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帰宅後、体重計に乗るとちょうど目標達成でした！ 
（身長176㎝/体重69.9㎏）になりました。
山登
29
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昨日と同じく、流山駅～関宿城～渡良瀬遊水地を往復しました。
体重があと400グラムで目標達成なので、平均速度1㎞/h上がるよう必死にペダルをこぎました
帰宅後、体重計に乗るとちょうど目標達成でした！
（身長176㎝/体重69.9㎏）になりました。
山登
今日は先週と同じく、流山駅～関宿城～渡良瀬遊水地を往復しました。
今回、コールマンの7ℓのウエストポーチを購入して、必要な物を全部入れましたが、肩こりしました 
天気が悪い予報でしたが、自転車に乗れて良かったです
体重は新記録出ました！
目標まであと
8/24
本日は、ウォーキングなしで、サイクリングのみでした。
時間： 7:00～15:00
距離： 111.24㎞(最長記録)
平均速度：20.3㎞/h
最高速度：43.3㎞/h(最高速記録）
体重： 記録更新(100㌘ダウン)
ウォーキングをしなかったので体重計
8/23
本日は予定通り、単独ではぜ釣りに行ってきました。
気合を入れて、AM3:30に起きて釣りをしましたが、100尾を超える事はできませんでした
型はそこそこでした 
釣果：60尾
今日は千葉県流山市の花火大会で近所は大混雑しています。
息子と娘はそれぞれお
8/22
本日は仕事から帰宅し、体重計に乗ると昨日より100㌘体重が増えていました
明日はハゼ釣りの予定の為、ウォーキングやサイクリングができないので、サイクリングだけやりました。
距離：10.17㎞
時間：約30分間
平均速度：20.1㎞/h
最高速度：31㎞/h
帰宅
8/17
本日も飽きもせず江戸川土手をウォーキングしました。
時間：6:00～8:00
距離：10.8㎞(本日軽め)
＜夏休み期間中のウォーキング距離＞
8/9 ：23.4㎞
8/10：15.6㎞
8/11：15.8㎞
8/13：15.6㎞
8/14：15.6㎞
8/15：15
8/16
今日もきっちり江戸川土手でウォーキングをしました。
時間：6:00～9:00
距離：15.8㎞
今日はやや曇り空で、富士山 
や筑波山 
を見ながら歩く事はできませんでした
昨日の夕飯に娘がオムライスを作ってくれて沢山食べた
8/15
本日も飽きもせず江戸川土手をウォーキングしました。
時間：6:00～9:00
距離：15.8㎞
今日は富士山 を見ながら気持ち良く歩けました
帰宅後、体重計に乗ると昨日より200㌘増えていました
その後、単独で江戸川土手と利根川
8/14
今日も飽きもせずに江戸川土手でウォーキングをしました。
時間：5:30～8:30
距離：15.6㎞
体重：昨日より100㌘ダウン(記録更新中)
しかし、PMに新盆でカミさんの実家に行き、いつもの昼より食べてしまう
これから食べる夕飯はチョー軽くします [
8/13
本日も江戸川土手でウォーキングをしました。(飽きもせず）
時間：6:00～9:00
距離：15.6㎞
昼からは、予定通り息子と江戸川土手でサイクリングをする事ができました
時間：12:00～15:00
距離：37.5㎞
距離/40㎞まで走りたかったですが、息子が
8/12
本日は予定通り、私と息子と息子の幼なじみとはぜ釣りに行きました。
釣果：19尾（息子）
44尾（私と息子の幼なじみ）
合計：63尾
最初は、なかなか幼なじみにも釣らせてあげる事が出来ず 焦りましたが、場所などを移動して釣らせてあげる事ができました
8/11
本日もウォーキングをしました。
時間6:00～9:00
距離：15.８㎞
体重：昨日よりも更に300㌘減(昨年の最低体重とタイ記録）
その後、息子と30㎞ぐらいサイクリング予定でしたが、強風の為、中止としました
PMは息子と自転車を車に積んで、
8/10
今日は、天気予報では一日雨の予報でしたが、朝起きたら 
が降っていませんでした。
すぐに支度をして、江戸川土手でウォーキングをしました
場所：だいたい流山橋～玉葉橋（往復）
時間：7:00～10:00
距離：15.6㎞
体重：今年の一番軽い体重より
8/9
本日から私の夏休みが始まりました
午後からは天気が悪いとの事で、サイクリングは休みでウォーキングに集中しました。
いつもは15.8㎞を歩いていますが、今日は午後からのサイクリングもなく、「今日から夏休みだ！ 
」という良い気持ちと明日の予報は1日雨なので、少し距離を
8/6
本日、会社帰りにGIANTストアー目黒通り店でパンク講習を受けてきました。
私と知らない若い人の二人で受けました。
１時間のコースでしたが、あっという間の１時間でした。
・Vブレーキの外し方
・前後輪のタイヤの外し方
・チューブの外し方
・新チューブのはめ方
・タイヤのはめ方
8/3
今日は息子とAM6:00～二人で江戸川土手をサイクリングする予定でしたが、息子が起きてくれませんでした
すぐに予定を変更して、一人でいつものウォーキングをする事にしました。
時間：６:00～9:00
距離：15.8㎞
帰宅後、さすがに息子は起きていて
「自転車乗
8/1
本日、自転車を購入しました。(ESCAPE RX3)
目黒区のGIANTストアから自宅まで約50㎞ 
を自転車に乗って帰りました。
途中で雨が降ってきて 、雨宿りができそうな知らない公園で30分間、雨が止むのを待ちました。
結局、自宅に着いたのは24時を過ぎてしまい
日記
2014年8月の日記リスト
全体に公開
2014年 08月 31日 18:24自転車
体重目標達成！サイクリング14(流山駅～関宿城～渡良瀬遊水地)3回目
帰宅後、体重計に乗るとちょうど目標達成でした！
（身長176㎝/体重69.9㎏）になりました。
山登
2014年 08月 30日 19:00自転車
サイクリング13(流山駅～関宿城～渡良瀬遊水地)2回目
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天気が悪い予報でしたが、自転車に乗れて良かったです
体重は新記録出ました！
