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例年冬季は高強度トレーニングが週1で9割のLT強度ラン、その他1日は適度な負荷で藻岩山or近場ラン、週末は山スキーというルーチンだった。
今年からは7割のLT強度で240s (LT)/60s (レスト)1セット5分×10本のインターバルに分割し、北ガスアリーナ46での実走orローラーを週2&#
日記
2024年4月の日記リスト
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2024年 04月 02日 10:57トレーニング
