん見っけ

7/30 7:01

7/30 7:15

木曽殿山荘

7/30 7:27

10分下って義仲の力水を補給

7/30 7:57

空木岳を登りながら振り返り

7/30 8:41

途中でGoProを落としたと思い、登ってきた道を下る。結局さっき休憩した時に無くさない様バックパックに仕舞ったことに気付き登り返す。20分以上無駄歩きしてしまった😅

7/30 8:45

ニセピークあるのは知ってます💦

7/30 9:10

空木岳に登頂！

7/30 9:10

池山尾根

7/30 9:10

木曽駒ヶ岳

7/30 9:11

南駒ヶ岳

7/30 9:11

南アルプス

7/30 9:22

ここから未踏エリア

7/30 9:33

南駒ヶ岳を見ながら。良い道だ！

7/30 9:47

振り返り

7/30 9:56

どこにでもいらっしゃいますね😄

7/30 9:56

7/30 10:12

赤梛岳でお昼休憩

7/30 10:13

空木岳

7/30 10:43

南駒ヶ岳

7/30 10:48

摺鉢窪カール

7/30 10:51

7/30 10:51

南駒ヶ岳の登り

7/30 11:06

7/30 11:16

南駒ヶ岳に登頂

7/30 11:17

ガスってきました

7/30 11:18

仙涯嶺方面

7/30 11:41

ザレザレの下り。結構長い。

7/30 11:57

仙涯嶺の登り

7/30 12:05

7/30 12:28

仙涯嶺に登頂。標識なし。

7/30 12:29

下の広場に標識あった

7/30 12:51

越百山への道は結構細い。ハイマツの枝がバシバシ当たる😅

7/30 13:33

7/30 13:50

越百山に到着

7/30 13:51

南越百山方面

7/30 13:51

7/30 13:55

あの尾根が明日歩く所だな

7/30 14:00

南駒ヶ岳、仙涯嶺

7/30 14:03

雰囲気の良い山頂でした

7/30 14:20

7/30 14:43

越百小屋に到着。管理人の方と宿泊客と19時過ぎまで会話してました。アットホームで良い小屋でした😄

7/31 3:41

4日目。長丁場なので早めのスタート。

7/31 4:14

越百山のシルエット

7/31 4:32

再びの越百山

7/31 4:32

7/31 4:34

7/31 4:51

南越百山までの道がワイルドでした。道が細いのは当たり前で、ハイマツの枝や根の攻撃が沢山。時々頭上からもアタック仕掛けられた💦

7/31 5:05

南越百山に到着。風もあり少し寒いぐらい。

7/31 5:05

越百山と南駒ヶ岳

7/31 5:15

奥念丈岳に向かいます。笹刈りしてあるので歩きやすい！

7/31 5:31

7/31 5:32

7/31 5:41

越百山〜南越百山よりも断然歩きやすいです😄

7/31 5:47

崩壊地

7/31 5:48

7/31 5:55

7/31 6:14

奥念丈岳に到着

7/31 6:14

安平路山への道を覗いてみたが・・ソロでは歩きたくないですね💦

7/31 6:14

これから向かう念丈岳への道も「えっ、大丈夫？」と思いましたが・・

7/31 6:18

道は見えるので大丈夫そうです

7/31 6:18

開けた場所に来ました

7/31 6:22

意外に快適で楽しいぞ😄

7/31 6:42

与田切乗越。越百小屋で買った水が全然減らなかったので水場はスルーします。

7/31 6:42

水場までの道も整備もされてて本当に頭が下がります。

7/31 6:42

振り返って奥念丈岳

7/31 6:50

もう少し高い所から振り返って奥念丈岳、越百山、南駒ヶ岳

7/31 6:54

ササ伸びてますが普通に歩けます

7/31 7:05

ちなみに朝露で腰から下はビッショビショです

7/31 7:15

念丈岳に登頂

7/31 7:15

池ノ平山

7/31 7:16

安平路山

7/31 7:47

爽やかな風が吹いててとても良い

7/31 7:49

展望スポット

7/31 8:01

7/31 8:11

笹が濃い地点に来ました。足元を見れば道が分かります。

7/31 8:12

ピンクテープもあるので安心

7/31 8:40

池ノ平山

7/31 8:40

7/31 8:52

