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HOME > sirfkinさんのHP > 日記
朝練はランニング。8度くらいなので走るにはThis is 最高に丁度いい気温！
とても気持ちの良いランだった。しかし結構頑張ってたつもりだったけどいつもより少し遅い…朝一だとやっぱかからんなぁ。10km,4:50/km
https://www.strava.com/activities/2297
朝のランニングが気持ち良い季節になってきた。朝連は東海坂ダッシュ5本。
1:38,1:47,1:44,1:49,1:48
Av1:45.2秒。去年のピークである1:45台に辿り着いた。1本目は自己2位のタイムで駆け上がり、4～5本目は少し落ちたもののタレないように必死で粘ったのでゴール手前では頭
真駒内公園の雪も溶けてロードが完全に顔を出したので久しぶり外周10kmの刑を執行した。まぁ辛いの一言ですな。4:30/kmを目標にしたが、やはりまだ足ができていないので途中から脹脛がビリビリしたので無理せず抑える。心肺はまだ大丈夫な感じだったので焦らず仕上げていこう。
10km, 4:40/km
今時期の藻岩山はグズグズで追い込んだ効率の良いトレニーングはできないし、今日はお日柄も良く暖かいのでチャリに初乗りでもしたかったが、今の目標はそこにはない。
まだ安定していない道路を探りながらフワフワ乗るだけの練習は努力の方向性が間違っている。今やらなければならないのは1番イヤなランニングだ。
日記
2019年4月の日記リスト
全体に公開
2019年 04月 18日 20:20トレーニング
駒岡周回
2019年 04月 16日 18:08トレーニング
ロード初乗り
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2019年 04月 09日 18:56トレーニング
マコ10
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2019年 04月 04日 18:06トレーニング
ハーフラン
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