目標まであと
13
3
2014年 08月 24日 18:05自転車
サイクリング12(流山駅～関宿城～渡良瀬遊水地)
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ウォーキングをしなかったので体重計
25
2
2014年 08月 23日 18:55釣り
はぜ釣り（大井ふ頭中央海浜公園）4
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型はそこそこでした
釣果：60尾
今日は千葉県流山市の花火大会で近所は大混雑しています。
息子と娘はそれぞれお
25
2
2014年 08月 22日 22:27自転車
サイクリング11（夜）
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明日はハゼ釣りの予定の為、ウォーキングやサイクリングができないので、サイクリングだけやりました。
距離：10.17㎞
時間：約30分間
平均速度：20.1㎞/h
最高速度：31㎞/h
帰宅
19
2
2014年 08月 17日 19:27ウォーキング
夏休み最終日(江戸川土手ウォーキング27＋サイクリング10)
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29
2
2014年 08月 16日 18:00ウォーキング
江戸川土手ウォーキング26(体重記録更新ならず)
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や筑波山 を見ながら歩く事はできませんでした
昨日の夕飯に娘がオムライスを作ってくれて沢山食べた
20
2014年 08月 15日 19:14ウォーキング
江戸川土手ウォーキング25＋サイクリング9(体重記録更新)
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を見ながら気持ち良く歩けました
帰宅後、体重計に乗ると昨日より200㌘増えていました
その後、単独で江戸川土手と利根川
19
2
2014年 08月 14日 18:54ウォーキング
江戸川土手ウォーキング24(体重記録更新)
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しかし、PMに新盆でカミさんの実家に行き、いつもの昼より食べてしまう
これから食べる夕飯はチョー軽くします [
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4
2014年 08月 13日 19:51ウォーキング
江戸川土手ウォーキング23(体重記録更新)＋息子とサイクリング
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時間：12:00～15:00
距離：37.5㎞
距離/40㎞まで走りたかったですが、息子が
11
2
2014年 08月 12日 19:44釣り
はぜ釣り（大井ふ頭中央海浜公園）3
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焦りましたが、場所などを移動して釣らせてあげる事ができました
25
2
2014年 08月 11日 19:52ウォーキング
江戸川土手ウォーキング22(体重記録更新)＋自転車初回点検
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その後、息子と30㎞ぐらいサイクリング予定でしたが、強風の為、中止としました
PMは息子と自転車を車に積んで、
15
4
2014年 08月 10日 20:00ウォーキング
江戸川土手ウォーキング21（出ました体重減新記録）
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が降っていませんでした。
すぐに支度をして、江戸川土手でウォーキングをしました
場所：だいたい流山橋～玉葉橋（往復）
時間：7:00～10:00
距離：15.6㎞
体重：今年の一番軽い体重より
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2014年 08月 09日 19:05ウォーキング
江戸川土手ウォーキング20＋バイクプラス三郷店
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午後からは天気が悪いとの事で、サイクリングは休みでウォーキングに集中しました。
いつもは15.8㎞を歩いていますが、今日は午後からのサイクリングもなく、「今日から夏休みだ！ 」という良い気持ちと明日の予報は1日雨なので、少し距離を
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2
2014年 08月 06日 23:42自転車
パンク講習
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4
2014年 08月 03日 20:37ウォーキング
江戸川土手ウォーキング19＋サイクリング8
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すぐに予定を変更して、一人でいつものウォーキングをする事にしました。
時間：６:00～9:00
距離：15.8㎞
帰宅後、さすがに息子は起きていて
「自転車乗
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2014年 08月 02日 20:32ウォーキング
8/1自転車購入＋8/2江戸川土手ウォーキング1８
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を自転車に乗って帰りました。
途中で雨が降ってきて 、雨宿りができそうな知らない公園で30分間、雨が止むのを待ちました。
結局、自宅に着いたのは24時を過ぎてしまい
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