7/31 9:20

烏帽子岳

7/31 9:21

歩いてきた稜線

7/31 9:22

7/31 9:26

烏帽子岩

7/31 9:27

麓も近くなってきました

セキナギまで急な下り

7/31 10:04

セキナギ

7/31 10:10

セキナギ過ぎたら優しい道

7/31 11:04

清流苑に行って奥念丈岳の記念缶バッジ貰いました！

7/31 11:19

小八郎岳

7/31 11:19

7/31 11:20

烏帽子岳

7/31 11:56

7/31 12:11

鳩打峠登山口。水場見つけに林道下りましたが、結構下るので途中で引き返しました・・

7/31 12:18

およりての森まで登山道を下ります

7/31 12:54

途中でおじさんに会って縦走4日目だと伝えると、おじさんは木曽駒〜安平路山〜大平宿を歩いた事があると。いつかは安平路もやらねばと奮起させられた。その方は伊那側から南駒ケ岳に登る黒覆尾根を歩いたり様々な道を歩く達者な方でした😊

7/31 13:24

およりての森に到着。だだっ広い公園ですね。

7/31 13:36

7/31 13:51

まつかわ温泉 清流苑に到着！広くて清潔で高級感があって600円とは破格です。日帰り温泉ランキング僕の中ではナンバー1です😆

撮影機器：

SH-M24 SHARP

感想

きたけん

中央アルプスを木曽駒ヶ岳から主脈は奥念丈岳まで、その先は念丈岳から池ノ平山、烏帽子岳経由で松川町まで歩いてきました。

4日間とも雨も降らず快適に歩くことが出来ました！良かったポイントがいくつか(縦走歩きは勿論最高でしたがそれ以外で)。

★木曽駒冷水公園キャンプ場
前泊地で泊まりましたがなんと無料。食材も24時間売店が開いてるし(無人管理)、お風呂も500円出せば入れるし、登山口も隣りだし言う事なし。

★三ノ沢岳
テント泊で頂上山荘から檜尾小屋へ行くとなると行動時間が短くなってしまうので縦走にプラス要素として組み込みましたが、急登も無く景色も良く（少し歩きにくい箇所はあったものの）行って良かったなと思いました。

★越百小屋
泊まる人が少ないのでアットホームな雰囲気が良い(僕が泊った日は5名)。誰とでも話が弾むし管理人が素敵な方。

★南越百山の登山道整備
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-8454307.html
中央アルプス南部岳人ネットワーク及び念丈クラブの方々が念丈岳付近の登山道整備を毎年行っており、7月に南越百山〜奥念丈岳間と与田切乗越の水場への整備をして頂いた。そのお陰で藪漕ぎの苦労も無く安心して歩くことが出来た。とても良い道なのでここを歩く人が増えてほしいなと思った😊

コメント

ポピー🦉popie

木曽駒から奥丈念まで歩けば中央アルプス全踏破したようなもんですよね！😆
そして行きも帰りも公共交通機関を使えたなんて、きたけんさんいつも調べるのが素晴らしい👏

越百小屋は私が泊まった時もとっても素敵だったし、ご飯がオシャレで美味しくて2食付きでまた泊まってみたいと思ってます❣️

そしてテント泊縦走いいですね〜😍
小屋泊だとお金が飛んでくので😅私もテント泊頑張りたいと思います✨


★追記
お気に入りにした、ともえさん
私の山友さんでした〜❣️✌️

きたけん

ポピー🦉popieさん
安平路方面も行くかどうか迷ったんですよね〜。結局ヤブ漕ぎばかりで心が折れそうなので行きませんでした😅

松川に下りると温泉もあるし新宿直通バスも乗れるし、縦走の締めとしては利便性が高かったです👍

越百小屋は今は素泊まりのみで食事が出なくなっちゃいました。ちらし寿司とか食べたかったです😭

今年はテント泊多いかも。軽量化を意識してるのでそんなに苦じゃないです。越百小屋の小屋番さんに「ザック軽っ」と笑われました😅

ともえさんはポピーさんの山友なんですね！きっとバリバリの山ヤなのでしょう👍

yoshi119

良い山旅をしてますね
きちんとペース配分を守るとこんなロング工程も楽しめるんですね
天気が良い日にテント担いでゴールデンルートを縦走するなんて夢があります

きたけん

yoshi119さん
テント担いでるとスピードハイク出来ないので、自ずと景色楽しみながらゆっくり歩くしかないのです(笑)
中央アルプス歩く時は大体ガスにまみれる事が多かったのですが、今回は好天に恵まれました😆